Gironde

Posté le 18/05/2011 à 09:43

bonjour à toutes et à tous

j'espère que vous allez bien?

Moi super surtout avec un temps magnifique je pense que je vais en profiter pour allé me promené avec ma louloute

bonne journée a toute et tous

Posté le 18/05/2011 à 11:09

salut les dudus NADE33 ne perds pas espoir tu vas y arriver moi j'ai mis plus de 4 mois pour perdre 10 kilos et je ne suis pas au bout du tunnel, enfin je continu e e car ma santé va beaucoup mieux et nous ne sommes pas toute egale face a la perte de poids heureusement que se site est la pour nous motivés un max ,merci SABINETTE ENFIN MA REGLETTE capricieuse a bien voulue se mettre a jour bonne journée a toutes PATOU

Posté le 18/05/2011 à 13:35

je confirme le beau temps, un super moral, je viens de faire 30 miuntes de marche, qu'il fait beauuuuuuuuuuuuuu

allez je retourne au travail bizz a toutes et félicitation à toutes pour cette magnigfique perte de tout part, faible parfois ces derniers jours mais quand même toutes les balances penchent du bon coté

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Posté le 19/05/2011 à 11:01

bonjour

je ne suis pas la depuis assez LONGTEMPS pour être au courant de l'histoire de la robe, mais elle est très jolie en tout cas

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Posté le 19/05/2011 à 14:17

Bon courage et bonne continuation de régime delpes, tu as quand même fait une jolie perte de poids donc j'espère que tu va arriver à ton resultat autrement

Voici ce que Dukan dit lsur la conso

Bonjour,

En consolidation, votre organisme et vous-même avez fourni un effort prolongé, et en voici la récompense. Mais deux grands dangers menacent : l'excès de zèle et le triomphalisme.

L'excès de zèle : une peur excessive de reprendre du poids pourrait vous empêcher d'ouvrir votre alimentation à des aliments désormais nécessaires.

Le triomphalisme : le poids auquel vous êtes aujourd'hui ne vous appartient pas. Il est comme un animal sauvage qui ne demande qu'à fuir et que cette phase de consolidation doit vous servir à apprivoiser.

Vous êtes dans la période du rebond, la phase de consolidation. Votre corps a maigri l'épée dans les reins mais sa tendance à grossir, n'a non seulement pas été réduite, mais elle est démultipliée. Pourquoi ? Parce que votre organisme, assistant au pillage de ses réserves, a réduit au maximum ses dépenses (chauffage, activité physique) et a augmenté à l'extrême le profit qu'il fait de l'aliment. Vous êtes dans une phase de grand danger : une période où votre corps, si vous lui en laissez l'occasion, fonctionnera comme une véritable éponge à calories et tout écart inconsidéré se soldera par une prise de poids immédiate et brutale. Il faut que le temps passe.

Combien de temps le rebond reste-t-il menaçant ?

Dix jours par kilo perdu : c'est le temps nécessaire à la consolidation du poids. A ce terme, le poids ne sera pas stabilisé, mais il ne sera plus aussi menaçant, votre corps aura compris que le pillage de ses réserves a cessé.

Votre phase de consolidation commence aujourd'hui. Mais attention, cette phase n'est plus un régime amaigrissant.

Ce qui change en consolidation.

Tout ce qui vous avait été autorisé jusqu'à présent (de l'attaque à la croisière) reste totalement acquis. C'est ce que j'appelle «Le Socle» dans lequel vous pourrez toujours puiser « A VOLONTÉ ».

Mais il y a du nouveau : ci-dessous la liste des aliments que vous pourrez intégrer dès aujourd'hui.

Le fruit : Que vous choisirez parmi tous les fruits de la planète à l'exception des 4 fruits suivant : la banane, les raisins, la cerise et la figue. Qui restent néanmoins possible d'intégrer en repas de gala (ainsi rien n'est jamais totalement interdit)

Les 2 tranches de pain complet : ce sont celles qui sont tranchées par le boulanger. Si vous choisissez un autre pain essayez de le choisir rustique, complet, mais surtout pas blanc ou brioché.

Les 40 gr de fromage : Essayer de ne pas dépasser les 40% de MG. Si vous trouver

un fromage à votre goût à 30% passez à 50 gr ; 20 % passez à 55 gr et à 10% passez à 60 gr.

Les féculents : Vous avez du choix ! L'idéal c'est les pâtes complètes, elles sont riches et consistantes en bouche. Pas d'huile ni de beurre mais une bonne sauce tomate maison et….une touche de Parmesan ! Vous pouvez aussi vous laisser tenter par la semoule, les lentilles, les petits pois…n'hésitez pas à consulter le livre de recettes qui se trouve dans votre appartement minceur pour des idées menus.

Les repas de galas : petit déjeuner, déjeuner ou dîner libre à vous d'en choisir le moment à condition de bien les espacer. Vous aurez la possibilité de consommer n'importe quel type d'aliment mais à l'unité : une entrée, un plat, un dessert ou un fromage, un apéritif ou un verre de vin. Tout en bonne quantité mais UNE seule fois sans se resservir.

Le jeudi protéiné : c'est le cran de sécurité de votre phase de consolidation. Il consiste

à respecter chaque jeudi une journée de protéines pures. C'est l'équivalent d'une mini phase d'attaque où vous pourrez manger, toujours à volonté, des aliments des 7 catégories de protéines alimentaires les plus pures.

Maigrir vite c'est bien, consolidez votre juste poids, c'est indispensable.

Dans cette phase de consolidation n'oubliez jamais que plus de 90% des personnes qui suivent un régime regrossissent. Vous ne ferez pas partie de ceux-là, j'en suis sûr, vous avez tout pour réussir !

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Posté le 20/05/2011 à 06:59

bonjour les filles

je suis bien placé pour te comprendre Chrys, j'ai comme toi commencé il y a un long moment deja , je suis pour ma part à - 10 kg depuis un an, j'ai coupé mon régime au bout de 5 kg pour arriver à stabiliser le poids perdue. Bon j'ai une petite raison "santé" pour avoir fait ça. J'ai une hypothyroidie avéré et je prends depuis 20 ans des médicaments tous les jours et mon corps ne fonctionnerait pas sans. Mais je suis contente, j'ai bien fixé les - 5 kg de la première fois, et j'espère donc que je vais aussi bien fixer la deuxième perte même si elle sera nettement plus importante? J'ai mit 58 kg sur ce site mais sur le site Dukan il me mettera en conso au moment ou j'aurais atteint 59.5 kg, Après 58 kg c'est le poids que j'avais encore il y a 7 ans et je n'ai jamais pesé plus que ça avant donc... J'espère retrouver ce poids qui a été le miens pendant plus de 15 ans avant cela Plus jeune j'étais encore plus mince, pour vous dire je pesait 49 kilo a 18 ans et j'avais toujours ce poids à 25 ans après la naissance de mon premier garçon

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Posté le 20/05/2011 à 11:32

salut les dudus CHRYS33 TU es superbe tu vois il ne fallait pas t'inquiéte pour ta robe je suis de la 1 er cuve des dudus et non plus de nouvelles de MANCITY? ET TOI delphes ne perd pas courage fais attention et des que tu peux tu fais des PP SI TU PEUX MOI POUR LE MOMENT cela baisse cela fait du bien au moral a plus les dudus patou

Posté le 20/05/2011 à 13:56

salut les filles

merci patou33140 sa fait du bien au moral de voir qu'il y a des personne qui ce soutienne

super chrys33 tu et manifique felicitation ,moi aussi de mariage le 30 juillet mais mal partie pour le moment mais je reste motivee

melti33 je peu comprendre moi sa fait des semaines que sa dure bon courage

bisous a vous toute les filles et tres belle journee

Posté le 20/05/2011 à 14:35

Bienvenu au Nouvelles je vois que notre forum est toujours bien apprécié.

Merci Sabinette pour tous tes conseils c'est vraiment extra.

Depuis mon retour de vacance j'ai repris le régime , bien que je ne l'avais pas arrêté simplement quelques écarts durant la dernière semaine. Mais à ma grande joie je n'ai oas repris de poids c'est peut être parce que je n'ai pas arrêté le son d'avoine ?

En plus j'ai acheté une tisane bio faites pour le transit et aide à maigrir j'en bois tous les soirs.

J'ai aussi trouvé des petits carrés Gervais ,nature et fines herbes à 0 °/° elle est pas belle l'affaire en plus ils sont trés bon , pourquoi s'en priver.

Mon problème c'est que je n'ai pas recommencé la marche j'ai toujours mon genou qui me fait souffrir doubles entorses et déplacement des ligaments il parait que j'en ai pour 3 mois. Vivement qu'il soit guéri.

J'arrête là mon bavardage à + les filles et bon courage et weck end à toutes.

Posté le 20/05/2011 à 21:27

Bonsoir a toutes

Lollotte je pense que non car il y beaucoup de graisse et de sucre, c'est pas conseillé.

Moi aussi je stagne pas de perte de poid, une reprise légère malgré aucun écart mais peu de sport cause déplacement pro et grande fatigue.

Je vais profiter du week end pour reprendre le vélo et la marche.

Biz a toutes

Posté le 21/05/2011 à 08:41

bonjour a toutes

deja - 500 gr ce matin. Je n'ai pas de sentiment de frustration particulier, donc pour le moment tout va bien

Lolotte je ne sais pas ou tu as trouvé que les yaourts au x morceaux de fruit sont des tolérés, voici ce que dit Dukan sur son site (je fais mon régime inscrit sur son site car effectivement je voulais avoir absolument son soutien et surtout en cas de doute une réponse précise à mes intérogations donc voici sur les yaourts:

l existe 3 types de yaourts maigres : les blancs, brassés, veloutés, à texture compacte ou fluide, à consommer à volonté, les aromatisés (à la vanille, à la noix de coco, au citron, au litchiÂ…) autorisés à volonté, les fruités (il en existe une myriade qui pourraient prendre une année à une armée d'experts pour les tester tous). Pour les fruités, la consigne est simple : ils ne sont pas autorisés mais peuvent servir de joker en cas de besoin, mais seulement avec l'accord du donneur de consignes.

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Posté le 21/05/2011 à 11:47

Salut !! je suis de Bordeaux. Bon courage à toutes !!! Félicitations pour vos pertes, ce site est génial pour l'entraide !!! j'ai choisi la Dune de Pyla en photo car chaque année je m'essouffle et je fais rire toute la galerie en la montant mais cette année voire l'année prochaine je compte les épater. Mais bien évidemment je le fais d'abord pour moi.

Merci Sabinette4033 pour tes conseils et surtout le résumé sur la phase conso m'a beaucoup appris, je ne pensais pas que c'était aussi important mais maintenant je suis consciente que oui.

Bonne journée!!!!!!!

Posté le 21/05/2011 à 12:21

Bonjour,

Sabinette tu veux dire que les yaourts avec morceaux de fruits c'est même pas toléré, ça doit être en dernier ressort ? c'est pour cela que sur ce site il en parle en terme de tolérés (1 A 2 par jour) mais à stopper si stagnation, donc en fait il se doute que ça peut faire stagner, bon moi c'est simple j'arrête et je passe qu'en aromatisés..!!!!!!!!!!!!

Muse33 normalement c'est pas un seul repas gala la première partie de la conso et deux repas la deuxième ??