Part protéines / légumes en conso et stab

Posté le 08/07/2012 à 15:41

Bonjour

Un peu courte ma nuit, j'aurais bien dormi plus ce matin mais mon chat n'était pas d'accord.

Pas eu de flotte en allant faire mes courses ce matin, c'était super couvert, j'ai du avoir 2 gouttes mais c'est tout  mais ça caille là.

Vraiment pas cool pour ta tonnelle Cathy. Je sais que ce genre de choses ne tient pas le vent, on a eu le souci avec les grandes tonnelles qu'on avait achetées pour le fest, la seule qui n'ait pas bougée est la mienne mais elle coûtait plus cher que les autres (600€).

Si je peux te donner un conseil pour le parasol, c'est de prendre un modèle excentré, c'est ce qu'on a en vacances et du vent fort, on en a, plusieurs années qu'il est là et supporte le vent et la couverture est assez large.

Bon, j'ai mangé ma glace, je préfère quand même l'haagen-dazs 

Bon dimanche 

Posté le 08/07/2012 à 17:28

Oui, ça tombe bien que ça soit les soldes 

Ce midi, c'était brocolis, steak et une tomate puis ma glace avec coulis de caramel (dudu mais quelques amandes dedans) et une poire.

Ce soir, saumon en papillote avec des oignons et poivrons accompagné d'asperges. En dessert, je ne sais toujours pas...

Je viens d'utiliser mon reste de tofu pour en faire du taboulé, une fois mixé et séché à la poêle le résultat est sympa  Comme ça demain j'aurais un super plat PP ou presque, j'y mets un peu de concombre et poivron (c'est plus PP que le coulis de tomate ou même le surimi).

Ca me fait quand même un repas super calorique alors j'hésite à tout prendre demain midi...

Bon, je vais mettre en boîte mes cuisses de dinde cuites tout à l'heure puis je fais cuire ma daurade pour demain soir, les filets seront levés et le dîner sera presque prêt, et ne pas oublier les muffins protéinés.

Après ça, il faut que je me remue car c'était pas si léger mon déj avec mes amandes 

Je crois que j'ai choppé froid, j'ai un léger mal de tête et la gorge qui grattouille :S

Bonne fin d'après-midi 

Posté le 08/07/2012 à 19:09

Le tofu + la dinde car sinon le tofu déshydraté, il ne reste plus grand chose en volume 

Je viens juste de faire 20 min de stepper mais trop faim donc je goûte et je reprends. Ca m'embêtait de zapper encore les sucres lents (je mange ma portion de pain) surtout que mon coeur ne bat pas vite comme quand il manque de carburant ou je suis fatiguée.

Je ne suis pas sûre que supprimer le pain soit une bonne idée ou alors, juste les jours de féculents.

Posté le 08/07/2012 à 22:19

J'ai repris le stepper pour 40 min de plus puis 20 min de vélo, qu'est-ce que c'était dur :S jambes lourdes, coeur qui ne suit pas et montre qui bip :(

Cathy, en évitant le fromage, tu évites les MG mais le pain complet, mieux vaut le garder, c'est pas si calorique que ça. En revanche, évite les saletés telles que le poisson pané car ça, c'est très mauvais :

- 100g de colin : 80KCal - 18g protéines - 0g glucides - 1g lipides

- 100g de colin pané : 180Kcal - 15g protéines - 16g glucides - 6g lipides (jusqu'à 215KCal selon les marques)

Finalement j'ai complété mon repas avec de la mangue et du cake protéiné au chocolat, j'ai pas fait des muffins mais un cake, y en aura aussi pour demain.

Il est déjà tard, j'espère ne pas m'endormir trop tard.

Bonne soirée et bonne nuit

Bises

Posté le 09/07/2012 à 07:58

Bonjour les filles

J'espère que vous allez bien et avez passé une bonne nuit.

Mauvaise nuit pour moi, à dormir par tranches de demi-heures et ... à 1h30, j'ai ouvert ma dernière boîte de ferros :S et 13 dans le bide ! Je n'avais pas faim, c'est ce qui s'appelle un craquage non contrôlé. Bon, Cathy je t’entends d'ici me dire "c'est bien, tu n'as pas vidé la boîte" mais bon... je file un mauvais coton, il n'y a qu'en croisière que je sois sage. Pour le coup, j'ai le bide ultra gonflé ce matin. Je m'étais dit hier pendant ma première séance de stepper que si je goûtais (il était 19h) je dinerais tard et n'aurais pas faim le soir, c'était sans compter ce réveil et cette folie :S

Mon talon d'Achille droit s'est mis à tirer lui aussi pffff avec ça mon nez est pris, ça va être coton les exercices de brûlage de gras.

Bon, c'est lundi, c'est PP, c'est un nouveau jour, le début d'une semaine... exemplaire j'espère !

On ne t'a pas vue hier Pixies, j'espère que tu as passé un bon dimanche.

Bonne journée à toutes 

Posté le 09/07/2012 à 13:05

Bonjour les filles ! ^^

Mon weekend a été très calme mais c'est tant mieux car à part mes crises de ménages pour faire de l'exercice, j'ai pu me reposer à peu près, mon ami a essayé de m'entraîner déjeuner chez son père, j'ai répondu " Non je ne supporterai pas ta soeur." Il n'a pas répondu et m'a laissé tranquille ...

Je suis allée m'acheter de l'aile de raie à la poissonerie du super u elle était à 8.95 le kilo, j'ai fait une sauce au beurre câpres et crème frâiche, c'était bien bon, on a mangé le kilo avec ma fille aînée  Avec de la purée lol J'ai mangé un yaourt avec mon son en dessert, et après j'ai craqué aussi :(( J'ai mangé deux gros cookies au choco blanc :S

Ce matin 55.4 sur la balance, mais j'ai décidé que mon alarme était à 57 kg, mon poids de forme étant 59.5, on se prive déjà beaucoup alors ne pas se faire plaisir ça craint du boudin comme dirait l'autre ...

La M**** pour ta tonnelle Cathy, nous on a acheté un parasol plus facile à ranger et à démonter rapidement.

Et oui Bubu t'as pas mangé la boîte !  C'est vraiment ch*** ces craquages, j'en ai aussi, je n'aurais pas dû toucher aux cookies hier soir, je l'ai vu sur la balance ce matin, + 400 g ( en plus la sauce de la raie même si la crème était du bridelight, le beurre c'était du vrai et la purée, les patates c'est fatal chez moi )

Finalement ton ami n'est pas venu ce weekend Bubu, tu as de ses nouvelles ?

Ma seconde fille rentre plus tôt que prévu ( demain au lieu du 19 ) elle pète un câble ! :(( J'ai donc demandé au père de sa copine d'aller échanger son billet de train.

Bon app les filles ! ^^

Posté le 09/07/2012 à 13:40

Je te comprends, moi c'est la même à part mon ménage je suis même pas fichue de pédaler une demi heure par jour et de faire un peu d'abdo, même si j'ai perdu mon ventre c'est tout mou, pas un pète de muscle abdominal :S

Lol c'est bien un mec, et t'as répondu comme je l'aurais fait )

J'imagine qu'au bout de deux semaines de bug la pression doit bien monter !

Pour moi ce midi un steak haché, une tomate, un panier de yoplait 0% avec ma dose de son.

Posté le 09/07/2012 à 14:29

Coucou Cathy )

Tu as bien raison d'aller au restau, et puis un restau je trouve ça plus facile à gérer qu'une invitation chez des gens, sur la carte tu devrais pouvoir trouver des plats qui ne sont pas trop calorifiques, et si vraiment tu veux faire attention, un café à la place du dessert )

Je sais bien que ce n'est pas un énorme craquage car de par le passé il m'est arrivé de m'enfiler 7 / 8 cookies dans la soirée, mais j'avais décidé de ne pas manger de gâteaux plus d'un soir par semaine et deux jours après je mets les pieds dedans lol

Posté le 09/07/2012 à 14:35

Ah ok je vois Pixies mais bon 2 cookies c'est bien moins pire qu'un banana split par exemple ! Mais je comprends que pour toi ce soit un craquage...

Sinon pour mon restau euh ben ça va être bien difficile de trouver un truc pas trop calorique parce que ce sera certainement une crêperie !!! Alors ben une crêpe salée et une crêpe sucrée en dessert je pense :S mais le tout accompagné de coca light MDR

Mais c'est vrai que c'est + gérable que chez moi par exemple où je vais pouvoir me resservir comme je veux...

Posté le 09/07/2012 à 14:45

Oui c'est vrai que ça fait un moment que je ne suis plus une grande sportive et ça va pas en s'arrangeant : (( ça vient peut être de ton traitement Bubu, non ?

Wahou l'augmentation mais ils sont malades pfff, ce matin je suis passé au simply, 0 promo sur la viande ni le poisson du coup je n'ai rien acheté, j'irai voir au super u en revenant de la poste j'ai le rapport de la co pro à aller chercher, et puis ça me fera marcher en poussant la poussette avec mon paquet de plus de 11 kg dedans 

Y'a des grandes salades dans les crêperies Cathy, bon tu baveras juste sur l'assiette de ton voisin mdrrr

Posté le 09/07/2012 à 14:51

Hum et demain gare de lyon aller retour st ger avec la valise de ma fille au retour mdr

Posté le 09/07/2012 à 14:57

Ah la la quand je pense à mes 20 ans où je mangeais n'importe quand, avec mes sucres plein mon café et mes sodas à gogo, je pesais - de 50 kg ! snif !