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Je commence Dukan et besoin de vous pour pas craquer

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beethoven 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2013 à 11:06 Et le st pierrelin

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beethoven 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2013 à 11:30 J arrive pas a mettre une photo plud nette donc voici : Pour 40g 151kj ou 36 kcal. prot : 7,4g glycidr : 0,8g lipides : 0,4g sodium 0,24mg repartition calorique 10% gras 9% glucides, 81% proteines..
LABALKANE 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 12:40 @beethoven. Je vais tester les deux et je te dirai. Faut que je trouve un Casino... je suis sur Paris mais il y en a que très peu. St pierrelin gratiné au four sur des cheveux d'ange de boeuf... ça me tente pas mal. Alors les filles quoi de neuf? @Marie. Alors ces mèches blondes? Verdict? Elles te plaisent? Bon courage à toutes.
Fanfan74 409 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 22:44 Il faudra que je trouve ça à mon retour de vacances ! Et oui : je vous abandonne pour aller une semaine aux Canaries .... Je pense qu'il va y avoir comme une petite parenthèse dans le régime ! lol @+
beethoven 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2013 à 08:30 Genial fanfan je suis allee a tenerife il ya heu...19 ans. Pas mal du tout... amuse toi bien et profite ! A bientot
joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2013 à 10:20 Bonjour les filles..... J'espère que vous allez toutes bien.. ici ya enfin du soleil.. Et cet après-midi midi ya le carnaval.. Donc vais pouvoir enfin sortir de ma grotte... @fanfan.. Passe un bon séjour ramène nous le soleil.. Profite bien - 400 gr en 8 jours... Pffff j'y crois pas... Grrrr.. Il me fait de la resistance resistante ce corps...

Marie1971 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 09:24 Bonjour les filles Pesée officielle du lundi me voici à 100 kgs, -400g pour une perte totale de 19.7 kgs (j'avoue je suis dégoutée que 400g en une semaine alors que je ne fais aucun écart... je pensais faire péter la barre des 110 kgs et des 20 kgs ben non ce sera j'espère pour la semaine prochaine). Bonne journée sous le soleil, à plus tard
joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 10:57 Bonjour les filles Comment allez vous avez ce superbe soleil.. Ce matin en dessous de la barre des 80 kg... Guère en dessous 79.9 mais en dessous kan meme... Yesssss..
Marie1971 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 11:01 Coucou Joce et bravo pour avoir dégommer la barre des 80... c'est génial et cela va te reboostée. Je viens de faire mes 45 mns de zumba maintenant pause café
joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 12:16 oui c est tres tres peu dessous mais c est vrai que ca rebooste...cet aprem 15km de velo d appart demain soir piscine et jeudi si le temps est toujours kom aujourd hui 2h30 de marche toi aussi tu as bien perdu...on fait la compete..on est quasiment a la meme perte...lol...
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2013 à 12:53 Coucou les filles, Alors Joçe le B.O.P ça donne quoi ? c'est bien tu te mets au sport +++ tu va avoir finie avant l'été !!! Marie,c'est bien aussi reste autant que tu as perdue et le tour est joué !!! A les filles....ma motivation coté regime est en baisse....j'ai envie de fruits et de legumes !!! cela me fait chaques fois ça avec le retour des beaux jours !!!! Grrrrrrr je resiste,mais c'est dur !!!! Coté sport,c'est bon ça tiens...là je file a la marche nordique....a++
Marie1971 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 13:15 @Joce c'est vrai que nous avons perdu quasiment le même poids... (bon d'accord on a pas commencé avec le même nombre de kilos) !!! Mais c'est vrai que c'est marrant on dirait qu'on fait la course lol bon courage pour ton sport cet aprem... !!! @Walou... et voui encore autant à perdre mais si je reste motivée aussi bien je tenterai d'atteindre les 80... mais pour l'instant je continue en me fixant des petits objectifs... le prochain objectif reste toujours de fracasser la barre des 100 pour faire juin. Il est vrai qu'avec les beaux jours on a envie de fruits... ça me le fait aussi. Bonne marche nordique
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joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 19:18 @ walou.. Bin le BOP ne fait pas grand effet.. J'en prend 6 comprimes par jour.. Et je vais pas plus aux pipi room..

joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2013 à 19:18 @ walou.. Bin le BOP ne fait pas grand effet.. J'en prend 6 comprimes par jour.. Et je vais pas plus aux pipi room..
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 15/04/2013 à 20:09 MDR Joçe...tu radottes !!! LLOL Le B.O.P est efficace sur moi,a certaines périodes,j'ai remarquer ça ....ce n'est pas constant a chaques prises...sais pas pourquoi ?
Marie1971 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 07:56 BOnjour les filles Yessss -500g ce matin, ça y est enfin j'ai fait péter la barre des 110 et barre des -20 !!!! Rho suis trop trop contente !!! Allez hop je file à la douche et boire mon café. A plus tard les filles
joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 13:33 @ marie.. Super bien la descente.. Moi toujours à 79.9 ce matin.. Pffff à croire que je vais perdre 400 gr tout les 10 jours... C'est vrai que je mange très très peu... c'est vrai que je mange de moins en moins j'ai pu d'appétit.. Sûrement pour ca que je perd pu.. Mais je fais mon petit pain dudu tous les jours.. Comprend pu rien...
Marie1971 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 13:40 @Joce coucou, attention quand même, pour perdre il te faut une certaine dose de protéïnes... et puis tu es peut être à un palier. En tout cas ne te décourage pas, je t'envoie des ondes positives ! Moi c'est le gateau dukan que je fais tous les jours
joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 14:08 C'est vrai que je ne mange pas assez de protéines.. Depuis ce matin j'ai mangé que 2 fromage blanc 0%. Mais rien d'autre ne passe... Je ne sais pas comment faire pour avoir un apport suffisant de prot
Marie1971 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 14:25 @Joce... varies tu bien tes repas ? Car moi je me souviens que la première fois que j'ai fais dukan, je ne variée pas assez et à la fin je mangeais peu car tout me dégoutait. Et deux fromage blanc depuis ce matin, il est certains que ce n'est pas assez du tout !!!!
joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 14:59 heuu non kestion varietes des repas je reconnais que non pas envie de cuisiner .ya des fois j ai tres faim et le fait de sentir la nourriture je ne mange plus

joce25 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 15:03 pour dire vrai financierement mis a par les steaks hachés le jambon et des escalopes de poulets je peux pu...