Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
Antigone  214 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 13:33 merci palina, oui je tiens bon. ce n'est pas marrant de stagner là, ça fait une semaine mais je tiens, je pense que je ne dois pas boire assez et je dépasse peut être la dose de son, enter mes pancakes ou galettes du matin et le pain que je mange pendant les repas, il va falloir que je surveille davantage
ce midi j'ai "cantiné" avec les collègues, oeufs durs mayo sans mayo en entrée, jambon blanc grillé et fromage blanc + 1 taillefine nature je n'ai plus faim par contre le fromage blanc, servi en écuelle étaitl à 20% je l'ai senti au goût, j'espère que ça ira....
luminou, je te prendrai une photo de mon bieuf carotte, promis 
|
|
Utilisateur78511  |
Posté le 18/11/2011 à 18:41 salut les filles
dernier jour de pl pour moi un week end de pp mattend mais ca va g la pehe jespere que vous aussi bisoussssssssssssssssssssss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur78684  |
Posté le 18/11/2011 à 20:35 bonsoir!! j'espere que vous allez bien!!! moi ca va! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur78511 |
Posté le 18/11/2011 à 20:38 alors erza kes ta prevu pour ton week end??????
pp ou pl? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Antigone 214 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 20:50 Dites les filles votre rythme P Pl c'est comment? moi je fais 1 PP 1 PL mais je me demande si c'est la meilleure solution vu que je ne perds pas depuis 1 semaine...
|
|
Utilisateur78511 |
Posté le 18/11/2011 à 21:03 je pense que c la bonne
avant je fesait 5/5 mais des probleme pour aller au toilette sont apparut
la je fais 2/2 mais 1/1 c pareil au final a long terme ca donne le meme resultat
as tu essayer de limiter le sel?darreter les toleré?de bouger plus?vas tu au toilette regulierement? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Antigone 214 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 21:14 oui, je bouge beaucoup j'ai mes deux heures de fitness par semaine et je cours le week end je vais au toilette deux fois par jour, je n'ai pas de souci de ce côté là. j'ai beaucoup perdu au départ c'est peut être pour ça??? mais ce que je ne fais pas c'est boire deux litres par jour, j'ai du mal, il faut que je me force à mon avis ce n'est pas étranger à ma stagnation...
|
|
Utilisateur78684 |
Posté le 18/11/2011 à 21:14 demain c'est pp et dimanche c'est pl!!!!! ce soir chui crevé! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Antigone 214 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 21:15 crevée moi aussi... je suis déjà dans mon lit, devant kho lanta et mon ordi sur les genoux.....
|
|
Utilisateur78511 |
Posté le 18/11/2011 à 21:19 moi aussi kho lanta antigone lol
erza week end repos????? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Antigone 214 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 21:33 pfff moi pas repos, week end judo samedi et dimanche.. mais bon c'est pour les enfants c'est donc pour la bonne cause
|
|
petlena  49 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 22:06 Bsr les proteinautes!!Comment vous allez!!Pour l'alternance j'ai lu le livre "je ne sais pas maigrir" et dedans Dukan précise que ce n'est pas le fait de faire 5/5 qui augmente les chances de maigrir!!Mieux de faire 1/1 pour pouvoir tenir sur la durée. Et je pense qu'il faut éviter trop de tolérés par semaine,ou de prise de son . Moi demain c'est PP donc poisson à l'étouffé. Bon week end 
|
|
petlena 49 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 22:10 Au fait a t'on droit au taillefine 0%?
|
|
luminou21  36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 22:13 Apparement nous sommes toutes calées devant koh lanta... ils n'ont pas besoin de faire dukan eux!!!
bonne soirée à toutes! 
|
|
Utilisateur78684 |
Posté le 19/11/2011 à 11:06 bonjour petlena : taillefi0% oui mais 1 ou 2 par jour max!!!!
sinon oui palina, week end repos à part le menage et le nettoyage pour mes animaux!!!
bon week end
bisou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur78511 |
Posté le 19/11/2011 à 12:07 salut les fille
ce matin apres 2 jour de pl......paf -600g bientot je vois le 59 trop contente
le 2/2 me va beaucoup mieu que le 5/5!!!!
aujourdhui pp!!!!et repossssssssssssssssssss
et vous les filles quel programme kel menu??????moi jensais encore rien !!!!!
bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
luminou21 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2011 à 12:15 hello à toutes!
vos balances ont elles été sympathiques ce matin?
- 200 grs pour moi ce matin....je pensais plus j'ai fait une journée pp exemplaire sans tolérés en vue du dîner de ce soir à l'extérieur.
je pense que si je craque j'éviterai la balance jusqu'à mardi au moins.
Bon week end à toutes!
|
|
Utilisateur78684 |
Posté le 19/11/2011 à 14:04 alors ce midi : entrée jambon avec carré frais 0%š, pâtes au steack, gateau noix de coco!!
pour moi la balance c'est demain matin j'espere voir le 96 même 96.9 m'ira!!!
sinon la je vais faire un petit tour pour décompresser!!!
bisou à ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur78511 |
Posté le 19/11/2011 à 15:17 Ce matin the lait et 2biscuit dudu
Midi 1beef un oeuf et une demi tranche de jambon
Bonne balade erza
Bon courage luminou pour ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
petlena 49 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2011 à 17:49 coucou erza,tu manges des pâtes??? j'ai faillit craquer aujourd'hui sur une bonne baguette hummmmmmmmm. Heureusement je suis vite rentrée me faire des crêpes dukan. ce soir,saumon au carré frais en apéro et et steack de boeuf. a ce soir!!!
|
|
Utilisateur78684 |
Posté le 19/11/2011 à 19:10 des pâtes dudu bien sur!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Antigone 214 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2011 à 19:47 
samedi marathon pfff courses judo et enfant malade... ce midi j'avais trop faim j'ai mangé deux steack et des légumes vapeurs à la sauce FB et ciboulette et ce soir boeuf carottes, il finit de cuire, je mettrai la photo tout à l'heure. En tout cas il sent très bon je n'ai pas goûté, pas le temps aujourd'hui
|
|
Utilisateur78511 |
Posté le 19/11/2011 à 21:00 Mmmmmm tu donne envie avec tes photos!!!!!!
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Antigone 214 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2011 à 21:19 
mon boeuf carottes super bon, je n'ai pas eu l'impression de manger régime, je vous le conseille
|
|
Antigone 214 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 09:24 bonjour les filles ce matin la balance est redevenue mon amie, -500 grs bon je sais j'avais dit que je ne me pèserais plus tous les jours... bon je ne crie pas victoire trop vite mais c'est ma première baisse depuis le 11 novembre alors c'est important
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
je suis contente!!!!