Et les (petits) Suisses, alors ??

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Utilisateur37612	Posté le 08/03/2011 à 12:13 COucou les filles, perso je ne déjeune pas trop :( ou un yahourt si besoin. Les produits ww sérés, yahourts 0.2 on peut (?) je sais c'est mieux 0.00 mais pas tjrs facile à trouver ! bizz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Elenya83 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 12:25 Perso, je mange des yoghurts ww 0,6 % de temps en temps. Ceux aux marrons sont trop bons... Je mange aussi des sveltesse 1% qui sont super bons!!! MAis aussi de temps en temps... Ca évite les craquages
Utilisateur42356	Posté le 08/03/2011 à 12:46 salut les filles je suis de geneve ca fait un petit moment que je suis sur ce site, je me demandais si quelqu un a trouver les vermicelles de konjac en suisse? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Alex17 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 13:12 Bonjour, je suis tu valais et si je viens vous voir c'est parce que j'ai quelques question concernant le régime Dukan. En fait j'ai pris un peu de poids, 7 kg, suite à l'arrêt de la cigarette il y a maintenant 1 an et 9 mois exactement. Depuis juin 2010 je fais weight watchers mais je ne perd pas de poids, car la perte étant lente, je me décourage, craque, recommence, et ainsi de suite. Au moins j'ai arrêt é de prendre du poids, mais maintenant je veux perdre ces 7 kilos. Je crois avoir besoin en fait d'un régime plus strict, avec une ligne de conduite à suivre, c'est pourquoi je m'intéresse à faire le régime Dukan. Mais j'ai quelques questions : - n'ayant pas beaucoup de poids à perdre et mon imc étant normal (même si pas loin du surpoids) est-ce que ce régime est fait pour moi ? - Quel livre acheté ? Il me faudrait un avec des recettes, car j'ai pris goût à cuisiner. - On entend beaucoup parler de carences. Prenez-vous des compléments alimentaires ? Merci d'avance pour vos réponses, ça m'aidera à me décider
Kalinou 324 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 13:44 Coucou les filles!! Je suis pas revenue depuis la première fois, mais j'espère que vous tenez bien le coup! Moi ça va plutôt bien ghazoula: J'ai trouvé des vermicelles de konjac, cela s'appelle aussi Shirataki, dans un commerce japonais sur Lausanne, dessus c'est marqué "vermicelles d'ignames", mais j'ai vérifié sur le forum et c'est la même choses, de plus les apports énergétiques correspondent, c-à-d: 6kcal pour 200gr. Je ne l'ai est pas encore essayé par contre... mais j'ai hâte! Demain, je fait PL, et du coup je vais les essayer soit avec une bolo, soit avec des fruits de mer sauce soja... mmm J'hésite encore Bonne journée!
Kalinou	Ce message a été supprimé par son auteur.
Kalinou 324 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 13:48 ghazoula: Au fait, le même magasin est aussi sur Genève, c'est Uchitomi, si jamais...
Clera 656 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 14:06 Hello tous tous! @gazouhla... franchement, je pense que si tu veux les perdres ces kg c'est qu'il y a une bonne raison, et donc une grande motivation... Alors c'est juste les ingrédients qu'il te faut pour commencer DUDU. Perso, j'ai acheté le livre je ne sais pas maigrir et un autre je sais plus lequel avec des recettes dedans.. mais du coup, depuis que j'ai trouvé ce site, j'imprime les recettes qui me paraissent bien et je les essaie et je n'ai plus jamais rouvert le livre (de recette). Pour l'autre c'est bien de l'avoir pour savoir où l'on va et pour bien commencer le régime. Ne pas oublier qu'après que tu as atteind le poids désiré, tu dois consolider. 10 j par kg perdu, donc pour toi 70 jours de plus. mais c'est pas grand chose comparé à d'autres... (comme moi par ex C'est cool de voir qu'il y a quand même des compatriotes VS qui font ce régime de 12!!! Les vermicelles? je sais même pas ce que c'est.. c'est sucré ou salé? Tchüsssss

Utilisateur46953	Posté le 08/03/2011 à 14:15 Clera, c'est quoi la recette de ton pain de campagne stp ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Alex17 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 14:22 Clera, est-ce que c'est à moi que tu as répondu ? J'en ai l'impression, masi ce n'est pas mon pseudo
Utilisateur42356	Posté le 08/03/2011 à 14:54 je crois je me disais aussi que ca n avait rien avoir avec les vermicelles de konjac hhhhhhh. Merci bcp kalinou depuis le tps que je les cherche. moi je suis en pl apres demain si je les trouve d ici la. Courage a toute. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Clera 656 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 15:38 Excuse viii alex c'est à toi que j'ai répondu, scuse moi! petit problèmes moa! Lol... @nadmalo : 2cs de son d'avoine, 1cs de son de blé, 5cs de lait écrémé (je met 2 et 3 cs de protifar) 1 petit suisse (je met à chaque fois 2 cs de slimline blanc battu) 5g de levure chimique, un peu de sel (sinon c'est fade).. Battre le lait en pdre, le petit suisse et l'oeuf, ajouter les sons et mélanger denouveau. Verser dans un moule (à cake par ex. perso je fais dans des petits moules, comme ça j'ai 4-5 petits pains, car ça bourre et je m'en fait des sandwichs... c un régal).. Passer au four à 180 ° pendant env. 25 min. Faut quand même contrôler. Quand la croûte est bien dorée, faut les sortir...! Vu la dose de lait écrémé faut pas tout manger en une fois.. et de toute façon perso j'y arrive pas tellement ça bourre... Je rajoute à chaque fois une cs de graines de lin.. j'aime bien.. c'est bon...! Vous pouvez aussi y mettre du cumin pour ceux qui aime...
Clera 656 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 15:41 rooo pfff.... mais vraiment aujourd'hui ca va pas... C'est du lait écrémé en POUDRE qu'il faut mettre! et je met 2cs de lait en pdre et 3cs de protifar! purée j'vais y arriver!
Utilisateur42356	Posté le 08/03/2011 à 15:57 Clera tu as trouver du protifar ici? moi j ai acheter de la proteine de soja mais je l ai pas encore utiliser car je ne sais pas si c est compatible avec dukan. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Clera 656 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 15:59 Mais que Ouiiii! j'ai commandé tout simplement à la pharmacie deux boites de protifar et le lendemain, c'était là.. hi hi ... Système D!
Clera 656 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 16:02 ghazoula, si tu veux savoir si tu peux utiliser fait le calcul protéine. Tu regardes sur l'étiquette, si total prot (pour 100gr par ex) est inférieur au total des glucides + total des lipides, tu peux prendre, sinon, c'est-à-dire si c plus élevé, tu peux pas.. c'est aussi simple que ça! Par ex : prot = 17 pour 100 gr. Glucide = 10 dont fructose =2 .... = 4 Lipide = 6 Alors total glucide 10 + total lipide 6 = 16 donc en dessous de 17 donc OK!

Utilisateur42356	Posté le 08/03/2011 à 16:05 ah super, mais tu pense que la proteine de soja ca joue pas? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Clera 656 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 16:06 Je sais pas j'ai jamais vu.. je sais pas à quoi ça peut bien ressembler... et est-ce que c'est bon??
Utilisateur42356	Posté le 08/03/2011 à 16:06 tu lis dans mes pensées? ta repondu avant que je t envoi la question hhhhh Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur42356	Posté le 08/03/2011 à 16:09 alors j ai regarder sur la boite pour 100gr y a 0,5 lipides et 0 g de glucides Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur42356	Posté le 08/03/2011 à 16:11 merci en tout cas clera ca m aurait embeter de devoir le jeter a 20 fr la boite de 300gr Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur42356	Posté le 08/03/2011 à 16:14 J ai une autre question est ce quelqu un a manger les vermicelles de konjac? est ce que c est bon? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Clera 656 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 16:45 haha.. ben alors c'est bon tu peux l'utiliser! mais comme je t'ai dit, au goût je sais pas ce que ça donne... faut tester! c'est cool tant mieux! pour les vermicelles, je sais pas ce que c'est... LoL
Clera 656 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 16:47 hey ghazoula.. t'as super bien perdu comparé à moi! hi hi.. on a le meme nbre de jours de régime! waaaoouu.. je rêve de voir ce satané 7 sur c'te balance!!! Ca t'as fait plaisir??

stefff 259 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 18:40 Cioucou les filles ! Alors j'ai commencé la soupe !!!! me réjouis de voir sui ça fait une diflférence ! En plus j'y ai mis cuire mes filets de poulet dedans et comme je n'avais pas de bouillon dégraissé, que de l'eau et du sel alors c'est 100 % sans gras !!!! Sinon j'ai fait mes courses sur leshop.ch, et il y a plein de truc qu'on trouve pas en magasin ! les fameux yogourt Total 10% dont parlait Beckyflo , et des séré quark pomme ou abricot sans morceaux avec 10 gr de protéines, 6 de glucides et 0.1 de lipides !!! classe et ça change comme ça !!! A part ça j'ai changé de tête !!!! J'ai coupé mes cheveux tout court et j'adore !!!! Bisous à toutes et bienvenue aux nouvelles !! PS oui en effet ghazoula, sacré perte !!! t'as un secret ou quoi !!??!!!!