Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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minouille34300  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 07:15 bonjour à toutes et tous, 4eme jour "d'attaque", je pense que se sera le dernier avant la croisière car il me semble que j'ai vite fondue. Je sais que mon poid n'est en rien alarmant, j'ai même un IMC normal, sauf que j'ai des tendances "boulémiques" et "aneurexique", donc je souhaite RENOUER avec une alimentation dite normale, je suis donc en phase pp et vendredi se sera la phase de croisière pour réguler mes prises et pertes de poids pouvant aller de 4 à 6 kg en 1 semaine quand je décide de maigrir et idem quand j'ai des fringales sucre et gras. il m'est trs difficile de constater que je peux manger tout en perdant du poid car habituellement et cela depuis +de 20 ans ,quand je souhaite perdre des kg rapidement je n'avale rien de plusieurs jours hors les boissons chaudes et eaux. a 45 ans je voudrais en finir avec le yoyo infernal et rester à mon poid idéal tout en mangeant. 
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mikolo  150 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 07:54 Coucou à toutes et bienvenue pour les nouvelles arrivées,
Long week-end pour moi et quelques écarts involontaires. Ayant assisté à beaucoup de fêtes, par deux fois je n'ai pas trouvé d'aliments autorisés alors que je ne pouvais pas m'échapper : donc salade de pâtes avec boulettes de viande. Résultat : remontée sur la balance, mais je ne sais pas si c'est dû à ces écarts ou à mon introduction des aliment conso. Ma journée PP c'est seulement jeudi et on verra vendredi.
Bonne journée 
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Bubullolight  11899 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 08:18 Bonjour les filles
Je crois que ma balance se fout de moi ce matin...
Moi aussi Véro, c'est salade de pâtes ce midi
Pour le fraisier, aux intéressées, j'ai utilisé mon gâteau fétiche à base de lait en poudre et ai fait un bavarois pour la crème (petit suisse, gélatine, blanc d'oeuf battu en neige, édulcorant et arôme). Chocolat blanc (cet arôme sent le chamallow en fait) se marie très bien avec la fraise.
Minouille, sois la bienvenue parmi nous. Tu devrais cesser dès maintenant ta PA, pour la perte envisagée 3 jours maxi suffisent. Si tu souffres en plus de troubles alimentaires, mieux vaut ne pas insister. Pour mettre fin à ton éternel yoyo du à l'alternance de diète et excès de nourriture, il faut que tu sois accompagnée par un spécialiste pour résoudre le ou les problèmes qui te poussent à avoir ce genre de comportement. Manger à volonté c'est en fait manger à satiété. Si on peut se remplir en croisière sans incidence sur la balance, ça ne sera pas le cas après et tu ne pourras pas passer ta vie en croisière. Ce régime est déconseillé pour les personnes comme toi mais j'ai lu certains témoignages de filles qui ont trouvé une certaine paix avec la nourriture en optant pour une version sans PP (qui dit PP dit frustration, cassure de l'équilibre trouvé les autres jours de la semaine). L'une d'entre elle s'est fait prescrire par son médecin la conso mais sans le jeudi PP et ça semblait fonctionner sur tous les plans. Voici un lien qui pourrait t'intéresser : http://www.proteinaute.com/forum/faire_la_conso_sans_jeudi_proteine-27406.html
Mikolo : pourquoi ne passes-tu pas en 2PP/0 ? Ces écarts incontournables feraient ainsi partie du régime et tu t'inquièterait moins... au fait, tu as pu acheter ton son ?
Bonne journée à toutes 
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niaga  59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 09:29 hello les fillles, et Bonjour aux nouvelles!!
Je suis bien déprimée ce matin! C'est simple je ne mincis pas!!! J'ai failli me dire ce matin et me dire " allez hop j'arrête ça sert à rien je perds rien!" et me faire un énorme bol de spécial K. Mais je me suis raisonnée et je m'accorde encore une semaine pour voir. Si je perds vraiment rien je pense que je me ferai un régime type protéines/legumes. J ai reflechi à ce qui bloquait et clairement je mange trop de laitages (lait et fromage blanc)! Pour les repas que je me fais c est parfait mais la reste ça va pas! Clairement je pense que j ai une consommation excessive de sons, laitages et que je mange trop tout court ( des protéines seulement) en dehors des repas. Ce qui n'est pas très bon car ça me deshabitue pas à ne pas manger entre les repas.Et il y a aussi le fait que je je bois trop de boissons faites avec du sirop teissère que j'ai dans 4 gouts différents. Et l'arrêt seulement depuis hier des carrés transits qui comme on me l a appris hier sont bourrés de sucre. Ajoutés à ca je n ai pas fait un brin de sport depuis que j'ai commencé alors que avant mon régime je courais 3 fois par semaine.
Donc dès jeudi je reprends le sport, et je vais essayer de supprimer pas mal de trucs de mes journées car sinon je passe direct à la guillotine.... 
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mikolo 150 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 09:43 Bubulle < tu as raison car comme j'ai beaucoup d'obligations mondaines et d'évènements qui ne me permettent pas d'emporter un petit quelque chose dudu, je pense que c'est la meilleure solution. Sinon, les sons ne sont pas toujours là, ils ont du son de blé mais pas d'avoine, je dois attendre mon chéri qui part pour Londres au mois de juin pour en avoir.
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 10:45 @Niaga : Vu le nombre d'écarts que tu énumères, c'est normal que tu aies du mal à perdre. Même s'il s'agit de choses autorisées, il semblerait que tu abuses des tolérés qui sont limités à 2 par jour, je le rappelle. Pour le son, si tu dépasses la dose, ça te fait trop de glucides. Qui dit glucides dit : pas de cétose et qui dit "pas de cétose" dit "pas de brûlage de gras".
Pour le sport, je n'en ai pas fait pendant le régime (à part 3 semaines en août et personnellement je n'appelle pas ça du sport c'est juste que j'ai augmenté la durée à me remuer toute la journée). Je marche, beaucoup, rapidement (c'est de nature et depuis que j'ai retrouvé l'usage de mes 2 jambes il faut que je marche vite, c'est plus fort que moi), mais je n'appelle pas ça du sport. Après, on peut considérer que faire ses courses à perpet et revenir avec entre 5 et 15kg sur le dos, c'est du sport... Remue-toi c'est tout
@Mikolo : j'espère au moins que ce sont des gens sympas qui tiennent le magasin bio parce que faire poireauter comme ça...
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Klapoti99  1261 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 02/05/2012 à 12:49 Bonjour à toutes,
Je ne sais pas ce que les modes fichent avec le forum mais leur page pub le bloque l'affichage il font c...r ! Dommage je peux pas vous lire :( 
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veroaadelina  2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 12:53 Hello les filles
C'est la cata ! je viens d 'apprendre que demain midi mes collègues font un repas où nous sommes toutes conviées, demain je suis en PP normalement le 1er depuiis la conso, je ne sais pas comment gérer ce truc, normalement aujourdhui c est les féculents mais là je ne sais pas quoi faire du tout (car ce repas ça va être un gala à tous les coups ! ! 
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 13:00 J'ai eu aussi quelques soucis Klapoti, la pub qui occupe tout l'écran et même ouvre parfois une nouvelle fenêtre :( ce sont les régies publicitaires qui font ça, Proteinaute n'y est pour rien, elle a intégré des scripts des régies et les régies envoient ce qu'elles veulent.
Véro, si c'est gala demain, déplaces ton PP à vendredi. Les pots et autres joyeusetés sont souvent le jeudi, qu'on soit étudiant ou au boulot, c'est une des raisons pour lesquelles j'ai déplacé mon PP au lundi. Même le Noël de ma boîte je l'ai zappé à cause de ça... le séminaire pour les 20 ans de la boîte aussi je n'y vais pas.
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veroaadelina 2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 13:03 oui mais si je déplace mon gala à demain (je l ai déja fait dimanche) il faudra que je garde le PP au vendredi et ça ne m arrange pas ! !
enfin ça me gonfle , j avais bien tout prévu et voilà le grain de sable dans l engrenage ! !
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veroaadelina 2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 13:21 et si je fais mon PP aujourdhui j aurais pas pris le féculent cette semaine ! ! + 2 galas en 4 jours, ça me décale tout et ça me gonfle ces trucs ou je suis prévenue au dernier moment ! !
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veroaadelina 2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 13:36 Bon finalement j ai opté pour le PP aujourdhui, gala ou si j y arrive PL demain ! (mais va y avoir des gateaux donc je pense que je tiendrais difficilement ! ! ) Bon je croise les doigts, j aurais malheureusement zappé le féculent (c' était aujourdhui mais bon tant pis c est ce que j appelerais un démarage difficile!)
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niaga 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 13:39 @Bubullolight. merci de m'avoir remontée les bretelles car c est vrai que c était un peu la festival des tolérés mes journées! Donc j arrête le teissère 0% car clairement je me limiterai pas à un verre! et j ai décidé que pour le son ça sera porridge tous les matins au peti dej et apres j y touche plus jusqu au lendemain! donc je vais arrêter les petites recettes de dessert bien tentante! Petite question on peut manger 2 CS de son d'avoine et 1 CS de blé ou la CS de son de blé est à proscrire aussi?
PS: je me suis remotivée car j ai croisée une copine que j avais pas vu depuis 1 an et m a dit tout de suite " tas perdu 10 kilos ou quoi? " meme si c était exagéré ça m a fait plaisir! Alllez coup de massue sur les tolérés!
Merci pour les conseils!
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bbpanda  57 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 13:40 Salut salut!!
Vero si ça t'ennuies tellement t'as qu'à pas y aller 8D, ou tu fais ton PP samedi.
De mon côté -500 ce matin *danse de la joie*. Je continue dans le suivi parfait des règles objectif 51 lundi matin \o/
Et Bubulle si trimballer autant de courses sur une longue distance ça peut aisément s'assimiler à du sport d'endurance XD 
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 13:43 Véro, j'aurais fait ma 1ère semaine sans gala
Niaga, le son de blé, tu le prends ou pas, comme tu veux. Arrête les tolérés 2 ou 3 jours si tu peux et ensuite tu peux les reprendre, essaie de bien les choisir en fonction de ce que tu prépares. En prévoyant tes menus à l'avance, tu peux peut-être mieux gérer les limités et tolérés.
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niaga 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 13:52 ouai Bah 1er toléré aujourd hui yogourt 0% activia à la rhubarbe? vu que c pas un fruit c quand un meme toléré en journée PL? Ahahha je cherche par tous les moyens qu on ne m'enlève pas tout!
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veroaadelina 2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 13:56 En croisière c est 2CS d avoine et 1 de blé surtout pour le transit ! !
Niaga j étais comme toi et les laitages, je prenais facilement 1l de lait écrémé bien sur par jour et les yaourths et fromage blanc en plus au début du régime ; bien sur je ne comprenais pas pourquoi je ne perdais pas, j ai tout réduit maintenant c est maximum 800 tout confondu, de plus je me suis arrangée pour ne prendre aucun toléré dès que mon poids ne variait pas 3 jours de suite ! (merci les filles et vos bons conseils) depuis ça a descendue et me voilà en conso avec 11kg en moins
Donc j ai réglé mon problème PP aujourdhui, je pense de ce fait le garder comme ça !
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niaga 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 14:04 Merci pour ta réponse
Oui c 'est un fléau chez moi j'ai tjs bu bcp de lait et j'ai tjs mangé bcp des laitages! Donc la c était un peu mon doudou mon grand café au lait, mes pauses fromages blancs, un petit lait chaud parfois le soir avec de l'amande amère! On pourrait me traire je crois! Tu as raison je vais tout réduire!
Et pour ce qui est de l'activa 0% à la rhubarbe t as une idée?
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mikolo 150 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 14:08 Bubulle < j'ai la bizarre impression que ce n'est pas normal que la boutique n'est pas encore réapprovisionnée jusqu'à maintenant. Peut-être qu'ils ont une longue liste d'attente étant donné l'intérêt des femmes d'ici pour le régime Dukan.
@ Vero, je compatis.La vie sociale n'est pas facile avec le régime, d'autant plus qu'on ne veut pas apparaître comme une "maniaque du régime" devant les gens.
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 14:17 Véro, c'est bien que tu aies réussi à re-planifier ta semaine. Je pense qu'il vaut mieux zapper le jour féculent que le jour PP, surtout en début de conso.
Niaga, pour l'activia à la rhubarbe, mange-le, mais vérifie qu'il n'y ait pas de sucre ajouté. En PP compte-le comme toléré. Le mieux est quand même de se faire sa propre compte, on sait ce qu'il y a dedans. Boucher les trous avec les laitages, c'est bien mais en restant raisonnable. Je suis partisane du "tout grignotage se mérite", c'est à dire que sauf faim avec ventre qui grogne et pas le temps de me faire à manger, tout ce que je mange est transformé, ça ne passe pas du frigo à ma bouche. Au goûter, j'ai souvent fait yaourt + FB, mais c'est planifié dans ma journée. Ensuite, je suis passée au cheese-cake que je faisais avec 1kg de FB et mangais sur 6 jours ou alors des crêpes dudu. En conso, ma consommation de laitages réduit beaucoup grâce aux autres aliments.
Mikolo, à Paris même je m'étais retrouvée sans son suite à une émission sur M6 sur les régimes où une nana avait suivi la méthode Dukan. Déjà à l'époque (ça doit faire 8 ans) il n'y avait pas autant de magasins bio qu'aujourd'hui et tous ne vendaient pas de son d'avoine. Ca a été le début de la fin de ma stab dudu...
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veroaadelina 2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 14:39 mikolo : perso je m en tape d etre une maniaque du régime vis à vis des autres, c est ma vie et j en fait ce que je veux, non c est surtout que j aime que les choses soit claires et programmées et là surtout en début de conso ça m' a casser les pieds, après à moi de montrer de quoi je suis capable, bein ça va être le grand test lol
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 14:52 Les règles sont rassurantes et on a pu constater qu'elles fonctionnent, autant les suivre parce qu'en conso, on est encore dans le petit bassin
BbPanda : Bonne route vers ton objectif Déjeuner avec les collègues peut être un plaisir mais c'est limite une obligation sociale surtout quand on ne voit pas ses collègues tous les jours comme Véro qui bosse au domicile de patients. Je me fais réprimander lors de mes entretiens annuels parce que je ne vais pas aux soirées de ripailles organisées par la boîte et ça freine mon évolution même si descendre une bouteille de whiskey n'a rien avoir avec mes compétences professionnelles. C'est pas de la parano, ça nous a clairement été dit à un autre collègue et moi-même que le fait de ne pas venir à ces soirées dégoulinantes d'orgueil et d'hypocrisie (on mesure le QI à la longueur de la cravate chez nous) ne jouait pas en notre faveurs, nous sommes des "cas". En même temps, il y a 2 ans, ce même collègue et moi même n'avons jamais reçu l'invitation pour la soirée de Noël (au pavillon royal de Boulogne, rien que ça) suite à notre disparition de la liste de diffusion des collaborateurs parisiens...
Je suis ultra déçue par la météo, il faisait si beau ce matin que je pensais rentrer à pieds ce soir... il pleut !
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veroaadelina 2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 15:15 Pluie ici aussi ma pauvre ! ! Y en a marre de ce temps merdique ! !
En mai fait ce qu il te plait : j aimerais bien ; je voudrais mallonger dans l herbe, faire des ballades dans les bois, enfin mettre pantacourts et tee shirt ! Mais non j suis enfermée à la maison avec un gros gilet sur le dos ! !
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 15:19 Je te trouve bien négative Véro, tu peux te mettre en pantacourt et t-shirt, te rouler dans l'herbe et te balader dans les bois... au risque d'avoir froid ;o)
En avril ne te découvre-pas d'un fil, c'est clair qu'on ne risquait pas
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veroaadelina 2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/05/2012 à 16:16 lol oui c est sur en avril on ne risquait pas d attentat à la pudeur, mais là franchement ça devient grave on est en mai et toujours la pluie et le froid !
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Pour les CS de son, certaines disent 12g et d'autres 15g. En croisière je prenais 30g soit 2 fois 15g et là j'ai gardé la même dose, je vais peut-être augmenter histoire de diminuer les protéines et augmenter les glucides de mon bol alimentaire car là j'ai toujours une alimentation hyperprotéinée quand j'analyse ce que je mange.
