Nouvelle et je commence lundi 20 juin

Posté le 23/06/2011 à 18:35

salut les filles

oui pour la constipation il n'y a pas mieux que hepar en + il y a une magnesium = bon pour le moral

MNRLA dans le boutin on autorise mais moi perso je préfére prendre un yaourt O% un petit suisse 0% auquel tu peux ajouter du cacao dégraisser et de l'aspartam.

au fait, les filles j'ai trouvé hier à monoprix une sauce salade sans huile prêt à l'emploi moutarde forte et estragon (il y a 2 autre parfum ) que j'ai utilisé pour faire une salade de thon, saumon et surimi, si ça interesse quelqu'un (un peu cher 4€ mais très bon bouteille 500ML).

hirondelle59 j'avais tout les ingrédients pour le tiramisu j'ai fait mes courses ce soir et demain je ne bosse pas alors, je vais me mettre à la cuisine pour mes petits plats.

super le forum des recettes, il y a tellement de recette sympa que j'ai failli toutes les mettent dans mes favoris trop folle la fille.

ce soir, je me fais un cake au thon et saumon avec un petit suisse O%.

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Posté le 23/06/2011 à 21:06

Pourquoi tu te pèses le soir ???! Ca peut varier d'un jour à l'autre en fonction de ton activité et de ce que tu as dans l'estomac. Pèses toi plutôt le matin après avoir été aux toilettes

Posté le 23/06/2011 à 21:08

oui il faut se peser le matin ,le soir houlala !!!j'ose meme pas y penser !!!

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Posté le 23/06/2011 à 21:16

J ai l'impression que je vais craquer.... en phase d'attaque je veux su sucre des légumes!! Help! je pense passer en PL demain tellement je n'en peut plus... et je me sentais bien mais la je me sens fatiguée ce jour du mal à me concentrée et grosse.....

Un truc sucrée une recette facile et sympa???

Merci les filles je veux pas craquer déja 4 jours:///

Posté le 23/06/2011 à 21:55

Tiens bon Kaia !!!

On est toute dans le même bain, courage

Posté le 23/06/2011 à 23:03

Allez les filles, on reste MOTIVEES !!! On va y arriver

Posté le 23/06/2011 à 23:18

salut les filles

pour celle qui pense craque en rêve d'un truc bien sucré (moi j'adore le sucre d'où ma prise de kilos) moi ce soir j'avais envie de sucre alors je me suis fais un flan version dudu

alors 3 verres de lait écrémé

2 bonne CS de cacao dégraissé dudu

édulcorant liquide son votre gout

un pointe de aguar aguar

vous faites bouillir le lait avec le chocolat vous rajouter le l'édulcorant et 1mn avant que lait bouille l'aguar aguar

vous mettez votre préparation du des ramequins ou autre contenant 20 min au frigo et voilà j'adore ça moi

veve77 barbecue génial une bonne viande bien grillé pas de problème c'est autorisé en phase d'attaque + de mange de viande mieux c'est !

allez les filles on ne craque pas, je suis de tout coeur avec vous !

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Posté le 23/06/2011 à 23:30

de rien ma belle tu peux même rajouter dans la préparation un fromage blance O%

bonne soirée les filles et a demain!

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Posté le 24/06/2011 à 00:50

hirondelle59, Vu ma perte de poids fulgurante je pense que je vais faire 5 jours d'attaque. Là je suis dans le 4ieme. Plus que demain et samedi je passe en PL.

Sinon je vais zappé les yaourts 0% aux fruits. pour les envies de sucré, faites des crèpes Dukan, arôme vanille et édulcorant. LA recette est sur le site et autorisée en attaque.

Hier je me sentais aussi faitguée (jour 3) mais aujourd'hui ça va beaucoup mieux.

Veve77, franchement, barbecue c'est cuit san ajout de matières grasses et le mode de cuisson change complètement le goût, donc une belle variante ! Puis tu as l'embarras du choix. Evite juste les saucisses (bourrées de gras) et les hamburgers si ils ont plus de 5% de matières grasse, prend plutôt un steack. Et si en phase PP, pas de légume !

Posté le 24/06/2011 à 08:44

Coucou les filles bon j'ai suivi votre conseil et je vais me pesé le matin maintenant donc ce matin -1.5kg  Ca redonne le sourire et la motivation... Voila bonne journée a tous

Posté le 24/06/2011 à 10:30

bonjour les filles;

PESEE DU JOUR: 91,8 donc -3,6 JE N'EN REVIENS PAS YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Bravo MINOUCHE moi aussi je n'en revenais pas trop génial j'ai même pensé que ma balance déconnait. il faut dire qu'hier j'ai bien poussé avec l'avoine et en après midi 3/4h de marche soutenue et d'abdo !!

tenez bon les filles la balance finira par bouger dans le bon sens

Posté le 24/06/2011 à 11:08

Et bien bravo les filles c'est génial !!!!!

Je me suis levée avec un sentiment de gonflement, j'ai un de ces bidons !!!! Bref, la balance affichait +600g. Je pense que je n'avais pas éliminé toute l'eau bue hier, c'est sûr ! Je vais faire en sorte d'avoir bu mon litre et demi à 18h au plus tard, ce qui laissera mon corps d'évacuer.

Bonne journée à vous

Posté le 24/06/2011 à 11:30

Bonjour maya, oui je suis d'accord avec toi. Je trouvais, hier, que je n'avais pas beaucoup été aux toilettes par rapport à ma quantité bu... faut dire aussi que c'était une journée PL hier et j'ai bien mangé Courgettes farcies le soir, qu'est-ce que c'était bon !!!!! hihihihi