Les Dukanettes du 05/09/2016

Posté le 06/11/2016 à 22:17

Moi ce midi c'étai fondue de poireaux au safran et langoustine à l'ail ete ce soir rosbeef et soupe et demain on repars en PP.

Bonne nuit 

Posté le 07/11/2016 à 07:58

Oui c'est pénible les invitations mais à l'approche des fêtes de Noël on ne peut pas y couper, reste plus qu'à limiter les dégâts... pis faut quand même garder une vie sociale.

Moi je repars sur 5 jours de PP, histoire de compenser samedi et en prévision du prochain samedi.... Ce midi c'est jambon et yaourt.

Posté le 07/11/2016 à 11:11

Salut les filles,

Pas de soucis Melanie tu peux te joindre à nous, c'est vrai qu'on forme un super groupe. Bienvenue et bon courage dans ta phase e d'attaque

Vivi sa te pose pas de problème de "transit" 5 jours en PP moi je le fais plus j'ai trop peur

Deux jours PP deux jours PL c'est mon meilleur fonctionnement

Leslyse si tu veux limiter la casse samedi moi j'ai trouver une solution, je mange dudu avant de partir au fameux repas, je me fais un vrai festin du coup quand j'arrive j'ai pas faim alors je mange peu . je trouve sa moins difficile car moi quand j'ai faim je pourrais craquer sur tellement de chose ..

Ce midi rôti de dinde curry et yaourt

Bonne journée

Posté le 07/11/2016 à 16:17

Les filles qui veulent reprendre le sport sans forcément allé en salle, j'ai trouvé ce programme sur 12 semaines et entièrement gratuit sur un site ou j'allais souvent quand je faisais du sport l'année dernière et que je compte faire en janvier, il a l'air très bien et beaucoup moins monotone que le TBC :

http://www.lotus-bouche-cousue.fr/forme/e-book-healthy-sport-gratuit/

Bon ce soir pour moi nouille de konjac et crevettes à l'ail + saumon fumé et un petit fromage blanc en dessert.

Posté le 07/11/2016 à 18:20

Ah et leslyse, ravie de faire ta connaissance en photo lol t'es au top

Posté le 08/11/2016 à 06:38

Coucou les filles!

Enfin çà bouge ce matin -600g, j'espèe que çà va continuer sur cette lancée. 

Posté le 08/11/2016 à 12:28

Courage Mel çà va venir...le tout c'est de ne pas lâcher mais si je te comprends, c'est frustrant, j'étais dans ton cas la semaine dernière c'est dur... tu te rapproche de ton but, les derniers kilos sont récalcitrant 

Posté le 08/11/2016 à 20:02

Comme tu dis vivi les derniers s'accroche!!!

Go8uqkz4 pour moi aussi le petit déjeuner à été difficile à garnir alors maintenant je me contente d'une tasse de lait écrémé avec du cacao dégraisse et non sucre au début compliqué de tenir avec sa jusqu'au midi et puis je me suis habitué

Posté le 09/11/2016 à 07:52

Pour le petit dej, café au lait écrémé et un yaourt nuture avec une partie des sons et de l’aspartam. Je prend l’autre partie au goûter

Posté le 09/11/2016 à 09:29

J'ai pas tenté les biscuit mais les gâteaux et c'est juste dégueu.... la dernière fois j'ai vomis après en avoir mangé une part tellement c'était mauvais... donc vu que je ne suis pas trop sucré, ben je m'en passe 

Posté le 09/11/2016 à 13:28

Ok tiens moi au courant car les 2 fois ou j'ai voulu faire un gateau c'était vraiment pas bon. J'ai trouvé comme truc sympa en dessert une recette de crème aux oeufs à la rhubarbe qui est très bonne.

Posté le 09/11/2016 à 13:49

Je voulais aussi essayer une recette de brioche mais il n'y a pas de sons dedans donc ça ne va pas car il faut bien avoir sa ration de son d'avoine journalière ?

Tu me diras je peux rajouter du son dans la recette non ?