Menu du jour, bonjour !

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Utilisateur60983	Posté le 10/08/2011 à 22:00 je les postée cette aprés midi je sais pas quand est ce qu'elle sera validée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 11/08/2011 à 08:14 jeudi pp ! journée crève la faim xD galette, café au lait muffins salés yaourt 0% pavé de saumon
Utilisateur48010	Posté le 11/08/2011 à 08:59 Coucou, PP - yaourt 0% + thé - oeufs cocotte au jambon + ailes de poulet + yaourt 0% - pita au boeuf + crème catalane café! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur60983	Posté le 11/08/2011 à 09:15 http://www.proteinaute.com/recette_creme_mousseuse_au_chocolat-5683.html voici le lien de la recette que j'ai postée hier aujourd'hui - yaourt aux fruit - croque mr dukan - je ne sais plus lesoir ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/08/2011 à 11:12 Bonjour à toutes ! Je suis de très bonne humeur, car mon entourage me gâte en ce moment ! Et moi qui pensais que cette semaine serait pleine de pièges et tentations, je suis bien surprise de voir que mes amis, et même certaines personnes que je viens juste de connaître sont très ouverts face à mon régime. Hier soir j'étais invitée à manger libanais, chez un ami, dont la femme je ne connais que depuis peu. J'avais l'appréhension de ne pouvoir rien goûter et de vexer des gens très sympa, qui en plus me connaisent à peine... Et bien, sachez que pour la préparation des plats, tout ce qu'ils ont pu adapter et alléger, ils ont fait ! Les seules choses que je n'ai pas pu manger c'était la purée de poids-chiches, une préparation à base de pommes de terres, et la galette traditionnelle à base de farine de maïs. Tous les autres plats et viandes étaient préparés à base de légumes, herbes et épices, sans matière grasses ! Même pas un petit fillet de l'huile d'olive ! Ils ont mis la bouteille de l'huile d'olive à table, et chacun se servaient dans son assiète ! J'ai mangé beaucoup de viande grillée ou au four, mariné dans le citron. Beaucoup de légumes cuits à l'eau ou au four et ensuite broyé en pâtée, avec des épices, beaucoup de crudités avec une sauce fromage blanc 0%... C'était un régal ! Et en plus j'ai plein de nouvelles idées et astuces pour mes repas de régime ! Vive le régime ! Bonne journée à toutes ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur48010	Posté le 11/08/2011 à 11:14 J'adore tes amis vitoria! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/08/2011 à 11:17 Menu du jour (hier) PL : matin ain dukan à la MAP aiux baies de goji, café au lait, 30g de fromage allégé, 1 yaourt 0%. midi : Viande haché, ratatouille de légumes, tomates au vinaigre balsamique, yaourt aux fruits 0%. soir : repas traditionnel libanais allégé, viandes grillés, légumes en pâtée au four, crudités et spécialités diverses sans matières grasses. yaourt nature 0% pour moi, et cheese-cake aux spéculos pour les autres. Menu du jour PP : matin : pain dukan à la MAP aux aies de goji, café au lait, 30g de fromage allégé. midi : steak à cheval, yaourt nature 0%. soir : resto avec des amis, je prendrai une viande grillée sans accompagnement. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/08/2011 à 10:01 Au final, hier soir on a mangé japonais, alors beaucoup de poisson pour moi, et ce matin -400g ! Cette semaine je suis allée au resto 3x, et manger chez des amis 2x... j'ai à peine cuisiné à la maison depuis quelques jours, alors que les mauvaises langues ne viennent pas me dire qu'on n'a pas de vie sociale avec Dukan. Bonne journée à toutes ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur60747	Posté le 12/08/2011 à 11:53 Vitoria, publies les recettes hein Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur48010	Posté le 12/08/2011 à 11:55 Hello: PP Matin: yaourt sveltesse midi: thon à la tomate + pita curry poulet soir: cabillaud curry + roulé café Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/08/2011 à 11:56 Dès que je les ferai à la maison, je prendrai des photos et je mettrais sur le site ! Promis ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
yuma13 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2011 à 15:09 Vitoria je me retrouve dans ton post!! Hier invité chez ma meilleure amie elle a fait Dukan de l'apero au dessert pour tout le monde rien que pour moi!!! J'étais trop touché!!!
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/08/2011 à 15:25 C'est vrai que ça fait plaisir de voir que les gens pensent à nous ! C'est une vraie amie Yuma13 ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
yuma13 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2011 à 16:23 oui grave!! Elle connaissait car elle l'a fait après sa grossesse mais sans finir par les 2 dernières phases. Ca fait du bien de ne pas étre en stress car tu es invité. La demain je pars en vacance chez mes grands parents. Ils sont assez agés et se font livrer leurs plats. Donc pas de soucis je pourrais manger mes menus Dukan. Important car j'arrive à grands pas en conso!!!
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 13/08/2011 à 09:13 ptit dej : galettes sucrées maison, café au lait, 3 prunes dej : riz, sauce de crevettes à la créole, salade de concombre - yaourt 0% gouter : bioflan coco, café diner : salade composée (mache, tomate, surimi, oeuf dur, fromage) + pain bon week-end prolongé ! (oh ouiiiii)
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/08/2011 à 09:23 Menu du jour PL : matin : Biscuits dukan noisette, café au lait, 30g de fromage à 5%, sirop de citron vert. mdi : Poulet et haricots verts, yaourt nature 0%. soir : burger dukan, coca zéro. Bonne journée ! Et bon week-end ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur48010	Posté le 13/08/2011 à 10:01 Hello: PL: Ce matin: rien pas faim Midi: aiguillettes de poulet au champignons + courgettes au four + un demi roulé sans toléré à la vanille 4h: compote de rhubarbe + l'autre moitié du roulé Soir: resto donc je sais pas.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 13/08/2011 à 13:39 J'ai le ventre tout plein ! ^^
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 13/08/2011 à 13:39 plat du jour
sasa260411 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2011 à 16:03 rolala elowwwwwwwwwwww ça a l'air trop bon !!!!!!!!!!!!!
Utilisateur60747	Posté le 13/08/2011 à 18:54 Les personnes en conso devraient être bannies de ce post Hier, journée PL: - café + yaourt sveltesse melon + pain dukan + fromage à tartiner - salade verte + tomates et viande hachée aux poivrons - cornichons+ filets de poulet rotis + carré frais + yaourt melon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur60983	Posté le 13/08/2011 à 20:37 ce matin crépes au cocolat créme vanille je vais poster la recette a midi steak de jambon soir marmite de steack haché a la auce tomate et au tofu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/08/2011 à 12:26 Journée d'ogre ! Menu du jour PP : Tout ce qui passe devant mes yeux ! À condition de respecter le régime... Ce n'est que midi et j'ai déjà pris tous mes tolérés de la journée... arrfffff... :( Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 14/08/2011 à 13:17 et ben alors ! on a faim ? ^^ ce matin clafoutis à la pomme + café (1er essai, très bon !! ça cale bien) ce midi une ptite salade en entrée, ensuite 1 poivron farci au boeuf et aux épices, un yaourt au dessert cet aprem galettes au cacao et 1 café ce soir mini restes de salade, pain, fromage, escalope de poulet grillée

Utilisateur60983	Posté le 14/08/2011 à 13:32 matin brioche dukan midi cavier d'aubergime avec pain dukan, bavette aux échalottes créme chocolat et génoise gouter bioflan praliné soir steack+légumes yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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