Je cherche des algérienne pour se motiver mutuellement

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doucha 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 01:17 les filles je de preparer du baghrir mais sans toléré c tres bon

layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2011 à 11:47 sallam allikom les filles doucha comment tu as fait ,donne moi la recette stp Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
oumines 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 12:46 salam les filles comment allez vous? je viens de manger 2 cordons bleu dudu....un vrai régal!!!!! je tenais à envoyer pleins d'ondes positives à toutes celles qui doute et qui ont envie de craquer........persévérance les filles !!!vos sacrifices et vos efforts vont être récompensés inchallah
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2011 à 14:18 merci oumines tu as raison du posotive et toujours du positive et CHEDA FI ALLAH
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 15:23 wai, merci pour les ondes !!! lolll ce matin j ai manger un bout de tarte aux fruits (kiwi, ananas) avec de la creme patissiere........................... JE SUIS DEGOUTER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! alor je me suis di, que pour la peine bah je ne mangerais RIEN de la journee !!! Je sait que je peut artiver a mon but 65kg, mais ce dont j ai peur c est l apres, parceque des que je sait que j ai perdu du poid, j me di "oh juste un ptit bout de ca c rien..... et ca devien un cercle vicieu jusqu a doubler voir triple mon poid !!!!!
oumines 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 15:49 salam yaramedina pas bien!!!!mais ne sois pas dégoutée.....tu as un beau parcours et c'est normal de craquer mais il faut que tu te remette en selle et que tu avance.........mange quelque chose de trés léger(blancs de poulet, salade si tu es en pl....) pour ce qui est de l'aprés avoir atteint ton but, il faut pas que tu te prennes la tête .....il faut quand même absoluement faire les phases de conso et de stab pour ne pas reprendre tout le poids que tu as perdue!!! crois en mon expérience, elles sont trés importante...... jvais aller me faire un gateau au cacao car je commence vraiment à avoir faim.... à+ les filles
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 16:02 Wai, merci OUMINES, comment calculer combien de temps dure la phase de croisiere ????
mimi8247 564 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2011 à 18:58 coucou les filles ,,,doucha moi aussi je veux bien ta recette des milles trous!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2011 à 21:30 les filles pour celles qui sont au bled etn'ont pas le livre dukan voici un lien http://www.facebook.com/photo.php?fbid=158937634161203&set=a.1589374374(...) c'est sur facebook une fille y a mis quelques pages sur la phase croisière.bonne soirée.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2011 à 22:01 sallam allikom merci samia pour le lien ;moi hmd j ai le livre Yaramedina tu es deja prés du bout ne te laisse ps aller ,il faut qu on y arrive toute avant ramdhan à la conso ;comme ça on passera un bon ramadhan inchallah Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 22:19 merci LAYYLA, alor cet aprem je suis sorti faire qq courses pour ne pas manger n importe quoi... Je me suis fait une bonne grosse salade compose !!!! salade, champignon, thon, surimi, oeuf dur, cornichons.... Je l ai accompagne avec mes galettes sale ! Hamdoullah ! je voulais vous demandez qqchoses les filles, on part au bled avec mon mari et mes filles en juin inchaALLAH, le pbleme c est qu on sera chez ma belle famille, et je me voi mal manger que de la viande devant eux..... je c pas comment faire, j ai peur de reprendre du poid. Je me suis di que j allai mettre mon regime de cote le tps des vacances en faisant attention a ce que je mangeai, mais le truk c est qu ils font souvent des choses pleinde d huile.......... baucoup de frittes aussi (elle sont cuite ds la friteuse ou on utilise 1cas d huile donc ca va).... je c pas quoi faire
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2011 à 22:26 surtout pas yaramedina j'y vais aussi je prends avec moi ce qu'il faut ici avoine , edulcorant, arome ect et labas jme base sur les oeufs, les yaourts le pain dudu et beaucoup d'oeuf et quand il y a de la viande j'en mangerai meme cuite dans le jwaz comme eux j'enlèverai le surplu et yallah.Tu sais une année j'ai perdu 10kg labas en ne mangeant que de la pastèque, du melon et en buvant du hamoud pendant un mois et demi wallah c'est vrai si il ya aucune alternative ce sera delaa et eau
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 22:33 lolll wai, ta raison mais ca va me mettre mal a l aise de ne pas manger comme eux..... et manger que des oeufs.....vive les gaz ! loll pour les sons, wai, a la rigueur je peu me faire mes galette pour le ptit dej, et mettre de l edulcorant.... mais ce qui me fait peur c surtt le repas du soir ! avec tte la famille....
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2011 à 22:45 tu es d'ou yaramedina?
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2011 à 22:48 c vrai ke nos coutumes ici sont plutôt manger manger manger , tu peux manger sainement sans les blesser ou être en conso pendant ton séjour et reprendre ta coisiere si tu es tjs loin de ton objectif Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 22:52 au bled ? moi je suis de tizi ouzou, mais mon mari d alger, je serai a Kouba. Jspr que d ici juin je serai au moin a 70kg, je pense que c est faisable ou meme a 65.... 10kg en 3mois.... c est possible ca, nan ?

layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2011 à 23:16 oui ca le fait ;mais plus d ecart et vas y a fond ,c ce ke je fais mnt et ça va hmd Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mimi8247 564 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2011 à 00:16 salam les filles ca va,,,, je viens de faire le roulé a la creme c super bon et surtout facile a faire avec un barad d'athei!!!!!!!!!!!!!!!!! comme d'hab voici le lien pour celle qui le veulent http://www.proteinaute.com/recette_roule_a_la_creme_patissiere_sans_tolere-26(...)
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/03/2011 à 11:46 sallam allikom ;merci mimi je ne l ai tjs ps essayer pour manque de temps mais la je te donnerai des nouvelles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/03/2011 à 21:12 cc y a quelqu un ce soir Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
fatyly 593 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2011 à 21:21 coucou elmesdouria et voila je te retrouve lollll on avait parlé de chorba si tu te souviens ben alors t'as disparu au moment ou on allait s'echanger nos num comment vont tes gamins ?? je viens de decouvrir la page maghreb je ne savais pas du tt bisous a ttes mes algeriennes partt dans le monde vous etes les plus fortes
fatyly 593 messages Proteinaute actif	Posté le 05/03/2011 à 21:34 les filles moi aussi je v au bled cet ete et j'ai vraiment peur de ce que je v manger . chez mes parents ma soeur a deja fait dukan donc ma mere connait les recettes par coeur j'y suis allé il y a deux ans je fesais dukan a cette epoque et c t nikel sauf qu'on allant chez mes beaux parents c t dure de manger que de la viande c des gens modestes qui habitent la montagne et qui vivent a plusieures familles dans la meme maison donc qu'il y a viande c en petite quantités et puis j'ai pas envie de faire mon émigriya en mangeant regime koi je suis sure que vous me comprenez lolll deja que ca va etre dure de surveiller l'alimentation des enfants mais alors moi en plus je v etre flinguée du regards donc je pense manger des salades chez eux et faire mes pp chez ma mere mon freres ou ma soeur qui comprennent mieux avec eux je peux me permettre. c les invitations qui vont etre dures aussi sinon comme dit elmesdouria je v prendre que les legumes et la viande et c tt mais le pire de tt c ke c ramandhan cet ete et je v tomber en plein dedans j'ai peurrrrrrrrrr
syradj 181 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2011 à 23:31 salam les filles je ss nvelles ds ce forum, originaire d'alger, j'habite montréal, je ss en phase croisière, j'ai 37ans mère de 3enfants, merci pour le livre sur facebook, il m'a vraiment était utile, ici c pa les mms appelation k'en france ou en algerie, une question c koi le tofu? une autre aussi keskon mange au mois de ramadhan?? je v au bled cet été, et je me demande kesk'on faira avec les couscous de familles et les fètes traditionnelle??? j'espère vs lire bientot!! avec le décallage horraire je fé avec! salem
syradj 181 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2011 à 23:42 salem fatyly, moi aussi je viens de découvrire la page des algeriennes proteinautes et ça ma fais un très grd plaisir allez labnat il faut continuer le défis je veus retrouver mon cortp ke jé perdu voila 7ans avec tt le poids ke jé enfilé avec trois grossesses et nfesse et tamina ,taknift pour les kabyle!!! j'en ai maaaaaaaaaaaaare de ce poids aider moi à continuer tte mes phases!!!! et déscendre au bled avec un bo corp, ou tu pourra mettre des habits adéquat! à montréal il est tt juste 17h40 j'espère vs lire demain je c avec le décallage c pa facile d'étre ajour avec vs mé je vé essayer, bsr

layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/03/2011 à 09:06 bjr les filles bienvenue à vous deux syradj fatyly @ fatyly, tu dois trouver un échapatoir pour top*e nos tradition culinaire c vrai ke c pas facile et inchallah tu vas y arriver @ syradj pour les recettes de ramdhan voici un lien ki va nous aider inchallah http://www.proteinaute.com/recette_par_type/ramadan-26.html et pendant ramdhan on echangera nos recettes bon regime à nous toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.*