me voilà en stabilisation!!

Posté le 01/03/2016 à 15:16

c'est vrai..car à l'époque, souvent je rentrais de la psicine et ne mangeais qu'une compote...super.

donc les soirs d'entraînement, douche et dodo direct et je fondrai.. 

ah oui, les soirs en bord de mer, on marchait des km après notre repas...et après dodo!! super mince, j'étais...58,7 grand max!! c'est loin ça!!

Posté le 02/03/2016 à 17:06

hier soir je n'ai pas mangé, ce matin grosse faim, du coup; et ce midi repas au self...des lentilles, du porc...j'ai mangé sans réfléchir, j'avais faim...deux mandarines, une macédoine de légumes..

c'est marrant, quand ça fait longtemps que t'as pas mangé de viande, c'est comme si tu ne mangeais rien en fait, c'est absorbé immédiatement...c'est fou cette sensation, faut dire aussi que j'avais pleins d'enzymes avec mon trois quart d'ananas..

et mon kaki.

et toi? ça va ?

en décembre j(étais à 59.8, c'est tellement difficile d'y arriver...

Posté le 03/03/2016 à 13:33

hello paleo,

je cours toutes mes journées pour le travail...pff

et je mange au lance pierre..

ce matin, une grosse mangue et de l'orange

café chicorée

une demi pomme à ma pause, deux dattes

puis repas à la maison

deux patates douces vapeur un demi ananas, et encore deux dattes

café chicorée

demain stage et restau, je ne sais pas ce que je vais prendre, je verrai bien.

j'ai l'impression de ne plus dégonfler..je ne sais pas trop..en fait...ça me perturbe, je me sens bien, mais j'ai l'impression de gonfler.

Posté le 04/03/2016 à 11:06

Hello, ça y est, j'ai reperdu un peu. J'ai fait un PP mais avec du saumon fumé, j'ai dû faire malgré tout une rétention d'eau, comme d'hab. Mais malgré tout -400 g,c 'est que du bonheur. J'ai diminué mes portions sans avoir faim, ça devrait porter à moyen terme.

Tu vois, au sujet de glucides j'ai retenu ceci : si l'on regarde des "vrais végétariens" parmi les mammifères il y en a 2 grandes classes :

- des primates

- des ruminants

On pourrait penser que notre système digestif ressemble à celui des primates et donc qu'on devrait consommer beaucoup de végétaux..Or, il n'en est rien.

Regarde le ventre des gorilles, par exemple : il est énorme, on dirait un tonneau. Ceci parce qu'il sert à digérer énormément de cellulose - car les végétaux, c'est du sucre et de la cellulose. Donc le gorille héberge dans son intestin une quantité énorme de bactéries, et ce sont ces bactéries qui digèrent toute cette cellulose.

Le gorille, lui, ne fait que digère ces bactéries et leurs restes... Donc cela revient à digérer des protéines animales. Oui, exactement.

Ne parlons même pas de ruminants - avec leur ventre énorme et même tout le corps en forme de tonneau - qui sont remplis de 4 parties d’estomac et qui ne font que fermenter leur apporte en herbe, idem à des gorilles mais en pire. Du coup, ils infectent la planète avec leurs pets  

Reconnaissons que non seulement le humain n'a pas les mêmes possibilités... Mais qu'en plus il ne le souhaite même pas.

Car non seulement le humain n'a pas un gros ventre -sauf s'il se gave de sucres - mais en plus son corps est normalement plutôt fin et son système digestif ressemble à celui d'un LOUP. Oui, un loup.

Il reste un intestin long mais fin qui lui permet de digérer quelques glucides fibreux.... Mais beaucoup moins des féculents, par exemple.

Mais le humain peut surtout mâcher et digérer de la viande. Il la digère même très bien, mieux que des fruits et légumes. la viande ne lui donne jamais mal au ventre, les végétaux... ça peut arriver.

Donc les végétarien sont tout faux... Ils peuvent avoir des raisons étiques et tout à fait louables, de ne pas vouloir "semer la mort". Mais malheureusement leur condition d'être humains les rappelle fréquemment à l'ordre.

J'ai des amis végétariens qui font régulièrement un "cheat day" en s'empiffrant de la viande.... Tu vois ? Du coup, ils ne sont pas carencés.... mais ce ne sont pas des vrais végétariens du coup.

Tout cela pour te dire que de ne consommer que des fruits est e quelque sorte "contre nature". Ca va favoriser ta prise de poids et pire, tu risques d'avoir un gros ventre. 

Je t'ai mis l’autre jour un lien où cette bonne femme explique tout, je ne sais pas si t'as écouté. Elle a à 100% raison, j'ai par ailleurs lu pas mal de bouquin et études écrits par des chercheurs CNRS et autres à ce sujet.

Enfin bon, je sais que des goûts et des couleurs ne se commandent pas, mais je suis un peu dans la même situation que toi : je suis constamment obligée de me priver de fruits, car je ne veux pas finir en surcharge pondérale comme il y a déjà 20 ans.

Bon j'arrête mon prêchi-prêcha  

Ce matin j’ai pris une galette "revue et corrigée à la baisse" + cac d'huile de coco.. A midi ce sera le magret de canard et 1/2 d'avocat. J’ai 3 blancs d'oeuf pour la goûter, car je bosse cette aprem et que ce soir, je vais à la piscine avant de dîner... Donc en fait je crois que je ne dînerai pas.

Posté le 04/03/2016 à 16:24

Bonjour Jo65, je répondais à Chrissette car elle est grande consommatrice de fruits et de fruits sucrés. Je trouve e lien très intéressant et suis heureuse d'avoir trouvé une femme qui dit la vérité en sachant de quoi il est question.

Je me trouve régulièrement "agressée" verbalement sur Facebook et ailleurs parce que j'aime la viande et que j'ose le dire. On peut avoir des scrupules éthiques et aimer la viande... mais il n'y a pas la vie sans la mort.

L'homme a toujours mangé la viande, toutes les études scientifiques le prouvent. J'ai d'autres sources, très intéressantes aussi.

Posté le 04/03/2016 à 19:45

tout dépend de quel homme tu parles...

Posté le 05/03/2016 à 18:34

hello

alors ici fait froid...neige , pluie , grésil...brrrrhhh

tu es à la piscine dans l'eau chaude?? c'est bien ça!!

aujourd'hui

des fruits le matin, mangue et orange

du pain grillé et supplex cao aux algues à l'eau

puis deux bananes

midi salade concombre verte et champignons crus une pomme olives

une banane

ce soir smoothie vert avec verdures céleri branche et vert / salade, mandarines une orange et un peu de lait de soja vanille, le tout mixé au blender

une tranche de cake aux fruits

Posté le 07/03/2016 à 13:11

hello paleo,

j'essaie de me remettre un peu dans les clous en PP PL , on verra , je freine tout doux sur les fruits...et reprends des légumes et viandes/poisson.

ce matin ananas pain grillé complet grillé

midi hareng à la tomate, choux de bruxelles , deux fromages blancs zéro , un bout de galette aux sons rhubarbe en compote

cake aux fruits café

eau

on verra ce que ça va donner sur plusieurs jours, tu m'as finalement envie de remanger les sons et la galette à la rhubarbe...en te lisant, j'avoue..et ton poulet rôti me fait également envie.

avec dudu j'ai eu mon meilleur poids jamais atteint, faut tout de même le dire...je ne le nie pas, dudu me plaisait, mais dès que j'ai repris des glucides ...autres..j'ai regrossi...bien sûr.

Posté le 07/03/2016 à 17:05

voilà je reviens des courses , ça fait drôle de reprendre des protéines, mais bon...c'est comme ça, pas d'état d'âme..

j'ai bu un verre de lait de soja, ne sachany pas si je vais au tennis ou pas..je verrai bien, je patiente encore un peu jusqu'au repas du soir.

tarama, surimis

harengs saur et salade

Posté le 08/03/2016 à 18:40

hello

bah tu vois j'ai bien géré , pourtant j'étais bien habituée aux glucides, et puis non...je craignais un contre coup..non..

ce midi, oeuf dur, surimis, deux fromages , pas eu le temps de manger plus, si un yaourt zéro nature

ce soir,

saumon fumé 150g, deux harengs , un peu de tarama, un peu de crème avec le saumon, puis dux portions de fromage,

deux yaourts zéro, ça aura été PP à fond!! ça fait drôle , mais ça me plait, ce soir en partant de mon collège je râvais d'une tranche de jambon..

comme quoi..demain PL c'est bien.

bah j'ai mangé à la cantine la semaine passée, la même chose que toi..

là j'ai mangé dans ma salle et j'avais deux boites , dans lesquelles tout était prêt, de toute façon je n'ai que 20 mintes pour manger.

Posté le 09/03/2016 à 18:36

hello

tu fais bien de me noter tes menus, car vois tu tu m'as fait bien envie avec le poulet et le poivron, du coup, ce soir poulet et sauce au poivron épicée, tu sais, et puis en entrée potage à la tomate

j'ai pris un dessert lacté aux framboises, et un flan choco zéro MG mais pas zéro sucre, non...ça ne déclenche rien chez moi..du tout

mais je dois prendre deux trucs j'avoue, un c'est trop peu.

ce midi je me suis régalée avec une assiette de crudités et poissons, surimis, et puis saumon fumé 150g...

deux yaourts zéro avec confiture de fruits maison..une demi cuillr à café

qd j'aurai fini avec ces latages, j'achèterai de la faisselle zéro et couperai un fruit frais dedans...mais peu, pas plus de 20 grammes...c'est à peu de chose près la quantité de glucide que l'on trouve dans un toléré j'avais cherché et calculé...

ça me change de mes kilos de fruits pas vrai??

je veux redescendre, franchement jamais je n'avais été aussi mince qu'avec dudu...si seulement, et tu as raison ça n'est aps si loin, donc ça va le faire, mon corps se souvient de ce poids bas...héhé

on est à peu près au même poids..je suis plus petite que toi et des os très fins...osselets.

oui le PP je ne sais pas trop non plus, hier j'ai hésité...et puis j'ai tenu alors ma foi...

et pusi qd j'ai plusieurs poissons à manger c'est sympa...pareil, je dois faire une entrée de poisson et un plat sinon pas assez..

je respecte ma faim, vraiment, et je tiens de longues heures ensuite.

demain matin j'aurais bien ressayé une galette aux sons si j'arrive encore à la faire..lol pas trop le temps à vrai dire..

les fruits c'était pratique c'est du fruit au consommateur, pas besoin de préparattion...mais bon..

je n'ai aucun recul sur cette façon de manger sur moi,

avec les protéines bien plus...et c'est vrai que je mincis avec...

je gère mieux mes aliments dans ma tête et j'ai plus confiance en moi, donc ça va mieux...

plus boulimique du tout..

mais ce qui me gênait avec les fruits c'est que je mangeais tout le temps...j'avoue, ça me gêne!!

bon là j'ai mauvaise haleine, pff

ah j'ai bu un coca zéro, miam; ça faisait un bail...

tu te rends compte que je n'avais plus mangé de viande depuis le mois de septembre?? du moins de la volaille??? c'est fou..

je me suis régalée et zéro état d'âme

les frisons, j'y ai également songé pour mes protéines, mais alors le sel, bonjour...pfff

tu as raison ce matin impossible d'enfiler ma bague !! le saumon...et bien sûr un poids énorme!! encore!!

Posté le 10/03/2016 à 09:04

Hello, pour le coup je suis allé voir ce que sont des weetabix, jamais entendu parler... et j'aurais pu te le dire, c'est une céréale sucrée et en plus un aliment mort.

Le son d'avoine ce n'est même pas une céréale, c'est juste de la fibre et rien d'autre, ça gonfle dans l'estomac sans grand chose comme nutriment... Bon il y a quelques anti-nutriments donc ce n'est pas paléo, mais c'est le seul aliment non paléo que je consomme : j'ai remplacé le FB de la galette par du lait au soja ou à l'amande, bio.

Les fruits c'est ça, en fait tu manges tout le temps, donc tu grignotes, ça déstructure tes apports au quotidien, tu te fais plaisir (c'est bien) mais au détriment d'une certaine discipline et stabilité alimentaire. Et surtout à ne pas oublier : quand l'on ne mange pas des protéines, on perd surtout de la masse musculaire. Tous les végétariens sont décharnés, quand ils ne sont pas gros.

C'est curieux, cette histoire de mauvaise haleine avec des protéines, je n'ai jamais constaté ça. Mais je me brosse les dents après chaque repas, c'est peut être pour cela ?

Tu vois, si je m'écoutais, je mangerais 2 kg de fruits par jour. C'est mal fichu : la nature a prévu ça pour qu'on consomme des fruits (en principe avec leurs graines) et qu'ensuite, on disperse ces graines partout avec nos selles (comme les autres mammifères).

Donc les fruits doivent nous attirer par leur goût sucré... Mais ce n'est rien d'autre que de la "prostitution" de leur part, hihihi ! Pareil que le sexe, ils nous attirent et nous séduisent à seule fin de se reproduire. Pensez-y, ça t'aiderait peut être à y résister un peu  

Je suis dans une phase "amaigrissante", malgré le froid et la neige chez moi, je sens que le printemps arrive. Je me nourris très équilibré et j'ai un peu perdu... Je réussis même à gérer mes écarts, aussi rares que possible, j'en suis contente.

Hier soir, j’ai dîné une salade et un verre de vin, un seul...Et reperdu le poids repris avant hier, c'est bien.

Mais ce soir, on va manger au resto... et en plus comme on sera en déplacement en Savoie, ce ne sera pas vraiment "léger"....Mais bon ce sera mon "cheat day", je vais rééquilibrer ça demain avec de la natation.