Les proteinautes de +55 ans

Posté le 18/12/2011 à 12:51

lysette1948 en ligne

j'ai commencé le 29 novembre et j'ai pris un rythme de croisiére sympathique!!!!mais un contact avec les perséverantes dukan me ferait bien plaisir!!!je met tous les atouts de mon coté!!!!

bon dimanche a vous toutes !!!

Posté le 18/12/2011 à 18:33

coucou les filles,

je craque de chez craque, pas mal de contrariètes en meme temps et je n'arrive plus à gérer, du coup, plouf dans les gateaux......et belle déprime, aujourd'"hui, j'ai joué au bucheron, nous avons changé nos (12) portes, et comme nous n'utilisons pas les encadements, j'ai tout scié, et demain direction la Somme dans "ma petite famille", cela leur fera un peu plus de bois pour le chauffage. tout est bon qui chauffe dans la cheminée, ...

Hélène tu parle des 1 fois 1/2 le poids pour les proteines, tu veux bien m'expliquer ? j'ai du rater un épisode.

à partir de demain je repars en conso, sinon la balance va exploser à nouveau, il faut que je me ressaisisse, mais j'avoue que ma volonté n'est plus la même en ce moment. et je compte beaucoup sur le début de l'année pour repartir correctement avec DUDU.

benvenue Lysette, tu vois on se raconte nos p"tits malheurs, et après tout on se dit que l'on n'est pas tout seule et qu'il y a bien pire.

Pellemon très bon courage à ton mari pour son séjour, et à toi aussi, donnes nous des nouvelles,

bises à toutes celles que je n'ai pas citées, et à demain soir, pour moi, direction la PICARDIE !!!!!

Posté le 18/12/2011 à 20:14

Lysette, je ne fais que l'aller et retour dans la meme journée, tu regardes vers la page 72 ou 73 je ne sais plus et tu verras ce que j'y fais. je rentre demain soir, et je vais à 5 kms de Roye , donc pas très proche de chez toi.

bises a toi

et à toutes bien sur !!!!

Posté le 19/12/2011 à 10:04

bonjour à toutes

bienvenue lysette .le taux de protéines conseillé et de1g à 1.5g par kilo pesé.tu péses 92 donc 92X1.5=138g .tu dois donc manger entre 92g et 138g de protéines par jour.tu trouveras les équivalences sur une liste sur ce site.ou tu les a bien souvent sur les boites des produits consommés. cette régle n'est écrite dans aucun d livres du dr dukan donc je ne pourrais pas te renseigner d'ou elle provient .beaucoup disent que cela a été conseillé par dudu sur son site.peut-être d proteinautes d'ici pourront nous renseigner.

héléne et pelemon merci pour votre soutient et vos conseils .je mange déja mon taux de protéines et je bois 1.5l de thé vert par jour je mange le matin au petit dej 2 yaourts avec ma galette de son.à midi 200g de viande avec une entrée différentes chaque jour faite a base de thon ou poisson pour avoir 15 à 20g de protéines de plus. un flandudu .à 16h 200g de FB à 18h 2 tranches de jambon et à 20h un bouillon de viande de boeuf fait moi même. un flandudu ça fait 120 g de protéines.plus les légumes quand je suis en PL.je ne vois pas où est l'erreur peut-être la voyez- vous?

bonne journée

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Posté le 19/12/2011 à 11:04

helene je ne pense pas arriver au total que tu dis ou alors je n'ai pas compris le calcul.je compte avec ce que j'ai mis comme exemple 120g de protéines en tout dans la journée et non en plus.pour les laitage j'en mange 400g en 2 prises. je suis loin d'atteindre les 800g et encore j'ai relu le livre et dukan dit bien produits laitiers à volonté sauf en cas de stagnation.mais de toute façon je suis loin du compte .merci héléne de m'aider j'apprécie beaucoup

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Posté le 19/12/2011 à 11:18

Je viens de relire les conseils donnés ici sur la phase d'attaque et il est bien conseillé 1 fois 1/2 en gr. le poids de protéines par rapport au poids en kg. (soit 150 gr/j de protéines pour 100 kg. de poids)

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Posté le 19/12/2011 à 13:14

des fruits confits!orange citron!!!!je peux savoir comment la fée gourmande fait ça et de plus enrobés de chocolat!!!je réve!!!

Posté le 20/12/2011 à 08:58

Bonjour à toutes

Bon séjour chez ta fille Martmoun

Bienvenue aux nouvelles

Je vais aller faire un p'tit tour dans le coin des recettes pour avoir des idées de menus pour les fêtes

J'y trouverais surement mon bonheur

Bonne matinée

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Posté le 20/12/2011 à 09:43

bonjour les filles

bienvenue à sucreroux oui tu peux compter sur notre soutient et notre aides

martmoun bon séjour chez ta fille

helene oui 9 kg c bien je vais pas me prendre la tête durant c fêtes.je sais que je vais faire d écarts pour le 25,31 et 1er. les autres jours régime pour limiter les dégats et dès le 2 janvier régime à fond.j'ai un but pour le 11 mars c la date de la première de notre nouvelle pièce que l'on joue donc ça va me booster. je vais suivre t conseils d'augmenter ma dose de protéines et acheter du profitar pour en mettre dans mes préparations ou mes yaourts ça augmentera ma dose de protéines surtout pour le soir ou j'ai de la difficulté à manger.toi aussi tu as bien maigri bravo.je te fais moi aussi un gros bisous

pelemon j'espére que ton mari se remet dés que tu peux donne nous de t nouvelles

nicole t'as trouvé ton bonheur dans les recettes du site?

un coucou à bidine et aux autres

bonne journée

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Posté le 20/12/2011 à 11:52

Coucou les filles

ça y est retour de la Somme hier soir, j'étais complètement à plat, 5 heures de routes (que des embouteillages) pas facile d'aller voir qqu'un qui habite au nord de Paris quand on est au sud. Ouaouhhh la traversée de Paris !!!!!!!!!!!!!! Ma fibromyalgie n'a pas apprécié du tout cette tension, mais comme d'hab; je vais m'en remettre.

Bienvenue à sucreroux, tu auras notre soutien sans problème.

Bon séjour à Martmoun, et bon courage à toutes celles qui préparent Noel,

très belle journée à toutes.

Posté le 20/12/2011 à 17:32

bonsoir les filles

plutot pas trop le moral ce soir mon mari doit subir un triple pontage ce sera fait sur Nantes en Janvier après les fêtes !!!!pas drôle tout cela on ne peut jamais être tranquille

bon je vous laisse je suis fatiguée la journée a été dur

bonne soirée

Posté le 21/12/2011 à 09:15

bonjour à toutes

pelemon c normal que tu t'inquiétes c pas un petite opération mais bidine a raison les chirurgiens connaissent bien leur métier fais leur confiance.de nos jours cela se pratique régulièrement et avec succés.bonnes fêtes à tous les 2 et essaie d'aborder les fêtes confiante et sereine.

superdom comment vas-tu?

un coucou aussi à toutes les autres

bonne journée

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