Part protéines / légumes en conso et stab

Posté le 06/07/2012 à 11:37

Bonjour les filles ! )

Ma pauvre Bubu, garde le moral ça va redescendre, je sais que c'est facile à dire mais te miner n'arrangera rien au contraire :((

Oui ça fait du bien une bonne glace lol comme je le disais hier je vais me contenter de coupe dessert glacé pendant un moment, y'a beaucoup de sucre mais pas de farine ni de beurre comme dans les gâteaux ...

Je vais quand même rester sage aujourd'hui, car contrairement à vous je ne suis pas monté sur la balance ce matin, entre mes deux andouillettes et ma banana split finie à presque 22 heures je ne voulais pas me démonter le moral 

Je ne pense pas faire grand chose ce weekend, en plus demain c'est la datte anni de décès de ma belle mère, alors je pense que mon ami ne sera pas bien, ces jours là les souvenirs remontent à la surface :((

Ce matin je suis allé boire un café par surprise chez mon père, je ne veux pas qu'on dise que je ne lui montre pas le petit, sa soeur est tellement c**** et vicieuse qu'elle pourrait me faire des problèmes là dessus, et puis lui n'est pas méchant il est juste vieux lolll

Un copain de mon ami lui a donné 50 euros en chèque cadeau sergent major car il lui a réparé son pc bouffé par un gros virus, j'irai peut être les utiliser dans saint germain si il ne pleut pas cet après midi.

Posté le 06/07/2012 à 11:40

Si je veux perdre du gras, je dois réduire mes apports caloriques, il n'y a pas d'autre solution à part la chirurgie.

Le problème, c'est la faim, et je ne peux pas l'occulter à moins de faire avec pendant quelques jours, être à cran puis m'habituer au risque de sombrer dans l'extrême : l'anorexie, ce que je ne souhaite pas.

Boire coupe l'appétit un petit moment en remplissant l'estomac mais si je fais ça a chaque fois, je suis partie pour gonfler encore.

Je pense reprendre les aliments de conso, sans le fromage et vais essayer de réduire drastiquement les calories, quid pour le PP qui me fait gonfler (hier 1300KCal).

Le repos c'est mieux que s'activer quand on manque de sommeil mais tu peux ne pas être d'accord, Dodo, ce n'est pas suffisant, sinon je ne serais pas épuisée. Si on prescrit des cures de sommeil, c'est bien parce que le sommeil est plus efficace.

C'est le b0rdel côté boulot, pas une bonne journée :(

Posté le 06/07/2012 à 11:45

Oui bubu je suis d'accord que le sommeil, reste le sommeil, et que rien ne pourra le remplacer. Mais je voulais dire que le repos était bon pour le corps et la tête aussi. pendant ce temps tu ne sollicite aucun muscle et normalement ton cerveau est a peu près au ralentis.

Mais oui effectivement le sommeil reste le meilleur moyen d'être en forme.

Je ne sais pas si je t'avais déjà demandé, mais tu ne peux pas te faire prescrire des médocs qui shootent un peu?

Désolé Pixies, nos messages se sont croisés, ok pour le beau père, je comprend mieux 

Posté le 06/07/2012 à 12:02

Bon ap' les filles, et bon courage pour l'après midi.

A demain surement (ce soir je ne rentrerais pas de bonne heure)

Posté le 06/07/2012 à 12:07

Ah ben oui bon ap' aussi Bubu et Pixies je n'avais pas vu l'heure je vais y aller moi aussi 

A tout à l'heure !

Posté le 06/07/2012 à 13:10

Dormir permet d'être en forme aussi, tout le monde me fait remarquer que j'ai une tête de déterrée.

J'ai des medoc pour dormir mais légers, ils n'empêchent pas les réveils nocturnes et je me suis déjà fait très mal (assommée suite à une chute) lors d'un pipi nocturne.

Bon app'

Posté le 06/07/2012 à 14:09

Mon toubib me prescrit tous les 12 à 18 mois du Zopiclone pour 1 mois, je n'en prends que très peu souvent, quand je me fais mes décalages horaire et je ne veux pas devenir dépendante de ce genre de truc.

Normalement, je devrais dormir dans ma mezzanine, avec ce genre de truc c'est trop dangereux, j'arrive déjà à me planter en me levant du canapé...

C'est ch... de ne pas dormir quand on est fatigué mais bon, je ne veus pas me droguer non plus et j'ai connu pire état encore (au point de m'endormir en marchant quand je rentrais du boulot). Il faudrait que les coups de barre arrivent à des heures plus normales 

Je vois le ciel bleu par la fenêtre et ... non, je n'hallucine pas : il pleut des cordes !

Posté le 06/07/2012 à 14:26

J'ai encore fait mon ruminant ;o) Si je pouvais ne pas avoir faim au goûter, ça serait bien...

En fait, je crois que je me suis endormie sur le trône et suis tombée la tête en avant, de tout min poids, contre l'encadrement de la porte. Peu de souvenirs, à part mon lever et la vision de très près du cadre de la porte, une belle bossé sur l'arcade sourcillière le lendemain en me demandant pourquoi...

Posté le 06/07/2012 à 14:54

Une boîte de mâche, quelques tomates cerises et du jambon puis yaourt à la cerise et quelques petits gâteaux aux protéines, ça me fait un repas à 370KCal après mon petit déj' à 400.

Autant je n'avais pas vraiment faim à 13h quand je me suis mise à manger, autant après le yaourt j'ai eu faim, du coup j'ai mangé mes petits gâteaux.

J'avais acheté plein de jambon à teneur réduite en sel mais je crois que je vais devoir les congeler pour virer le sel de mon alimentation mais en salade, à part le thon (salé lui aussi) et la dinde, je ne vois pas quoi manger d'autre.

La courgette c'est léger aussi Cathy, c'est plein de flotte, 33KCal aux 100G, une courgette fait environ 300g.

Bon, le gynéco est occupé... sa secrétaire me rappellera, enfin j'espère !

Posté le 06/07/2012 à 15:47

Les crudités, ça remplit sur le moment mais une ou 2h après, j'ai faim... c'est pour ça que je pensais, avant de gonfler, répartir mes féculents en plus petites quantités mais tous les jours. J'ai pas envie non plus de garder mon estomac aussi gros car en PP ben, il est vide et pour un gala, je peux le remplir de beaucoup de choses caloriques :S il n'était pas si gros avant.

Hier, j'ai pris du konjac le midi et le soir et il me semblait que ça ne me réussissait pas, je crois que c'est validé : ça ne me réussit pas !

Bon, hier PP, aujourd'hui PL avec un chouilla de fruit dans mon muffin ce soir (36g de mangue), demain je vais rajouter mes muffins à la farine complète et je vais plancher sur des menus avec moins de protéines, moins de volume et peu de calories, une conso light mais avec tout ce qui va dedans, genre le fameux régime 1200KCal.

Enfin, pour perdre du gras sans cétose, il faut être patient... admettons que je me resteigne à 1300 (1200 j'y arrive pas) alors que j'ai besoin de 1500, ça me fait un déficit de 200KCal par jour soit 22g de gras, soit 100g de gras en 5 jours. C'est pas loin de ce que je perdais en croisière avec -200g par semaine en fait.

Si je peux tenir le rythme et me sentir bien avec 1300KCal, je me dis "prenons notre temps" mais ça met en hypoglycémie et le sport, ça le fait moyen :S Je vais voir, déjà si je pouvais dormir correctement, je n'aurais pas faim la nuit, je mangerais pas la nuit, ça serait déjà ça.

Posté le 06/07/2012 à 16:25

Bon ça va être l'heure du week-end pour moi !!! Mais je dois aller faire les courses :(

A tout à l'heure !

Bon courage pour la fin de journée de boulot  et bon retour !

Posté le 06/07/2012 à 16:27

J'ai commencé à grossir la semaine d'avant donc c'est pas juste un WE même si le dimanche a été très "festival", pour le coup, cette expression convient très bien.

Le souci c'est que je mets énormément de temps à dégonfler en général et dans 3 semaines, direction le sud où je risque encore de gonfler.

Bon, j'ai eu le gynéco au tél, il me dit d'attendre mardi et si rien d'ici mardi, j'y vais mercredi. Enfin vu ma température et mon test négatif (je l'ai quand même fait), s'il y avait eu une dentelle utérine, j'aurais eu mes règles donc soit mon endocrino avait raison et mon hypophyse ne réagit pas (j'espère que c'est pas un nénuphare qui pousse dans ma tête) soit l'utérus est bouché mais à moins que mon hymen ne se soit refait depuis l'anniv de mon copain...

Je ne vois pas Chéri ce WE ni... je ne sais pas quand ! Il ne sera pas là la semaine avant nos vacances non plus. En fait, j'ai l'impression d'être célibataire avec un boulet de temps en temps.

Le "à volonté" c'est à satiété et c'est vrai que je mangeais beaucoup de protéines. Une fois en conso, j'ai voulu en manger moins mais il faut les calories et avec des légumes légers, ben il en faut beaucoup :S je mangeais beaucoup moins en quantité avant.

Posté le 06/07/2012 à 17:56

Bubu toi c'est la salade, moi c'est les tomates, je me demande combien de kilos j'achète par mois, je me surprendrais moi même je crois !