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Je commence Dukan et besoin de vous pour pas craquer

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jogeo 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 18:33 chaque fois que je lis que j ai perdu que 2,1 en 14 jours ,ça me désole ,c est ce que j avais perdu en 3 jours la 1ere fois que j avais fait le dukan pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 20:30 Jogéo,tu peux aller sur la page des regimes...tu n'aura que l'embarras du choix !!! promis !!! Des plats faciles a faire ,peu couteux,et rapide a realisés ..... Les yaourts aromatisés,ils vaut mieux eviter,conseil,des sucres y sont tres souvent cachés ! Rien de mieux que les petits suisses,le FB et les yaourts a 0% !!!! Comment manges tu tes sons ? fais toi des muffings,c'est trop bon !!! a grignotter a toutes heures de la journée. je vais te mettre qques recettes...mais va sur la page,il y en a des centaines....Pizza,hamburgers,quiches,oeufs cocottes,lasagnes,soupes de legumes,cremes aux oeufs,dudutella,crepes,salées,sucrées,endives au jambon,paté,sauçisson,cordon bleu,fondant au chocolat.....et pleins de bonnes choses encore !!!!
coccinellecasa 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 20:46 re coucou de vous lire c'est super motivant !!!! Je reviens de courses j'ai eu l'idée de prendre du foie de veau pour changer et crevette car le poulet fromage blenc et jambon j'en ai un peu marre lol en plus l'idée de recette Waloo c'est une bonne idée je vais aller jeter un oeil je suis en periode d'attaque , ce qui me manque le plus c'est le pain aie aie lol , C'est super motivant de vous lire bon courage a vous toutes , ah oui je me presente : Je suis mariée , 34 ans le 13 mars bientot oui lol, maman de trois enfants et ass maternelle , j'adore la deco la cuisine et surtout pc et bricolage ........sinon quoi vous dire .......je veux perdre du poids j'ai un long chemin mais il faut absolument que je m'accroche avec mes placards toute la journée dur dur mais je vais y arriver j'ai besoin de soutien .......j'adore papoter donc je vais venir vous lire souvent !!! bon courage a toutes !!!
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 20:49 Les crevettes...avec de la mayo,oui,oui !!!! des gratins avec une bechamel ,si,si !!! de la mousse au chocolat....yessss !!!! http://www.proteinaute.com/recette_mayo_dudu_avec_l_huile_de_paraffine-285.html Moins grasse : http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_au_fromage_blanc-54.html ou : http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_au_carre_frais-127.html http://www.proteinaute.com/recette_pizza_dudu_a_l_oeuf-367.html http://www.proteinaute.com/recette_tarte_a_l_oignon-6306.html http://www.proteinaute.com/recette_quiche_lorraine_au_jambon-109.html http://www.proteinaute.com/recette_big_cheese_dukan_burger-3072.html http://www.proteinaute.com/recette_gratin_de_poireaux_comme_un_vrai-7803.html http://www.proteinaute.com/recette_crepes_sucrees-1803.html http://www.proteinaute.com/recette_galettes_crepes_salees-6048.html http://www.proteinaute.com/recette_creme_aux_oeufs_rapide-5743.html http://www.proteinaute.com/recette_muffins_moelleux_au_citron-7811.html http://www.proteinaute.com/recette_dudutella_du_chef-1221.html http://www.proteinaute.com/recette_mousse_au_chocolat-6002.html voiçi quelques echantillons....et chaques recettes est realisée par differents "copinautes" et les variantes sont nombreuses.....va voir.J'y passe des heures entieres .....
coccinellecasa 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 20:55 oh !!!!!!! ca donne trop envie, petite question ???? j 'ai envoyé mon mari chercher de l'huile de parafine en pharmacie et il me la rapporter un gros bidon marquer huile paraphine epaisse c'est ca ?????en periode d'attaque j'y ai droit ,,,,,????
jogeo 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 20:59 merci Walou,tu es géniale je rigole toute seule de vous lire ça fait du bien le son ?? j en prends pas ,mais je vais changer ,promissssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss hihihihiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii non non j ai pas bu ,juste contente lol
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 20:59 Coccinellacasa,si tu aimes cuisiner,tu va etre aux anges !!!! pas besoin d'etre un cordon bleu !!! pas de heures de vaisselles a laver apres preparations des repas !!! Si tu manges toujours le même chose,a savoir,surimi,jambon,blanc de poulet,FB0%...tu tiens pas longtemps...tu craques !!! le secret de la longevité du remine passe par la patience et la cuisine !!!
jogeo 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:00 je fais ma liste ,demain au courses , paraffine etc etc youpiiiiiiiiiiiiiiiii

coccinellecasa 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:01 de lire ses merveilleuses recettes ca me donne envie lol surtout les pizzas et la mayo mummm j'en reviens pas !!!!!
sirene212 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:03 salut salut^^ je suis nouvelle sur le forum et en régime aussi ^^ je viens de commencer dukan le lundi je terminerai la phase d'attaque après demain mais le problème que j'ai eu aujourd'hui mes règles je sais pas est ce que je vais reprendre du poids ou non? j'ai peur de me peser ^^ Vos conseilles mes chères proteinautes ^^ merci
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:04 Coccinellacasa,non,ce n'est pas ça ....cette parafine sert a faire la couche sur les pots de confitures ! la parfine dont je te parle,est en petite bouteille de 250ml de la marque "gifrer".....c'est employé habituellement en cas de constipation....et ça debouche...pas de pantalons blancs si envie d'une mayo parafine !!!
Marie1971 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:07 @cocinellecasa.. dans certaine pharmacie tu la trouves en bouteille d'un litre (pour environ 8 euros), moi je fais mes vinaigrettes et ma mayo avec et franchement c'est top !
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:11 Jogeo,les sons,moi je les mangent en gateaux. http://www.proteinaute.com/recette_muffins_au_citron-5888.html perso,je mets tout dans un moule a manqué avec feuille anti-adherente dessous.je varie les parfums avec,citron,ou chocolat amer,ou bio-flan,ils en existe de tas de parfums differents. et ensuite je le partage en 6,j'en mange une au petit dej,et une soit a ma pause de 11H,soit au dessert a midi,soit pour 16H ,soit au repas du soir .comme ça j'ai ma dose de son pour la journée sans calculer,et j'en refait tout les 3 jours !
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:14 Bonsoir Sireine et Bienvenue...ne te pese pas tous les jours,pitié,prends cette bonne habitude des le debut ! une fois par semaine,c'est tout....lorsque tu as tes regles le corps se modifie...il stokke de l'eau...que tu reperds bien sur ensuite !
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:17 Les bio-flans sont vendus en boutiques Bio. caramel,noix de coco,vanille,chocolat-orange,amande amer,praliné,citron,peche,etc.....
sirene212 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:20 Merci walou 09, c'est gentil de ta part ^^ une petite question j'ai lu tout à l'heure que pour le régime dukan moins qu'on mange moins qu'on perd !!! est ce que c'est vrai :( car moi je mange pas beaucoup genre le matin je prend un pot activia nature , l'après midi je prends soit 200 g escalope grillé avec du fromage blanc soit 2 oeufs avec un pot du fromage aussi et le dîner ça sera 200g escalope grillé avec un pot activia et je bois 2 L d'eau par jour je sais pas si je suis sur la bonne voie ou non

walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:26 Les frites de potirons....couper le potiron en frites apres l'avoir epluché bien sur ! disposer les frites sur une plaque allant au four....1/2 cuillere d'huile...ou pas ! faire secher et dorer,saler un peu ...et voilà ! Chip's de surimi.....trop bon.Derouler les surimi,les couper en 2 ou 3 les disposer sur la plaque du four faire secher,surveiller,voir le temps dans la recette....de deguster !!!
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:29 Privilegie les proteïnes ,tel que la viande,le poisson et les oeufs,limite un petit peu tes laitages,bois tes 2L d'eau ....bouges un peu 20mn/jout et tu devrais etre bonne !
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:30 Oui,+ on mange de proteïnes + on maigrit...une petite faim ? jambon...surimi,oeufs dur...attention aux jaune...(cholesterol)
sirene212 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:32 Merci Merci^^
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:32 Pour le manque de pain....ne pas faire de gateaux avec les sons...faites vous du pain...il y a des tas de recettes ... http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_la_campagne-2600.html celui-çi entre autre .....
coccinellecasa 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:34 en effet il va falloir que j'y retourne alors il s 'est planter pour la paraffine ???? j'y vais demin decidement j'etai trop pressee de manger la mayo mdrrrr ! demin je la ferai o fromage blanc !!!
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:37 Bon les filles ,je vous aimes bien,mais j'ai un metier !!! LLOL Pour celles qui ne savent pas je suis Aide-Soignante,dans un service de medecine.....et demain et apres demain je bosse en 12H !!! alors je vais aller me coucher......pour etre au top du top devant mes patients demain !!! MDR soyez sage et patientes....aussi..ça va le faire...regardez moi il y a 618 jours que je rame contre vents et marées !!! PTDR a demain....
sirene212 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 21:39 oui c vrai je me sens un peu mal à l'aise avec les laitages mais j'était obligée de les manger car j'ai cru que ça aide à perdre le poids :( s'il te plait si tu peut me dire les bonnes choses qu'il faut manger en 3 repas avec les quantités si ça ne te gène pas bien sur ^^ car je vois que t'as bien réussit le régime et j’espère que tu perds tes kilos très vite

walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2013 à 21:50 Tu n'as pas lu le livre !!! LLOL tiens rattrappes toi.... http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html si tu le fais correctement avant l'été tu aura fini.... a++ bonne nuit les filles .

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