Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Le coin des potins
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 29/06/2011 à 10:26 g acheté du tofu soyeux ! qui a une recette simple et bonne à me proposer ? je n'en ai jamais mangé ! je ne sais même pas quel gout ça a ! ce régime me fait faire des miracles ! ^^ j'ai même envie d'acheter de l'aubergine que je détestais avant ! xD 
|
|
vitoria1  1660 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2011 à 10:35 Calioppe et Elow : le tofu ça n'a aucun goût ! Il prend le goût qu'on lui donne ! Il est très bon salé avec des légumes poëllés et des bouillons "kub or", il peut être aussi mélangé à de la viande, bien assaisonné, pour donner un aspect plus doux aux plats PP, il remplace la viande dans les plats salés, et dans les dessert il remplace toutes les matières grasses. La prime en plus : c'est presque du 100% protéines ! Et les protéines végétales sont les plus saines.
Elow, essaye mon moelleux ! Il est trop bon ! Il fait plusieurs jours tellement il est copieux ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
vitoria1 1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2011 à 10:46 Menu du jour : (PP) matin : sandwiche de galette aux sons, avec une tranche de poulet roti, tartinée de fromage allégé 3%, café au lait, puis là, je bois un thé "aide minceur" aux fruits rouges trop bon ! midi : poulet à la moutarde, 1 petit suisse 0% et moelleux au tofu et à la cannelle. soir : probablement poisson vapeur aux herbes de provence, fromage blanc 0%, et s'il en reste, un bout de moelleux ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/06/2011 à 10:52 j'aime pas les graines de sésame ! mais je vais tester
2 cs de son d'avoine à diviser sur 3 jours (1 oeuf par jour pour moi). ça veut dire que je mangerais un ptit peu plus que la dose de son quotidienne xD
|
|
vitoria1 1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2011 à 10:58 Les graines de sésame sont "optionnelles" ! C'est juste pour faire une croûte plus épaisse. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
vitoria1 1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2011 à 11:00 Pourquoi un oeuf par jour ? tu as du cholestérol ? Si tu mets moins d'oeuf dans le moelleux, met alors un peu moins de tofu (200g). Tu peux diviser les doses, mais il sera moins "haut". Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/06/2011 à 11:01 aux dernières nouvelles non, mais ça me rend parano tout ça, donc j'évite de manger trop d'oeufs ! -_-" enfin de jaunes surtout.
|
|
vitoria1 1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2011 à 11:11 Elow, mets pas les graines de sésame si t'aimes pas ! C'est optionnel pour en faire une "croûte". Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur60983  |
Posté le 29/06/2011 à 14:00 ben deja moi je me prend la tête en contant le son et les tolérés ben y'a pire que moi lol tu doi pas pouvoir faire grand chose ds la journée avec un seul oeuf, autaurise toi en plus c plein de proteines Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
vitoria1 1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2011 à 14:06 Moi, il y des jours où j'en mange 4 ou 5 oeufs dans la journée... c'est un aliment que je ne compte plus, surtout depuis mes dernières prises de sang où tout est normal... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/06/2011 à 18:03 clem, même que j'crève de faim ! loooooool
|
|
Utilisateur60747  |
Posté le 29/06/2011 à 18:58 Comme Vitoria, je ne compte pas les oeufs non plus... Surtout que si on fait des pains, brioches ou autres pattiseries, on dépasse largement la dose de 2 oeufs par jour :s Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
esti  501 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 30/06/2011 à 00:04 heyy kestion sur le tofu jai pas comprit c koi du tofu soyeu?? moi jai acheter du normal et je sais pas koi faire avec vu ke dans la majorite des recette c du tofu soyeux kil faut sinon today matin:rien trop stresse exam de 4 heure midi soir:anni de ma fille et jai resister a un gratin pdt rokefort par mon gratin chou fleur dudu
et moi les oeuf je compte pas mais jen met ke dans preparation (jsuis pas le genre oeuf a la coke ...)
voilaaaaaa 
|
|
Erynae  643 messages
Proteinaute actif |
Posté le 30/06/2011 à 08:38 si tu sais pas quoi faire avec mixe le et utilise le comme du tofu soyeux ! 
|
|
claudyne  1304 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 30/06/2011 à 08:49 Ce matin : Café au lait + FB Ce midi : Colin + Poêlée de légumes Ce soir : Omelettes et courgettes 
|
|
Utilisateur60983 |
Posté le 30/06/2011 à 09:29 ben moi a midid c croque monsieur et le soir je sais plus ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur48010  |
Posté le 30/06/2011 à 11:54 Coucou !
Matin: un yaourt nature + 1 thé Midi: pain + fromage + grisons + escalope de poulet curry + 1 demi melon Soir: galette son + crevettes sauce coktails + poelé de légumes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
claudyne 1304 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 30/06/2011 à 13:33 Si tu savais comme tu me fais rêver avec ton demi melon !
|
|
vitoria1 1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 30/06/2011 à 16:00 Ah la la les filles, en allant faire mes courses j'ai trouvé (enfin) des glaces et des fondants au chocolat Dukan ! Mon portefeuille n'a pas aimé, mais là, j'ai hâte de goûter tout ça !
Menu du jour (PL) matin : pain dukan à la MAP, fromage allégé, 1 tranche de jambon de dinde, café au lait. midi : poulet avec haricots verts et tomates fraîches, moelleux au tofu. soir : (probablément) Viande hachée aux légumes du soleil, et de la glace Dukan à la vanille ! (j'ai déjà mangé mes tolérés aujourd'hui, alors le fondant attendra un autre jour...) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur60747 |
Posté le 30/06/2011 à 17:31 Pfff t'as de la chance d'en avoir trouvé.... Moi j'en rêve lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur60983 |
Posté le 30/06/2011 à 18:04 ben moi le prix ma sort du réve !!!!!!! je peu pas me permettre avec mes petit 600 euros Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
vitoria1 1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 30/06/2011 à 18:20 Je n'ai pas pu résister... je pense que ça sera que pour goûter ou vraiment de temps en temps, parce que c'est hors de prix. J'ai également achété de la rhubarbe, je concocte une recette avec pour les prochains jours... affaire à suivre (je n'ai jamais goûté de la rhubarbe !)
Et vous ? vous en mangez ? Souvent ? J'ai vu qu'il faut la "dégorger" avant de l'utiliser en passage au four... je me pose des questions sur le type de préparation... Qui a des recettes fétiches à la rhubarbe ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur60747 |
Posté le 30/06/2011 à 18:54 Oui, moi j'aime beaucoup la rhubarbe.. j'en fais de la compote: 500g de rhubarbe que tu épluches puis coupes en petits tronçons, tu les mets dans une casserole avec 1CS d'édulcorant et tu laisses macérer une heure. Ensuite tu cuis à feu doux jusqu'à ce que ça compote = la rhubarbe se détache. Il faut parfois rajouter un peu d'eau dans le fond sinon ça brûle :s
et on m'a conseillé une recette de tarte tatin à la rhubarbe aussi, que je n'ai pas encore testée : http://www.proteinaute.com/recette_sublime_tarte_tatin_a_la_rhubarbe-1605.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur60747 |
Posté le 30/06/2011 à 18:56 sinon, moi je trouve que le tofu est cher .... la plaquette de 320g = entre 3.50 et 4€. Sachant qu'il faut 2 plaquettes pour une recette que je vise, ça fait cher le gâteau :(( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur48010 |
Posté le 30/06/2011 à 19:00 Ah oui effectivement ça fait cher le gâteau! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
izza tomate thon
