La cuisine de la bonne humeur 2

Posté le 03/11/2016 à 16:19

Marine super bien tu a perdu 35kg en 7 mois c super bien tu doit être très fine maintenant car moi JE ft 1m58 ET JE pèse 58.5 ET déjà ONT me trouve mince je crois que sa dépend de la morphologie de la personne

C quoi la méthode IG tu a un travail difficile psychologiquement

Nath tu a bien maigri du visage        

TON repas du midi ds assiette ?

Soleil moi j'aime bien la purée de potimarron

Val tu sais après 40 ans ONT a plus la pêche comme avant quelques JE le regrette moi

Avant j'étais tjrs sur mon 3000 volt ET JE me régaler et maintenant je suis encore dinamique mais JE suis obligé de faire une sieste et beaucoup moins rapide

Nath TON gâteaux ils sont tres beaux DE vrai artiste que vous êtes toi ET val

Val JE vois que tu a encore une journée bien chargée

ET du poulet africain connaît pas   ni comme nath d'ailleurs

Posté le 03/11/2016 à 17:14

Plié

Posté le 03/11/2016 à 17:21

http://www.montignac.com/fr/methode-montignac/

Posté le 03/11/2016 à 18:22

I G c'est Indice Glycémique Bas

j'ai peur avec tous vos gâteaux et pizza !!!!!! je vous dis à demain , bonne soirée !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et bon courage soleil !!!!!!!

Posté le 03/11/2016 à 19:50

Soleil cool 30point et b bon écoute bien qui te dit doc ma maman c fait opéré je les prise à la maison car elle.ne.poivez rien faire

Posté le 03/11/2016 à 20:02

lol c'est affreux, heureusement que mamie a déjà éteint sinon elle ferai des cauchemars ! Alors les filles n'ont pas été dégoutées par les doigts ?

caro j'ai mis mes réalisation sucrées à la page 109 , tu as peut être zappé. Tu n'as vraiment rien fait du tout cette année ?

Bravo marine pour ton implication avec les enfants.

ginki, ya beaucoup de recettes en sauce en Afrique avec le poulet.

soleil, on pensera à toi demain. Passe une bonne nuit tout de même !

Plus de phenix, aie !

Bonne soirée à toute,

Posté le 03/11/2016 à 20:16

Ceci

Posté le 03/11/2016 à 21:56

C une surprise et le disque et arrivé y a plus ka et je me rate pas

Posté le 03/11/2016 à 22:03

Voilà en vrai

Posté le 03/11/2016 à 23:04

BON courage pour demain soleil 10h45 sa va tu a le TPS de te lever avec doudou .....

Merci val pour la recette des sauces africaine

Ok nath ET MAMIE pour la méthode montignac

Nath tu ft peur Oui MAMIE va faire des cauchemars        

Tes gâteaux sont des vrai ???

IG sa veut dire PAS DE sucre?????

JE regarderais demain

ONT ET rentré tard à la maison

ONT a allumé la cheminée de suite

Caro demain la dernière avant le week-end prochain ??

Bonne nuit         

Posté le 03/11/2016 à 23:08

Super nath, le disque . Il va être content !

Bonne nuit ginki et les filles !

Posté le 04/11/2016 à 02:50

bonjour les filles

ig: index glycémique

c'est favoriser tous les aliments à IG bas c'est à dire au dessous de 55 ou 30

Plus un aliment est riche en MAUVAIS glucides plus IG est élevé, par exemple le sucre de table IG 100

La bière IG 110, farine blanche IG dans les alentours de 70

Il faut savoir que quand nous avons trop de glucide Tout un coup dans le sang, le corps libère un pic d'insuline pour nettoyer tout çacar le sucre est considéré par le corps comme un poison à éliminer et il faut bien que tout ce sucre aille quelque part, donc s'il n'y a plus de place au niveau du foie et des muscles(je schématise) l'insuline accompagne les glucides vers les tissus adipeux pour nous rendre plus grasse et plus dodue L'insuline est l'hormone de stockage de graisse,

Par exemple tous les légumes on un IG bas moins 20 donc plus IG est bas, moins il y a de libération d'insuline et donc pas de stockage

Toutes les viandes et fruit mers ont un IG nuls car pas de glucide dans viande donc pas hormone de stockage, mais faire attention car si trop de lipides, attention à la triglycérides(graisse dans sang)et vos artères

Toutes les farines blanche PIC INSULINE privilégier les farines spéciales ou complète

Le son avoine oh miracles de la nature à un IG de 15, c'est pratiquement la seule farine qui à un IG bas, pas de pics insuline, plus de temps pour passer dans le sang , donc on est plus rassasier

IG dépend aussi du temps de cuisson,pate al dente IG plus bas que pate bien cuit

Carotte cru IG 15 carotte cuite IG 70

Attention , le melon est un fruit en apparence très léger, mais il ne faut pas se tromper IG 70 car beaucoup de glucides . En clair plus un aliment a de glucides , plus il à un IG élevé plus il pénètre plus vite dans le sang et plus pics insuline et stockage On peut faire baisser un peu IG d'un aliment en le combinant à d'autres aliments c'est à dire que par exemple les lipides diminue un peu IG des autres aliments

Les légumes aussi fait baisser les IG

Je ne suis pas spécialiste, j'explique un petit peu ce que j'ai appris depuis le début de mon régime

voila, je vous remercie toutes pour vos petit message,

Ca a l'air compliqué peut etre mais ca ne l'est pas, c'est vite assimilable

Moi aujourd'hui je favorise beaucoup les aliments à IG bas et puis cela me permets de garder loin de moi le diabète de type 2

Grosse bise à toutes

j'espères que je ne vous ai pas trop saoulée avec mes explications

Posté le 04/11/2016 à 06:14

Merci pour ta présentation marine .

Chapeau autant de kilos en7 mois .

Du coup tu ne suis pas une vraie conso..le principal est de avoir changé son alimentation initiale ...et prendre du plaisir en équilibrant les repas.

Tu n aimes pas les fruits ?

Tu as du trop en manger plus jeune car ceux qui proviennent de ton île. .mon dieu ..je pense qu on font toutes !!!! 

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