me voilà en stabilisation!!

Posté le 24/01/2016 à 15:00

hello, les invités sont partis, le frigo est plein..

hier soir raisonnable, quenelles béchamel gratinées au comté

macarons

là je rentre d'une marche assez rapide pour moi, avec des raidillons, on s'occupe comme on peut, au soleil

puis linge..

et toi belle promenade aussi je suppose.

à demain

Posté le 25/01/2016 à 14:51

Coucou, j'ai un peu oublié, vendredi je n'avais pas le temps et quand au weekend.... j'étais très occupée. Le ménage de la semaine des problèmes avec le lave-vaisselle, le linge, etc... Il a fait un temps magnifique donc samedi on a fait 3 h de marche en montagne...

Hier ma fille fraîchement pacsée est venue avec son chéri, on juste trop mangé (un pot-au-feu, du foie gras, un dessert...) et ce matin j'affiche.... +66 kg !

Bon j'en fais pas un drame, je me dis que demain ou après demain tout va partir.

Aujourd'hui galette sèche le matin, à midi juste 2 tranches de jambon et une barquette de framboises. Ce soir ? sans doute uen salade ou le reste du potof qu'on a oublié à la maison. C'est un peu gras mais j'en ai un peu besoin.

Posté le 26/01/2016 à 14:37

Ca y est j'ai fait ma première "sortie" au soleil, si je ne compte pas celle du 1er janvier, symbolique. J'ai un peu marché et un peu couru, pas question de me blesser, comme ça m'arrive souvent.

Il fait beau, c'est toujours ça d'endorphines...

Posté le 27/01/2016 à 11:51

Coucou, si je te disais que j'ai laissé une grand partie de mes feuilles en place... Normalement ils auraient dû disparaître sous la neige, et servir d'engrais. Mais la neige est partie et les feuilles sont encore là...J'espère qu'elles vont disparaître malgré tout.

Je ne peux rien commencer, pas encore, car il y a une bonne chance que la neige tombera en février et en plus il risque de geler... Là, il gèle encore toutes les nuits.

Sinon je crois que j'ai chopé un rhume, j'ai déjà mal à la tête et j'éternue... tant pis pour ma course ! Il fait super gris, je ne me vois pas y retourner aujourd'hui.

A midi, j'ai rapporté du pot-au-feu, il faut le finir. Je mange encore beaucoup trop, j'ai calculé qu'hier j'étais à 1800 kcal, ce n'est pas terrible. Le frigo est plein de légumes il faudrait juste que je trouve du courage de les faire cuire le soir en rentrant... pfff, ils vont pourrir.

Posté le 28/01/2016 à 08:49

Pfff, moi aussi, en ce moment c'est la caté. J'ai pourtant bien commencé l'année, avec Dukan, j'ai bien perdu, puis, un déjeuner "off" et j'ai tout cassé.

En ce moment j'ai envie du gras, ça me déplaît, moi qui n'a jamais mangé du gras et ça ne me convient pas bien. Il faut dire ce qu'il y a quand l'on mange du gras, la peau et les cheveux vont mieux;.. Mais trop c'est trop. J'ai surtout perdu l'habitude de manger des légumes vapeur, j'y rajoute systématiquement un peu de bouillon d'os à la moelle, par exemple.

Tout cela mérite d'être repris à fond. La mode de manger gras - comme ça se fait parfois en paléo - ne m'apporte rien.

Tu vois, avant j'étais très "vapeur" je me faisais des déjeuner du genre "poisson et légumes vapeur", ça cuisait le matin pendant que je prenais ma douche, je mettais ça dans la boîte et hop, le tour était joué.

Maintenant, comme je n'ai pas beaucoup de temps, tout doit être prêt le soir... et mes goûts ont un peu changé, se sont raffiné.. Il va falloir revenir aux fondamentaux, sans forcément refaire Dudu, juste en supprimant le superflu, ne gardant que l'essentiel. Sans cela c'est mon poids qui va monter au 7ème ciel.

Je suis enrhumée et on a une Assemblée Générale ce matin, la barbe...

Posté le 28/01/2016 à 10:11

tu vois , je sais pour le sel, et pourtant, je suis maso, je remets ça ce midi..

Posté le 29/01/2016 à 11:48

le souci c'est quand tu manges des gras saturés le soir, vaut mieux le matin et le midi...le soir poisson et légumes

bon avec mon petit déj je suis calée, je n'aurai plus d'envies autres !!

Posté le 31/01/2016 à 13:54

Coucou, c'est un plaisir de te lire, même si je n'y connais rien au tennis, j'imagine comme si j'y ai été. La prochaine fois tu ferais encore mieux et au final, tu battrais plein de monde, tu verras. Si tu fais de la muscu en plus t'aurais bientôt de l'explosivité hors pair.

Moi aussi j'ai fait de la muscu vendredi aprem, une très bonne séance, j'ai même fait de la presse, un exercice que je n'osais plus faire depuis 2 ans, à cause de mes soucis aux pied. Même que j'ai tellement de courbatures que j'ai eu du mal à dormir cette nuit. j'ai quand même pu faire ma séance de pilates samedi matin, vu que mes courbatures n'arrivent jamais avant le lendemain au soir.

Je n'ai pas trop trop mangé, j'ai juste mangé quatre pommes et je vais te dire que je m'en fiche, j'adore les pommes. Le sport change tout. J'ai repris un peu, mais en fait je n'y crois pas trop : hier j'ai dîné du haddock, c'était hyper salé, je n'ai pas pu terminer, donc à mon avis, c'est une rétention d'eau. On verra demain.

Je suis toute seule pendant 2 jours, mon mari est parti pour la Roumanie, pour une réunion. Du coup, je vais en profiter demain en sortant du boulot, je vais m'arrêter à la piscine d'Ambérieu, il paraît qu'elle est top, avec son sauna, son hammam et son jacuzzi.

Ce soir dîner léger, avec une tranche de saumon (sans sel).

Posté le 02/02/2016 à 13:25

Coucou, j'ai bien nagé hier, seulement 30 minutes car je dois me réhabituer : mon épaule doit être traitée avec respect.

Et hop ! -500 grammes, comme quoi.

C'était une jolie piscine, avec jacuzzi sauna et hammam, mais un peu trop de monde à mon goût. Pas étonnant à 18 heures ! Mais ça m'a fait du bien.

Je dois filer chez le dentiste, j'ai un petit problème à régler... C'est dingue comme un petit mal à la bouche coupe envie de manger  

Aujourd'hui, pas de sport, mon mari rentre de Roumanie, je verrai demain si je serai apte à faire mes pilates.. ou un petit footing ?

J'ai déjeuné du poulet rôti et un poivron rouge.

Posté le 02/02/2016 à 15:21

hello paleo,

je viens de rentrer et hier soir encore bossé tard pour cette réforme.

je remange protéiné et beaucoup, je me rattrape..

miam miam

beaucoup de viande ce midi, soupe de poisson en entrée et haricots noirs en chili tu vois, deux toulouse..miam

à plus je repars bosser et j'ai encore deux fois 40 min de voiture;.pfff

Posté le 02/02/2016 à 18:50

hello, j'espère que tu es bien rentrée, en effet, ça en fait des trajets..ça..

je me sens bien plus ferme déjà, le ventre plus plat;..moins gonflée, ah ça fait plaisir après seulement trois jours de repas chono..bien gras;

là je viens de manger des gras végétaux et une orange, qqes dattes mais peu, 5...je me raisonne vite, je suis bien rassasiée des viandes..c'est bien.

ce soir je profite du calme à la maison, ah je suis rentrée tôt...18h...

à demain et bonne soirée.

  tu vas nager ce soir?

Posté le 03/02/2016 à 15:10

hello paleo,

je continue mes matins fromages et huile et pain aux graines, ça me convient bien, je tiens 6h30..il me faut bien ça..

ce midi soupe de poisson en entrée un reste, quelques haricots mungo dedans et croûtons de pain rassis

puis une assiette de haricots rouges cuits à la tomate et boeuf

goûter fruits en bocal et chocolat noir

dîner poisson gras à la tomate si faim, sinon tisane aux fruits rouges avec un bonbon au miel.

voilà mon programme, je dervais essayer de pédaler un peu, histoire de me mettre en jambes pour vendredi après midi.

vais je y arriver?? je suis une fainéasse..

Posté le 04/02/2016 à 19:52

finalement hier après midi on a marché une heure, en fait moi j'ai couru, fait des montées en courant, des pas chassés pleins...des exos debout..un vrai parcours de santé..c'était bien, mais ce matin, j'avais mal à mon pied, car bien sûr on ne fait pas des pas chassés avec des chaussures de jogging...ordinaires, pas maintenu à la cheville, quelle gourde...

heureusement ce soir c'est passé, j'ai eu peur.

pas question de faire forfait demain, même si je suis presque sûre qu'elle va gagner , en fait faut pas se faire de pronostic...je JOUE en me faisant plaisir, mais cette fois je fais pas n'importe quoi...je regarde ma balle, je me replace et surtout je COURS et je n'attends pas...

je vais essayer de manger très léger juste avant de partir, mon vrai repas sera demain matin.

ce soir aussi j'ai bien dîné, pain, soupe de poisson, et poisson gras , pas de légume, pas envie, mais qqes abricots en bocal...en dessert, une tisane digestion, puis j'ai nettoyé ma cuisine du sol au plafond, avec un produit à la lavande..ça détend..lol.

tu vois j'ai la forme et bon moral..je le veux ce match...j'aime la compétition, ça me va bien au moral.

à demain , je joue à 14h 30 tu penseras à moi.

bonne soirée, ton épaule, dis lui de ma part, qu'elle doit te ficher la paix...et te laisser dormir, ma copine.