Je cherche des algérienne pour se motiver mutuellement

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kahinanou 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 09:34 bonjour les filles et merci pour vos réponses; je commence a` comprendre ce régime grâce `a vous; j'essaye de l'explorer a` fond pour ne pas le rater; pour moi le plus dur va être le petit dej car je suis très gâteaux ou viennoiseries ou encore tartine au beurre avec mon cafe que je prends ss blem sans sucre; quant au fait de manger de la viande et autre protéines pour dej et diner c pas un problème. faty les compléments dont je parle c'est les algues très efficaces vas y voir une boutique de produits bio tu demande LA SPIRULINE tu en sauras d'avantage. bonne journée les fille je suis la bizz

kahinanou 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 09:41 je veux dire je suis la`. bizzz
fatyly 593 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2011 à 09:55 mdrrrr on a compris t'inquiete pour la bizzz je v me renseigner pour la spiruline je v demander conseil au pharm ou a la boutique bio et je t'en dirai koi okkk bisous a toi au fait tu ne m'as pas encore dis ou tu habitais bisous ma belle
kahinanou 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 10:15 re fattyly alors moi je suis nee a` didouche audin plus précisément en suite nous avons déménager pour kouba et lorsque je me suis marier j ai alternée achour et ben aknoun pas loin du centre féminin si tu connais? je me suis mariée avec mon amoureux le 18 aout 2007 et j'ai eu ma première fille le 22 juin 2008 tamtam c'est ce qui arrive quand on s y connais pas en précautions mais elhamdoullah elle est superbe normal c pas fille lllollll; après ca sa petite soeur a décider de venir en surprise 18 mois après la grande donc ma dernière aura bientôt 9 mois ce mois ci, je passe le plus claire de mon temps a` la maison et selon le moral je sorts pour faire un tour du cote littoral ou bien faire les vitrine en pleurant 3la zman ki kount fi 38 et 40 de taille si non je sorts aussi avec ma mère; et dans tout ca je n'arrive pas a` marcher assez cause tout en voiture et ca a vraiment beaucoup jouer sur mon poids c'est très important de marcher, les habitudes et les cercles vicieux c'est dangereux. pour les etudes j'ai fais bouzarea. voili voila pour moi.
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 10:40 salam les filles ! alor quoi de beau ?!!! hier il a fait super beau !!!!!!!!!!! vous avez fait quoi ???? nous on est aller au zoo ! on a passer la journee la bas avec mes filles ! j en ai profiter pour que zhom me prenne en photo et.... on voi trop bien que j ai maigri ! Ca fesai tro longtps que j avait pas pris de photo !!! ca fait du bien de se voir "belle" lolllll gros bisous les filles ! j ai le menage qui m attend ! et peut etre si j ai le tps sortir les filles au jardin pour profiter du soleil !
yeneleti 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 10:59 Salam! salut les fille je suis Yenel de Bejaia j'habite en Finlande, je commance mon regime lundi prochain et j'ai 27 kilos a perdre, donc voila j'aurais besoin de votre soutien et conseils si maaliche ? le regime va etre facile pour moi je crois car je mange pas beaucoup mon problem plutot c'est le chocolat wa akhawatihi! je consomme parfois jusqu'a 400g de chocolat et bonbons par jour! ca veut dire le matin un café et je mange a 19h le diner mais toute la journée choco voila ca dure depuis deux ans ! surtout apres mon accouchement ! donc je pesais 57 kilos puis je suis monté a 69 ouis 75 et apres ma grossesse 83 voila j'espere m'en debarassé bientot! j'aurai voulu demandé sur la quantité de produit que vous consommez viande et legume? et est ce possible de faire 1pp/1pl rn période d'attaque ou pas? car je suis plus a l'aise avec les legumes que les viandes et puis je vous dis pas le probleme de tout le monde la constipation! merci pour votre aide tout conseil de votre part les fille me fera bcp de bien! a bientot! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2011 à 11:06 bienvenue yene dit c'est pas avec ce gros gateau que tu va commencer ton régime????? kahina surtout pas plus de 10 jours et encore pas dans ton cas pour tout ce qui est a base d'algue ce doit etre bon mais pas en abuser aussi. yaramedina ici il fais gris t'a de la chance si tu as du bon temps bisou les autre vous me manquer vivement le weekend fini viens de faire une tarte au pomme et un gateau au chocolat j'ai des invités alors tiens bon mon régime bisounourssssssssss
mimi8247 564 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2011 à 11:46 salam yeneleti,,,,,,, c koi ce gateau ayyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaaaa!!!!!! c bon je l'ai mangé avec les yeux miammmmmm!!!!!!!!!!!!

layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 11:55 bienvenue à toi yenel; mais tu viens de me faire tres mal avec ton gâteau tkt ps y a de très bonne recette sucré à volonté donc ps de souci oui il est plutôt conseillé de faire 1pl/1pp c le plus recommandé par le dr en moyenne tu dois manger 1g de protéine pour 1 kg soit si tu fais 80kg c 80 g de protéines le principe plus tu manges de protéines et plus tu maigris et quand tu es en pl tu dois prendre 1/3 de légume et 2/3 de protéines pour la constipation y a des tisanes et chacune selon le pays ou elle vit,moi ici en Algérie c bio3 au fait je ss de bejaia aussi en espérant t avoir éclairé bisous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 11:58 coucou Yaramedina oui tu as raison profites et tu es certainement belle et vivement la fin de c kgs bisous moi je file à la réeducation Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 11:59 coucou mimi ,comment vas tu Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kahinanou 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 12:41 re layyla; que fais tu ds la vie et comment passe tu ton temps? mariee ou pas enfants ou pas? c'est pour mieux se connaitre c pas pour les service des renseignements lolllllllll, bisou
kahinanou 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 12:56 les filles est ce qu'il y a quelques une d'entre vous qui ont mis des photos avant/ après?
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2011 à 12:58 moi mais pas trés flagrante la différence le titre " un rikiki de courage"
kahinanou 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 13:34 elmesdouria je t ai laissée un message sur le forum avant après genial ta perte et je vois que tu continue de perdre bonne continuation
elmesdouria 537 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2011 à 13:38 merci ya ma soeur qui veins aujourd'hui ça fais presque 2 mois qu'on s'est pas vu je vous dirai sa reaction si elle est positive.

layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 15:18 sallam allikom les filles coucou Kahina dsl j étais pas la pour te repondre ,non ya ps de probleme ,voila j ai 40 ans et pas encore mariée et oui ! je ss agent immobilier et je ss de Bejaia mon temps je le passe à courir entre le boulot et la maison ,en plus bejaia c jour ci c un grand chantier ,on ne peut plus circuler comme on veut c la misere voila ! bisous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Yaramedina 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 15:22 merci... la je doit sortir Ht des legumes.......... mon mari veu du couscous pour ce soir !!!!!!!!!!!!!!!!!! ca va etre dur !!!
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 15:44 kahina voici l édulcorant liquide Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 15:45 et la c le son d avoine pour celle ki ne l ont pas encore trouvé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 15:51 kahina voici recette pour ton petit dej 2 cs de son d avoine,1cs de son de blé,3 cs de lait écrème en poudre,1cs de FB ou un demi yaourt nature ,1cs d édulcorant liquide;1 œuf,vanille ,zeste de citron, 1/2 s de levure chimique mélanger tout les ingrédients et hop au four 15 mns Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
fatyly 593 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2011 à 16:00 ay ay ayyy le gatooo de yeneleti habaltini mais wallah je ne craque pas lollllll
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 16:14 tu as raison fatyly Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
layyla 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/03/2011 à 16:15 voici un petit avant après Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

fatyly 593 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2011 à 16:19 meme tes gateaux layyla trop toppppp