Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Le coin des potins
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Utilisateur60747  |
Posté le 15/08/2011 à 07:55 Hier PL: - café + fondant au chocolat (j'ai mangé toute la recette en 24h, alors qu'elle est prévue pour 2/3 jours à cause des tolérés lool) - endives au jambon + poulet roti + gros cornichons que j'adore + Sveltesse vanille - reste d'endives au jambon + 1/2 pain Dukan avec carré frais et blanc de poulet + fromage blanc vanillé - et dans la nuit: 1 biscuit Dukan noisette + yaourt aux fruits 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur60983  |
Posté le 15/08/2011 à 07:57 bonjour matin : brioche dukan midi : bouchées vapeur au crevettes, escalopes de dinde panées au son d'avoine, yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 15/08/2011 à 08:29 tu manges la nuit, calioppe ? ^^ 
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Utilisateur60747 |
Posté le 15/08/2011 à 15:00 Oui les nuits où je travaille Courir dans tout le service pendant 10 heures d'affilée, ça donne faim Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/08/2011 à 17:36 aah oui c'est vrai que tu es de nuit parfois. je pensais que tu te réveillais la nuit pour manger !
bon alors, moi aujourd'hui c'était :
le matin : clafoutis à la poire + café le midi : gratin de chou fleur avec du jambon. j'avais le bidon tout plein ! l'aprem : galette sucrée maison, café, yaourt
et ce soir : poelée de courgettes et boeuf grillé.
le week-end est presque fini. c'est passé trop vite ! j'ai bien aimé être pépère et me préparer de bon ptits plats, simples, mais efficaces ! bouh !
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Utilisateur48010  |
Posté le 16/08/2011 à 07:55 Hello:
PP
Matin: crèpes avec confiture de sirop + café au lait + yaourts Midi: rillettes de thon avec galette de son + chicken wings soir: poulet rôti + meringues dudu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur60983 |
Posté le 16/08/2011 à 10:26 matin biscuit matin midi steack de poulet +légumes soir poisson +légumes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur60747 |
Posté le 16/08/2011 à 11:43 Hier PP: - Au réveil: café + bavarois ananas/coco - Déjeuner: sandwich Dukan avec pain aux sons + blanc de poulet + carré frais + 1 sveltesse melon - Dîner: hachis de viande + sveltesse melon - Devant ma série: - bavarois coco/ananas + thé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vitoria1  1660 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 16/08/2011 à 11:49 Menu du jour PL :
Matin : Biscuits dukan noix de coco, café au lait, 30g de fromage, 1 yaourt 0%, sirop de citron 0% à la stévia. Midi : Poulet aux poivrons et tomates, yaourt 0%. Soir : Burger dukan, coca zéro et pourquoi pas des petites méringues, le menu de Nobodii3s m'a donné envie... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Juvamine1959  801 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 16/08/2011 à 12:33 Jour PP
matin : café noir et quelques cuillères Fb + les sons + aspartam + arôme speculos(1 pot d'1kg)
Poulet roti d'hier, sans la peau...Jambon dégraissé et Carré frais ; 1 peite brioche
en ce moment, j'ai pas trop d'idées et j'ai pas envie de me casser la tête
soir ?? 
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Utilisateur60747 |
Posté le 16/08/2011 à 20:57 Aujourd'hui, PL: - au réveil (11h) café + reste de bavarois coco/ananas - à 16h: 1 sveltesse coco + sirop de pêche 0% - dîner: purée de poireaux + 2 oeufs mollets + bridélight + yaourt coco Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur52309 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur52309  |
Posté le 17/08/2011 à 17:39 Bonjour à vous toutes, J'espère que vous allez toutes bien même celles qui sont en vacances !!!
Me voilà de retour et avec le sourire. Je dois dire que mes vacances m'ont apportée repos et surtout la "tranquilité" d'esprit avec mon assiette. Même si cela n'a pas toujours été très simple et facile, j'ai pu mener à bien mes menus (grande discussion avec ma maman à ce sujet afin de "coller" à ma demande Sport/ marche tous les jours ont largement contribué au résultat positif de ces vacances même s'il y en a 1 (de kilo bien sur) qui est venu se loger ( enfin c'est pas comme si je l'avais pas vu arriver
Donc menu du jour PP : Matin : Café au lait + 1fb+2 petits suisse + les sons Midi : tartare de boeuf + 2 yaourts coco 0% Gouter : 2 yaourts coco 0% Soir: pizza au jambon ou thon + un bioflan vanille ou amande, à voir.
J'ai de nouveau rdv avec mon doc début de semaine ( qui était assez pour dudu dans la mesure où le suivi était là Il est vrai que pour arriver à réussir mes desserts j'y suis pas allée de main morte avec un nombre énorme d'oeufs par jour, voir par semaine. J'ai fait gaffe pendant les vacances en ne prenant que le blanc, donc à suivre !
En attendant, bonne fin de journée à vous toutes et à +++ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur60983 |
Posté le 17/08/2011 à 17:55 matin porridge midi blanc de dinde, surimi, viande des grison, knack, petit suisse avec edulcorant soir jambon burritos yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur60747 |
Posté le 17/08/2011 à 18:14 Bon retour Darjee Tu avais quoi comme valeurs pour ton cholestérol? J'ai moi aussi un petit souci avec ça, dans la mesure où mon mauvais cholestérol est deux fois plus élevé que le bon, malgré un taux global plus bas que la norme... Je pense avoir trop forcé sur les oeufs aussi.
Aujourd'hui PP: - café + pain dukan + bridélight + blanc de dinde - sandwich pain dukan + moutarde + jambon + yaourt sveltesse - poulet au coca + yaourt sveltesse melon - pour la nuit: fromage blanc vanillé + blanc de poulet provençal + yaourts 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur52309 |
Posté le 18/08/2011 à 12:37 Hello Calioppe
Moi je suis à 2,6 g, pas énorme mais néanmoins au dessus ! Pour info, j'ai toujours été entre 2 et 2,20 mais là suis bien au-dessus. Et je pense sincèrement que les oeufs y sont pour beaucoup, je vais voir cela avec le Doc. En attendant toutes mes recettes ou plats sont que avec le blanc dorénavant
Ce matin : bioflan choco +sons et café au lait Midi : Terrine celle-ci -> http://www.proteinaute.com/recette_terrine_en_gelee-1762.html j'ai mis que du blanc, jambon+ ajouté du thon nature, de la coriande et tomates du poulet sauté coriandre+soja et petits suisse. Ce soir : BBQ chez une copine dont je sais qu'il y aura poulet et boeuf + salades composées. J'apporte ma boisson : coca 0% Bonne journée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vitoria1 1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2011 à 12:55 Darjee, ça fait plaisir de savoir que tout se passe bien ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur60983 |
Posté le 18/08/2011 à 15:11 matin porridge midi salade thon tomate oeuf, cuisse de poulet gouter yaourt soir soupe, enchiladas, yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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shockapik  1575 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 18/08/2011 à 15:43 je reviens parmies vous
matin: café au lait midi: poulet fumé , tomates, salade, fb 0% gouter: petit roulé fb arome chocolat soir: poulet au porto avec poivrons, oignon et tomate et en dessert un tiramisu dudu ( 1er essai) 
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Utilisateur52309 |
Posté le 18/08/2011 à 17:04 Merci Victoria Shockapik, c'est comme pour moi le retour Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur60983 |
Posté le 18/08/2011 à 17:51 c'est moi qui partirai un temps je vais déménnager alors pas d'internet :( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Elow75 2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/08/2011 à 08:13 darjee !
aujourd'hui, c'est : galette, café, nectarine - salade composée : mache, surimi, tomates cerises, fromage, sardine et pain complet - yaourt vanille et biscuits dukan - omelette, salade, crème de rhubarbe
pas envie de cuisiner
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Utilisateur60983 |
Posté le 19/08/2011 à 10:46 pas d'idée moi non plus :( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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shockapik 1575 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 19/08/2011 à 11:02 je vois qu'on manque d'inspiration chez vous aussi..
Ce matin: un café au lait 11h : un fb 0% midi: reste de poulet au porto ou poulet fumé et un tiramisu dudu gouter: yaourt aromatisé et je vais faire un gateau soir: reste des poulets et un tiramisu ou fb
on termine les reste car demain matin direction camping à la plage
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Utilisateur60747 |
Posté le 19/08/2011 à 21:18 Journée PP
Matin: Café + 2 tranches gâteau au chocolat Midi: Reste de poulet au coca + 2 tranches de blanc de dinde aux herbes 16h: 1 Sveltesse Melon + coca light Soir: Moules + 2 tranches de jambon blanc + 1 tranche de jambon fumé Plus tard dans la soirée: 1 fromage blanc vanillé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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