Les pertes de moins de 10kgs:

Posté le 04/09/2011 à 13:29

Julyette, en 4 jours après mon retour de congés, j'avais perdu tout ce que j'avais pris, mode essorage en fait  près de 4.5kg quand même !

Vas savoir pourquoi, c'est remonté cette semaine, mais bon je me demande si ça ne vient pas des températures... Alors lundi et mercredi j'étais à 600g de mon premier objectif puis 1.4kg et aujourd'hui à 1kg.

Je préfère ne pas penser à "plus qu'à x de mon objectif" tellement ça fluctue chez moi.

Enfin là, sans être démoralisée, je suis un peu en mode "y en a marre" surtout parce que j'ai envie de manger des fruits et mes histoires d'estomac m'ont vraiment affaiblie, encore hier j'avais une sensation bizarre quand je marchais, comme si je me prenais des rafales de vent et avais du mal à avancer. Par rapport à la marche que je faisais avant et mes 2 à 3h30 de marche en vacances, j'ai l'impression d'avoir pris un coup de vieux ;o)

Je me suis demandée si je ne devais pas me faire une semaine de PL le temps de me requinquer, je vais voir comment se passe la semaine.

@Cibiche, j'irai lire ces articles tout à l'heure.

Il y a presque 10 ans j'étais coatchée en cardio-training et ce qu'on m'y avait expliqué concordait avec ce que j'ai pu lire ailleurs à ce sujet et aussi les débuts de régime (on perd de l'eau et on brûle du muscle avant de brûler du gras en cas de régime hypocalorique). Au début on pompe dans le glycogène du foie puis soit dans les graisses soit dans les muscles selon le rythme cardiaque.

Si on ne veut pas se prendre la tête : faire de l'exercice est bon pour la santé 

Posté le 04/09/2011 à 13:53

C'est vrai que le sport c'est ingrat comme dis Danselune ! Il faut du temps pour s'y remettre et voir les résultats et peu de temps pour tout oublier !

Malgré tout je pense qu'il va falloir que je reprenne mes habitudes... En intensité et régularité.

Concernant ce 50 je suis déboussolée ! Nous avons testé la balance avec mon mari en le pesant lui, en me pesant moi avec une et deux bouteilles de lait, en me pesant habillée... Tout semble "normal".

Concernant mon poids cible il faut savoir que ces 6kg je les ai pris en un temps record, il y a quelques mois (moins de sport, plus de malbouffe, plus de stress). Avant ça, depuis mon adolescence, j'ai toujours réussi à me maintenir entre 48kg et 50kg à coup de +2 / - 2kg. Je faisais le yoyo entre ces deux poids (qui me servaient de frontières si je puis dire). C'est pour ça que j'ai fixé ma cible à 49kg.

Je crois qu'en effet mon corps reconnaît aussi ce poids et fait de la résistance !

Ce matin j'avais vraiment le moral à zéro. C'est con pour si peu ! C'est pas tant le poids lui même que les efforts que je fais. Vous savez ce que c'est...

Là depuis notre retour pour le déjeuner, ça va mieux mais la forme des grands jours n'est pas là.

Bubulolight je vois ce que tu veux dire pour le poids cible ! C'est vrai que ça peut vite nous prendre la tête !

Et puis la fatigue est là malgré tout. Il ne s'agit pas que de l'envie de manger des aliments tels que fruits ou féculents mais aussi du besoin à un moment donné... Peut-être qu'en effet une semaine de PL peut recharger un peu les batteries. Moi là c'est 3 jours de PL. On va voir.

Je me prépare un bioflan et ensuite je file évacuer de l'eau, brûler de la graisse enfin tout ce que je pourrais et surtout décompresser !! Hihi ! Je suis d'une humeur massacrante avec mon mari. Il faut que je me calme 

Merci beaucoup les filles. Je vais arrêter de me plaindre et suivre vos précieux conseils.

Posté le 04/09/2011 à 17:51

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 

Ca y est je suis rentrée. Cela m'a fait un bien fou ! Je dirais même que cela nous a fait un bien fou (car je suis plus agréable avec Monsieur) !

Je n'ai pas atteint mon objectif de 45 min de footing mais nous avons couru 25 min à bonne foulée. Ensuite nous avons continué notre parcours par une marche d'un peu plus d'une heure. Le temps s'est beaucoup amélioré donc toutes les conditions étaient réunies pour passer un bon moment.

J'avais aussi tous vos encouragements en tête et ça m'a bien aidée.

Là je vais laisser encore du temps à mon corps. J'ai des soucis importants de transit depuis quelques temps. Je mise sur les 3 jours PL pour relancer le transit.

Si après de nouveaux efforts je ne perds pas je me résignerai peut être à passer en conso !

Posté le 04/09/2011 à 20:19

Oui oui ne sait on jamais la conso sera peut être gage de pertes  Avec l'énergie en plus et sans doute un transit amélioré.

Alors de pavé de saumon difficile à découper comment est-il ?

Tu es fin prête pour la semaine; c'est super.

Posté le 04/09/2011 à 22:18

C'est vrai qu'en bossant c'est sans doute indispensable de prévoir les menus et même de préparer en avance... Je pense qu'à un moment donné je vais devoir prendre le pli. Déjà quand je vais rebosser histoire de ne pas transiger par manque d'inspiration ou au contraire ne pas manger suffisamment. Et puis lorsque j'aurais la chance d'être maman C'est sans doute le B.A BA de la femme moderne !

Enfin pour l'heure comme tu le dis il faut que je pense à l'essentiel : ma prochaine pâtisserie.

Ecoute ce tiramisu me tente depuis des jours ! Je vais revalider mentalement la recette  Hihi !!

Posté le 04/09/2011 à 22:30

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_bio_flan-4005.html

J'ai envie de tester ça.

Mais je n'ai pas de profitar. J'ai envie de faire sans... Et sans les zest d'orange.

Qu'en penses-tu ?

Posté le 04/09/2011 à 23:33

Ta salade est peut être très moche mais je suis certaine que c'est très bon Les tambouilles ont leur charme je trouve. Tout est bien mêlé...

Je t'ai piqué la recette de gâteau avec la crème.

Pour le tiramisu, tu as raison ! C'est parti, je fais ça demain !

L'autre je le tenterai aussi... Mais en mini quantité pour ne pas gâcher.

Bonne nuit avant la reprise.

Bises bises 

Posté le 05/09/2011 à 07:37

Bonjour

@Redoux : MDR je vois ton avatar et me dis "c'est Redoux ça ?" et lis ton message ensuite. Du coup, tu me laisse un doute ;o)

J'espère que tu arrives à souffler un peu quand même, bonne journée 

@Julyette : c'est cette salade http://www.proteinaute.com/recette_salade_poulet_crevettes_sauce_cocktail-2889.html, hors régime je n'ai jamais apprécié la "sauce américaine" mais j'avoue que ça fait bien passer les escalopes de poulets toutes sèches nature et ça se marie bien avec la crevette et le surimi.

Pour le tiramisu n'hésite pas à goûter que ce soit la pâte de la génoise (ça se rattrape avec l'édulcorant dans le café quoi qu'il arrive) et ta crème. Je trouve que les quantités sont énormes, c'est plus pour 4 parts que 2, tu verras par toi-même. J'ai fait goûter une cuillère à mon copain qui n'aime pas le café, il a trouvé ça sympa, peut-être que ton chewi aimera aussi.

J'ai du tofu soyeux dans le frigo à manger ultra rapidement, ça sent les entremets dans la semaine, ça m'a empêchée de dormir hier soir de penser à comment l'utiliser, ça devient grave de penser a là nourriture comme ça !

Journée très chargée en prévision, ma todo-list s'est encore alourdie hier, j'espère ne pas quitter encore trop tard...

Bonne journée à éviter les gouttes !

Posté le 05/09/2011 à 09:36

Coucou les filles 

J'aime bien la pluie quand je suis chez moi, mais pas quand je dois sortir ^^

Ah oui la ganache, c'était une recette sur la fée régime, le mérite revient u site ...Par contre le biscuit était infâme, j'ai tenté de le modifier, c'est un peu mieux à mon goût mais pas tip top non plus.

J'ai de plus en plus de mal à me motiver pour faire mon sport le matin...Là il faut que je m'y mette, d'habitude je le fait dès que j'ai fini de donner le biberon à ma petite Chérie. Aller, quand il faut...

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 05/09/2011 à 13:08

Les filles, la marche tous les jours ok, mais sinon les autres exercices de muscu (abdos-fessier-biceps etc), d'après mon Chéri il vaudrait mieux les faire seulement 1 jour sur 2, pour laisser reposer le muscle, sinon on a tendance à "bouffer" le muscle.

Je ne suis pas un "bon" exemple car je les fais tous les jours, c'est plus psychologique car j'ai l'impression que si j'arrête un jour j'abandonne mes bonnes habitudes...Du coup je me dis que au moins si je ne fabrique pas de muscle autant que je voudrais, je perds des calories et j'espère du gras parce que là mon ventre commence à m'agacer grrrr. Je ne fais pas tant les exercices pour prendre de la masse musculaire (comme fait Mon Chéri), mais pour tenter d'aplatir ce ventre tout rond depuis toujours. On me dit d'acheter des crèmes et de me masser, mais bon vu le prix des crèmes je préfère m'en passer, et je me masse déjà en faisant du cerceau vu que c'est un cerceau à petite boule. Ça fait plus d'un mois que je fais les abdos et j'ai toujours un gros bide, je persévère encore et encore, j'espère que l'année prochaine y'aura du progrès (encore faut-il que je tienne ).

Posté le 05/09/2011 à 13:51

Merci Julyette,

je ne connais pas l'"abdos circle pro", je vais me renseigner, ça fera une idée cadeau de noêl à glisser à l'oreille de mon mari par exemple . Le stepper, j'en faisais régulièrement au moins 30min, je ne savais pas que c'était limité à 20, maintenant je l'alterne avec le cerceau et la course à pied (beaucoup moins fréquente maintenant vu que je n'ai personne pour garder Mélisande).

Bon j'ai fais mes exercices aujourd'hui, ça c'est fait, maintenant il me faut aller à la pharmacie...Je dois acheter un vaccin pour Poucinette, oulala je n'aime pas ça du tout, mais bon il faut le faire...Ah il faut que je téléphone au médecin pour la visite du 11ème mois aussi, je n'aime pas le téléphone (trèèèèèèès timide) mais faut bien le faire alors j'y vais de ce pas...D'abord la pharmacie pour être sûre d'avoir le vaccin ^^

Bonne journée les filles, courage à toutes : pour vos derniers kilos et aussi pour celles qui en sont dans les deux dernière phases 

Posté le 05/09/2011 à 13:59

J'ai regardé l'abdo circle pro, mais je le trouve un peu cher pour ce que c'est, je suis sûr que sans on arrive à faire travailler les mêmes zones du corps en se débrouillant, mon Chéri a plein d'exercice pour chaque partie du corps ^^. Puis comme tu dis, ça risque de faire un appareil dont je me servirais les 4 premiers jours et que je laisserais dans un coin, et vu qu'on n'a pas trop de place à la maison, je cherche plutôt de petits accessoires. Mon mari va acheter le "medecine ball" prochainement, il veut tester car il parait que c'est très bien, mais pas forcément pour les abdos, à voir.