Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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J'espère que vous avez passé un bon week end et un bon dimanche ...
Un peu gris mais pas de pluie donc OUF !::
Pour ma part c'est journée cuisine, je m'y suis remise, avec des bioflans jusqu'à mercredi, des plats à base de konjacs et de champignons, pour mes prochains jours PL, car avec mes "copines du mois" je ne vais pas m épuiser encore plus en mangeant PP.
Tout comme Cassia, c'est la baisse de moral qui fait que je ne poste plus autant, mais comme vous le voyez, je suis mal sans vous .. J'ai besoin de ce forum, de vous mes fées ! Donc merci ... Cassia courage ma belle, il ne faut pas perdre ce que tu as construit cette dernière année, aussi bien le régime que toi : ) !!!!!!
MAXIME
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Proteinaute expert
Posté le 21/10/2012 à 16:30
sarourazou, malheureusement nos démons ne nous quittent pas aussi facilement, tu peux être très fière de toi et de ton parcours, car Put*** en à peine 3 mois tu as perdu ce que nous avons perdu en 6 mois, un an... Ton corps demande sûrement que tu te reposes que tu te lâches, donc courage toi, nous savons presque toutes ce que c'est que d'être en "crise"...
En ce qui concerne ton plat, il m a donné envie, mais bon 6€ pour un repas je trouve ça effectivement o_O mais mais mais !!!!!! (car avec dukan y a toujours un mais quelques part !) Si tu n'avais pas acheté ça, tu aurais sûrement pris pour un peu moins cher un sandwish ou alors un part de pizza, ou quelques choses pas du tout autorisé ... Donc dis toi que c'est moins cher qu'un menu mac do et que c'est meilleur pour le régime !!! En tout cas j'aurais fait comme toi !
Maman Klaudy je suis contente que le pilate te plaise, et que tu en deviennes accroc ^^ car comme tu me le disais, c'est un sport qui fait travailler en profondeur ! et tu me donnes bien envie dis donc !!!!! à quelle heure sont les cours auxquels tu participes ?
Pour ma part mon frère ayant eu son permis en septembre (permis que j'ai payé d'où mon absence sur le forum et ma présence dans les jobs au black chut !!!) Depuis la semaine dernière avec monsieur mon chéri, nous parcourons la terre entière pour acheter les pièces, les liquides bref ce qu'il faut pour la voiture de mon petit frère, que monsieur et moi lui avons dégoté la semaine dernière ! Et oui vous l'aurez compris, mon petit frère n'est franchement pas débrouillard ! Donc voilà pourquoi je suis en OUT
voiture du frangin + Chien + travail + Copines du mois == BB max à la traîne ...
Mais les choses se calment, et donc j'ai un peu plus de temps pour marcher et me reposer.
D'ailleurs mes fées ! Le jeudi qui vient qui serait partante pour un petit rencontre ? Je suis en rtt , donc du sport, ou alors de la piscine ou autre ... Je suis prête à bouger pour vous suivre si vous avez des idées !
OUla j'ai oublié mes konjacs qui m'attendent de cuire !!!!!! o_O je reviens plus tard mes fées !!
Je vous embrasse fort
BBmax
MAXIME
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Proteinaute expert
Posté le 21/10/2012 à 17:00
Voici ce qui se trame en live dans mon jardin ^^
klaudy27
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Proteinaute expert
Posté le 21/10/2012 à 17:26
He beh, il a bien de la chance ton petit frère ! Le permis, la voiture... quelle classe ! Tu vas peut-être pouvoir te contenter d'un seul job maintenant ma petite Max et penser un peu plus à toi ! Je suis également en train de chercher une voiture pour "Monsieur" Au départ, je voulais lui filer la mienne, mais il se ferait plumer par les assurances : jeune, jeune conducteur, grosse berline, même si elle a le même âge que lui, c'est pas compatible niveau assurance ! C'est bien que tu te remettes à cuisiner un peu, ça va t'aider à reprendre le bon chemin, niveau régime et niveau moral aussi. Je pense que dans nos cas, ça va ensemble !
Je fais Pilates le lundi à 10h et le jeudi à 9h alors si tu es en RTT et si le coeur t'en dit jeudi matin...
Pour ce soir je vais faire des pommes dauphines... de potiron ! C'est un essai mais la recette me fait de l'oeil depuis un moment... J'ai peur que la consistance et donc le côté boulettes ne soient pas au rendez-vous, mais au goût, ce sera forcément bon !
Est-ce que ton chien se remet petit à petit ?
Bisous ma belle, à un de ces jours !
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 21/10/2012 à 18:37
Ma petite fée je suis ok pour jeudi, c'est bien au décat de Bron c'est ça ? Et bien je suis ok ! ^^ Je viendrais avec un beau short rouge tout mort ! et je vais profiter du premier cours gratuit offert ^^ Que dois je apporter comme papier au juste ? (Carte d identité ? ) et comme matériel pour ce cours ? (Serviette Bouteille d'eau autre ?)
Mon chien allait mieux au début du traitement, puis depuis vendredi les symptômes ont repris ... j'ai un rendez vous mardi pour faire éventuellement une prise de sang ... Ses yeux ont l'air d'avoir été touché, car ils ne sont plus "normaux" ... Je crains qu'il ne perde la vue d'ici quelques temps ...o_O je me dis qu'en juin j'avais déjà souffert pour un de mes trois chiens, si je venais à perdre celui là ... Je crois qu eje serais OUT o_o
Sinon raconte moi quelle est donc cette fameuse recette !!!! ^^ Qu'est ce que ça donne ?
à quelle assurance es tu ? Peut être que si "monsieur" s y inscrit il aura moins de mensualité; (moi j ai eu -. 30€ parce que mon père y était) sur quelle voiture vous êtes vous arrêtés ?
A titre d info, ma 106 5 cv datant de 1996. me revient à 56e par mois... Je ne sais pas si c'est le genre de voiture que tu cherches pour lui ...
klaudy27
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Proteinaute expert
Posté le 22/10/2012 à 08:48
Bonjour les fées,
Alors on commence par une bonne nouvelle pour moi : ça repart à la baisse : -400 par rapport à mon plus bas ! J'aime... Je met vite la réglette à jour avant que ça ne remonte
Je me suis fait botter le train par Kristina, une lyonnaise d'un autre post qui devrait nous rejoindre sur les fées d'ici ce soir ou demain à cause du non respect de l'alternance... Bien sur, on le sait, mais au fil des semaines, des mois, on a tendance à oublier et à faire un peu comme on veut... Bref, elle m'a conseillé de reprendre très sérieusement les journées PL que j'avais tendance à sauter, et ça va tout de suite mieux...
Maxouille, pour Decath, une carte d'identité, une serviette et le cours se fait en chaussettes (c'est mieux de le savoir, on a pas toujours des chaussettes nickelles ;-DDDDDD), eau si tu veux, mais comme ce n'est pas speed...
Pour la voiture, on cherche, enfin je cherche, lui n'est pas au courant... Pas de choix défini pour l'instant, je regarde... Mon assurance ne prend pas les jeunes conducteurs (bizarre, ils l'assurent bien en conduite accompagnée !)
Allez Cassi, nouvelle semaine, nouveau départ... Pas très beau pour courir mais tu fais du sport en salle maintenant, allez go, go, go !
Bonne journée les fées,
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 22/10/2012 à 08:53
Ah , j'oubliais, mes pommes dauphines de potiron.... comme je le craignais, impossible de faire des boulettes, ça a donc fini en sorte de flanc dans un moule à cake et c'était pas mauvais... Au passage, j'ai testé pour vous : la pré-cuisson pendant 5/6 minutes au micro-ondes avec la peau... C'est tip top, la peau est bien ramollie et on peut eplucher la courge beaucoup plus facilement, presque comme une grosse patate !
klaudy27
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Proteinaute expert
Posté le 22/10/2012 à 11:40
Après sport, petite assiette de foies de volailles à l'ail et au vinaigre de noix pour recharges les batteries et on y croit, cette semaine va être bonne à tout point de vue : boulot (faudrait), régime, pêche, gamins ! La semaine prochaine je fête mes 44 (non pas kilos, ça serait trop beau, bien que...) donc écarts à prévoir !
CassiaL
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Proteinaute confirmé
Posté le 22/10/2012 à 20:35
Klaudy, 44kg avec ta taille ce serait assez inquiétant
Petit coucou vite fait, juste histoire de... Mon coup de déprime dur depuis Aout, donc bon... c'est pas une petite passe, mais j'y travaille.
Là j'allais aller me doucher (30mn d'elliptique) mais j'ai envie de remonter dessus pendant un petit quart d'heure et ensuite je me douche.
Bizoux les fées.
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klaudy27
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Proteinaute expert
Posté le 22/10/2012 à 21:26
Peut-on faire quelque chose pour toi Cassi ? Tu sais, je suis assez dispo, veux tu qu'on se voit ou qu'on se fasse une activité ensemble un de ces jours ? Bon faut pas me faire courir plus de 500m mais je peux marcher ou nager !
Tant que je n'ai pas de boulot, entre 9 et 15h30 c'est off !!! Il faut quand même que je fasse les cours de mon grand dadet... Et si tu lui filais quelques cours d'Anglais ? Bien sur moyennant finance...
CassiaL
1778 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 22/10/2012 à 22:22
C'est gentil, peut être une marche un de ces week end, ça me dirait bien, surtout que j'ai dû annuler la dernière fois :(. Mais en semaine pour moi c'est mort, surtout avec le temps d'arriver où que ce soit en bus, c'est pas pratique :(
Par contre pour les cours d'anglais, ça va pas le faire parce que je suis incapable de donner des cours. Autant je comprends parfaitement l'anglais, autant chui nulle pour expliquer quoi que ce soit... et j'ai essayé, c'est frustrant pour les deux partis.
En tout cas je te remercie, t'es un amour. Je sais que je peux me ressaisir mais ça va prendre un peu de temps.
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MAXIME
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Proteinaute expert
Posté le 23/10/2012 à 00:18
Bonsoir les fées
Ce soir je suis out !!! A 17h avec monsieur nous avons marché du quartier de grand clement à villeurbanne jusqu'au vieux lyon, nous avons fait fourvière puis nous sommes descendus jusqu' à la place des terreaux, puis nous sommes montés à croix rousse, puis nous sommes redescendus, on a mangé !!!!!!!!! ENFIN !!! puis d'hotel de ville nous sommes repartis à grand clément ou nous avions laissé ma voiture ce matin ... Put*** je suis ko ... Mais je suis satisfaite une petite trotte de 3h30 environ sans compter la pause nourriture et pipi bien entendu ...
Klaudy effectivement si tu ne m'y faisais pas remarquer je serais venue avec des chaussettes, assez o_O pas les mêmes ou trouées, ou pire peut être o_O... Donc Jeudi héhé .. Le cours dure combien de temps ? En tout cas avec tes petites recettes, ça me donne envie de reprendre les petites recettes avec les courges, et potirons. Et surtout mes félicitations ton corps à lâcher je suis trop heureuse !!!!
Cassia veux tu que je vienne jeudi dans l'après midi te voir, je peux venir en voiture en dans ton quartier si ça te dit pour un café, comme ça tu n'as pas à bouger, je te dois bien ça ! et si ça peut te remonter un peu le moral !!!! Je suis toute oui !
Demain logiquement la fin de mes règles, je ne vais pas me peser jusqu'à samedi ou dimanche, d'ici là ça sera sport, et PL à fond pour voir si je redescends en dessous des 65 ... Frustrant tout de même grrr !!!
Je vous embrasse et vous souhaite une bonne nuit :!
Je souffle encore sur vos balances !!! Aller oust les kg !
sarourazou
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Proteinaute débutant
Posté le 23/10/2012 à 10:53
coucou les filkes
je vous lis chaque jour mais pas tres bavarde en ce moment sauf pour me plaindre donc je vais pas vous foutre le cafard
cote regime bein je continue sans grande motivation mais sans ecart. j'applique bete et discipliné, avec les deux toleres dans la journee. resultat pas tres concluant je fluctue entre les 83,6-83,9 depuis 10 jours ... mais bon c comme ca, ca va bien descendre a un moment ...
mon generaliste va etre contente, je ralentis ma perte loooool
allez je vais me preparer pour aller chercher mon chacha a l ecole.
ce midi c gratin de courgette a la bechamel et dés de poulet.
en esperant que les monstres mangeront dans le calme parce que je suis pas d'humeur a me battre
pour les faire manger.
allez bizzz les filles
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/10/2012 à 12:02
Bonjour les fées,
Sarazou aussi le moral dans les chaussettes, mais qu'est -ce qui vous arrive à toutes ? C'est la saison ? C'est le ras le bol du régime ?
Cassi, pas de souci, fais moi signe si un jour tu veux te changer les idées, je peux bouger plus facilement que toi, un petit coup de voiture et zou ! Je comprends pour l'Anglais, ça aurait pu être un échange interessant mais si tu ne le sens pas...
On se voit jeudi alors ma Maxouille ? Avec des chaussettes de la même couleur ;-DDDDDDD
Aujourd'hui PL, j'ai déjà mangé le reste de mon gâteau de courge + 1 endive + 1 tomate (+ les protéines bien sur)... Je vais finir par y arriver à 5 légumes 1 jour sur 2 ! Moi qui pensait que c'était impossible...
sarahgourmette
479 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/10/2012 à 12:43
Bonjour les fées ,
Moi aussi moral dans les chaussettes , pas de nouvelles pour ma rente ça me mine le moral .
Côté régime hier j'ai fait du grand n'importe quoi , j'essaie de me remotiver aujourd'hui .
à bientôt les fées .
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/10/2012 à 13:29
Sur une journée, c'est pas trop grave SaraG, faut juste repartir du bon pied aujourd'hui... Courage ! Que vas tu te préparer de bon ? Pour ce soir, je me fais des galettes de courgettes/viande hachée : raper les courgettes, mélanger avec le steak, rajouter de la coriandre ou autre herbes/épices, on fait des petites boulettes dans la main puis on les aplati dans la poelle... Avec un peu de moutarde, ça fait un grignotage ou plateau télé qui fait oublier le régime !
Kristina9
410 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/10/2012 à 14:18
Bonjour les Fées!
Sur l'invitation de Klaudy, je me permets de me joindre à vous!
Je me présente brièvement: Je suis Kristina, 31 ans, maman de jumelles de 8 mois en congé parental mais en temps normal je suis assistante de direction et traductrice free-lance. J'habite dans le centre de Lyon. C'est mon deuxième régime Dukan: la 1ère fois, j'avais perdu 10 kg mais j'ai négligé la conso et ils sont revenus lentement mais sûrement sauf que la grossesse gémellaire a laissé des traces et me voilà avec 27kg à perdre! Cette fois, j'irai jusqu'au bout!
Je rentre tout juste d'un mariage en Belgique avec 1kg de plus sur la balance :-( Même si j'ai fait attention, c'était inévitable. Je reprends donc ma croisière tranquillement!
Au plaisir de vous lire!
klaudy27
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Proteinaute expert
Posté le 23/10/2012 à 14:30
Welcome sur ce post Kristina ! Plaisir de te retrouver... Bon, pas trop d'abus sur ce long week-end à priori ? 1 petit kilo, tu vas vite t'en débarrasser... T'es tu fais quand même un peu plaisir ?
J'ai déjà parlé de toi aux filles d'ici en te présentant comme "celle qui a su me faire renouer avec une vraie alternance"... Et j'en suis super contente, j'ai pu actualiser ma réglette à la baisse... Doucement, doucement, mais ça descend et il y a bien moins de fluctuation à présent, je ne prends plus 2 kilos d'un jour à l'autre ! Faut que je profite de cette nouvelle dynamique pour m'approcher le plus possible... et atteindre la dizaine inférieure !
Kristina9
410 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/10/2012 à 14:39
Oui je me suis fait plaisir, surtout avec le champagne et le vin! Pour la nourriture, c'était un repas gastronomique donc des mets fins et des petites quantités. J'ai mangé mais j'ai fait l'impasse sur le dessert et le pain. Donc j'ai limité les dégâts mais avec l'alcool il n'y a pas de miracle non plus
Bravo pour ta perte de poids! Je suis contente que l'alternance te donne un nouvel élan! On va arriver ensemble à la dizaine inférieure (bon moi je m'arrêterai à 70!). D'ailleurs sur le site du coaching, je devais passer en conso mais comme je n'ai pas atteint mon juste poids, ils me prolongent la croisière jusqu'au 24 décembre! J'espère que je l'aurai atteint un peu avant!
Ce soir, 2h de danse! ça va me faire du bien!
klaudy27
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Proteinaute expert
Posté le 23/10/2012 à 20:02
C'est clair que l'alcool ne pardonne pas, je le paie moi aussi à chaque repas arrosé... Ce week-end risque de ne pas plaire à ma morue de balance ;-DDDDD Mais on va faire 2 anniversaires en 1 et puis après tranquille jusqu'aux fêtes... Et entre les fêtes, le 27, ce sera l'anniversaire de mon grand... 18 ans ! J'espère lui avoir trouvé son cadeau d'ici là : Sa première tuture !!!
D'ailleurs Maxouille, j'ai un contact pour une 106 mais verte... Le gars doit me rappeler car elle n'a pas passé le contrôle technique donc il fait les 2/3 trucs qui manquent et la contre-visite. D'après lui, c'est rien, des histoires de faux contacts sur les feux arrières... A suivre !
Tu es coatchée par le site Dukan Kristina ? Je veux bien ton avis sur la question si c'est le cas...
CassiaL
1778 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 24/10/2012 à 11:52
Coucou rapide!
Bienvenue Kristina!
Bonne journée les fées, et courage pour toutes celles qu'on pas trop le morale. J'espère que ça va vite nous passer...
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klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 24/10/2012 à 12:38
Bonjour les fées,
Vilaine journée bien de saison aujourd'hui, mais c'est le moment de creuser les citrouilles et de préparer les décorations pour Halloween
Toujours OK pour demain matin Maxouille ? On s'attend vers 9 heures - 5 devant Genae ? Si tu arrives avant, dis leur que tu souhaites faire une séance d'essai, le temps qu'ils fassent les paperasses et la photo...
Faut que je retourne au Casino de Bron : les St Pierrelin n'ont pas fait long feu... 1 par jour !
Tu es retournée faire un peu de sport Sarazou ? Qu'as tu essayé ?
Je repasse tout à l'heure, je vais faire un soufflet fromage...
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 24/10/2012 à 13:00
Et voilou... soufflet et gâteau au four et dans moins de 30' MIAM !!! C'est une première pour le soufflet, je vous dirais si c'était mangeable !
sarourazou
242 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/10/2012 à 13:00
coucou les filles !!!
bonjour kristina et bienvenue chez nous. tu dois te dire :" mon dieu qu'elles sont deprimées ses pov' filles ; elles vont me contaminer " lol mais bon tu verras c'est qu'un temps.
Moi ca va mieux, j'ai remarquer qu'a chaque fois que j'ai envie de tout plaquer et que je viens pleurer sur le forum et bein 1 ou 2 jours apres la balance me sourit !!! je crois que j'vais venir me plaindre plus souvent ) Me voila donc a 82,5, plus que 2kg500 pour atteindre mon objectif final. j'espere comme toi kristina finir avant les fetes ...
ce soir c'est zumba comme d'hab et en ce moment j'essaie la ceinture abdomibale qui vibre. oooooh ce delire on dirait une machine a laver en cycle essorage sur mon bidon !!!!!
sinon journée pp donc ce midi c'etait 3 steack haches et ce soir pas encore d'idée. de toute facon y a pas vraiment trop a y reflechir : de la viande ca c'est sur )))
allez bizzzzz les fées
klaudy27
2467 messages
Proteinaute expert
Posté le 24/10/2012 à 13:14
N'hesite pas à venir pleurnicher, te lamenter, nous saper le moral Sarazou si ça te permet d'aller mieux après Le sachant, celà ne nous déprimera pas plus que ça non plus !!!
et puis, 2 kilos et demi, qu'est ce que c'est ? tu en as déjà dégommé plus de 20 !
Et non, il n'y a pas que la viande... et le poisson ? Et les gâteaux au protifar ? Et les crêpes à ce qu'on veut ? Et les omelettes aux fines herbes ?
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