Les Dukanettes du 05/09/2016

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go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 14:20 Ah oui en effet elle semble pas mal je l'essaierai ce week end. Par contre en arôme j'ai eu du mal à trouver autre chose que la vanille. Tu sais dans quel supermarché il est plus facile d'avoir du choix ? Et sur les pancakes on peut tartiner quelque chose ? En ce qui concerne les biscuits ça peut aller c'est pas non plus des delichocs 😂 mais cest nettement mieux que les galettes que j'ai eu envie de vomir.

vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 14:33 Moi j'ai commandé de la pâte à tartiner Dukan, tu as droit a 2 cuillères à café par jour, sinon tu peux te faire un compote de rhubarbe, très bon aussi Pour les arôme il faut commander sur le net car en grande surface tu ne trouveras pas autre chose que de la vanille.
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 14:33 Moi le gateau au yaourt Dukan il est pas resté, c'était infecte...
go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 14:48 Ah oui pâte à tartiner dukan, ce n'est pas infecte ? Tu l'as commandé ? Il n'y a pas de recette pour la faire ?
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 14:56 Si je crois qu'il y a une recette, ben je te dirais, je reçois çà ce soir, j'ai commandé sur showroom privé, c'était moins cher.
go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 15:15 Jai trouvé des recettes sur le site mais pas possible en phase attaque
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 15:42 Oui il faudra attendre Tu fais combien de jour de phase d'attaque? Bon moi ce midi ma maman m'avait fait une limande sole poêlée, excellent
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 16:04 Et ce soir je me fais des boulettes de poulets thai sauce soja

Melisse57 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2016 à 20:44 Coucou les filles, contente de voir que vous êtes toutes motivées, ici c'est moyen du coup je fais dukan la plupart du temps mais pas tout le temps, mon but : ne pas reprendre mes kilos perdus bien sûre 7kg au total et recommencer après quelques jours sans aucun écart lundi car ce weekend j'ai un déménagement et un brunch qui m'attendent Mel je comprend, moi je stagnais et ça me foutait les boules, du coup je maintiens mon poids en faisant moitié dukan / moitié normal sans abusé et je reprendrais sérieusement lundi, ça aidera peut être à casser mon méchant palier!
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2016 à 13:11 Courage Mélisse c'est un petit passage à vide, ça va revenir. J'ai reçu mes produits dukan, j'ai gouter la pâte à tartiner, elle est bonne du coup au goûter je vais me faire de pancakes 😉
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2016 à 16:07 Bon pancake fait et c'était très bon
go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2016 à 17:49 Vivig1, pour répondre à ta question je vais faire ma PA 5 jours pour de vrai et essayer de continuer ce week end car autant la semaine ça ne me dérange pas mais le week end ça va être dur de ne pas craquer pour un bon verre de vin ! Surtout que nous allons à la foire gastronomique avec des copains
go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2016 à 17:53 Ah oui et j'avais oublié les biscuits dont je te parlais, j'en ai mangé un et en fait ça m'a suffi car ce-matin je ne les supportais déjà plus, je confirme c'est dégueu en fait !
mel35530 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2016 à 15:10 Coucou Commentaires ça va chez vous ? Ici c'est plutôt la bonne humeur dun week-end de trois jours qui s'annonce j'adore !!! Ce soir grosse fiesta entrès fille.uniquement avec au programme apéro à volonté et discotheque pour finir c'est une soirée annuel qu'on organise avec mes soeurs puis les cousines et toute les autres qui.veulent nous rejoindre en bref j'ai fait attention toute la semaine jusqu'à même. Voir les 66 pointer leur nez pour que ce soir j'oublie le régime !!! Une soirée ou je suis ni maman ni assistante maternelle; une soirée ou je suis moi alors forcément je tout éxité mouhahaha J'espère que vous passez un agréable week-end Bise les filles
leslyse93 480 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2016 à 15:48 Coucou les filles , je vois que ça a l'air d'aller dans l'ensemble.....Mel j'espère que tu as passé une bonne soirée ??
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2016 à 16:54 Coucou les filles! Mel j'espère que tu as passé un bon week-end. Les lyse comment vas tu? Ici week-end endroit de relâche, toute la famille à la maison donc j'ai mangé comme tout le monde. Reprise en PP demain pour 5 jours. Sinon ma poulette à été pourrie gâtée pour ses 10 ans 😊

go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2016 à 18:54 Bonsoir à toutes, J'espère que le week end fut bon 😋. Mel j'espère que ta soiree etait top, en tout cas tu faisais rêver avec ta soiree filles, trop bien ! Pour ma part week end très sympa mais pas très dukan😋 Je n'ai pas résisté à l'apéro et au vin donc cette semaine c'est à nouveau PP.
mel35530 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2016 à 22:01 Coucou les filles , Une soirée de folie, coucher trop tard ou plutôt trop tôt mais je me suis amusée. Bon par contre dukan ne m'a pas accompagné pour tout sa !!! Alors demain PP jusqu'à mercredi. Je sais que j'ai du reprendre un peu mais tant pis on va régler tout sa !!! Vivi bonne anniversaire à ta fille Bonne.nuit
leslyse93 480 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2016 à 23:24 Hello les filles pour moi aussi ça a été un week-end normal sans dukan car invité vendredi et samedi spir pour des anniversaire .Reprise demain pour 5 jours en PP.....allez les filles ont est pas loin de notre objectif et c'est pas le moment de lâcher.
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 08:25 Coucou, Bon reprise pour 5 jours PP pour moi aussi, je suis normalement tranquille avec les invites pour 2 semaines donc çà va être Dukan stricte! Je ne veux plus être en surpoids à la fin de ces 2 semaine! Ce midi c'est jambon et yaourt et je vais allé me chercher un bout de poisson pour ce soir et refaire le plein de PP dans mon frigo.
go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 13:18 Ca me rassure, je vois qu'on est beaucoup à ne pas avoir tenu le coup ce week end ! Ouf, je ne suis pas seule ! Allez PP à fond cette semaine et pesée demain matin car jamais de pesée le lundi matin avec le week end de folie je vais prendre peur et me jeter par la fenêtre si j'ai repris mon 1.3 kgs.
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 14:11 Oui c’était le weekend craquage, ben faut dire que les weekend à rallonge on est souvent invité donc çà aide pas... Bon moi j'ai refais le plein de mon frigo, encornets, crevette, poisson, jambon, roti de dinde, escalope de veau et konjac... je suis d'attaque pour la semaine! Mercredi je vais me faire une petite séance de vélo d'appart de 45 minutes devant la télé histoire de me dérouiller un peu et pareil dimanche Ce soir je vais me faire encornet et crevette à l'ail sauce soja avec riz de konjac
go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 15:29 Moi à midi c'était aiguillette à la tomate et ce soir ce sera steak garni. A midi j'ai fait mes 45 mn de cardio, ça élimine en partie les surplus du week end
vivig1 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 16:02 Joli menu Moi je vais rattaquer le cardio au moins 2 fois par semaine et je rattaque cardio + renforcement musculaire à partir de janvier

go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2016 à 16:19 C'est clair que c'est quand même mieux d'associer le sport à ce régime. J'ai l'habitude d'y aller trois fois par semaine mais avec ce régime j'y vais assez molo en fin de semaine car j'étais assez faible vendredi dernier. Je vais voir si ça me refait ça cette semaine.

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