Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
Utilisateur49911  |
Posté le 23/04/2013 à 13:04 Ma nutritionniste me disait que les légumes verts étaient à volonté! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur117719  |
Posté le 23/04/2013 à 20:54 Ah ouai?! C'est cool sa parce que les légumes sa tiens moins au ventre que la viande ou autre... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519  |
Posté le 23/04/2013 à 22:05 C'est vraiment un programme bien équilibré. C'est vrai que les légumes verts sont les plus recommandés en cas de régime. Pourquoi, telle est la question, lol. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 24/04/2013 à 08:04 Et ils peuvent jouer sur l'effet de satiété quand on a une bonne bouche! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 25/04/2013 à 08:26 
Coucou les filles! Comment allez-vous? Ce beau temps me met de bonne humeurs!!! ^^
Je viens d'acheter le gateau au son KARELEA! je le testerai ce week end et je vous dirai ^^ Sinon mon frigo est presque vide et je me tate pour refaire mes courses... surement refaire un tour à Casino histoire de racheter quelques produits Dukan.
Et sinon, quoi de neuf pour vous ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 25/04/2013 à 10:38 Salut. A auchan il y a la blinde de produits Karelea mais j'ose pas en prendre. Hier matin j'ai tenté mon 1er marbré dudu, un délice. Hier soir gros écart au resto donc ma pesée du jour est annulée, je me sens trop lourde. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 25/04/2013 à 11:51 Salut Céline, Tu as fait quelle recette pour ton marbré? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 25/04/2013 à 17:22 MARBRÉ
* 4 cs de son d'avoine * 2 cs de son de blé * 4 cs de lait écrémé en poudre * 4 cs de lait écrémé * 2 oeufs * 1 sachet de levure chimique * Édulcorant à son goût * 1 cs de cacao dégraissé non sucré * arôme amande
Mixez les sons et le lait écrémé en poudre. Les mélanger avec les oeufs, l'édulcorant et la levure. Partager la pâte en deux. Mettre dans une première moitié le cacao dégraissé. Puis dans l'autre moitié l'arôme amande. Remplir un moule un cake avec la préparation au chocolat puis par dessus ajouter celle à l'amande. Faire cuire au four préchauffé à 180°C entre 20 et 30 min.vérifier la cuisson si le dessus cuit trop vite couvrir d'une feuille d'aluminium. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 26/04/2013 à 07:21 Ah, je connais lol je l'ai déjà fait et foiré... -__- pas réussi à mixer les sons Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 26/04/2013 à 09:19 Moi j'ai mis une cuillère de lait écrémé liquide pour mixer les sons plus facilement. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 26/04/2013 à 10:33 Mais comment tu mixes les sons? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 26/04/2013 à 11:36 Au mixeur, dans un saladier. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 26/04/2013 à 12:26 Ok lol Je suis dégoûtée!!!! Plus de st pierrelin au casino :-( Par contre, shirataki konjac Karelea!!! ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 26/04/2013 à 12:47 Moi j'en ai plein le frigo du st pierrelin Ce 12h, pizza tomate-grison-st pierrelin, hummm. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 26/04/2013 à 13:44 ah ouai, sympa ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 26/04/2013 à 13:54 Super bonne. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur117719 |
Posté le 26/04/2013 à 15:43 Coucou les filles
Comment sa va? Moi pas trop de motiv ces derniers jours j'ai envie de rien faire^^ Sinon ba je stagne en plus ces dernier temps donc sa remonte pas le moral^^ Mais bon c'est un palier et je sais qu'il sera dur a passé j'ai très longtemps eu ce poids donc va me falloir de la patience :P
Par contre vous savez si le st pierrelin on en trouve autre part que au casino? Sinon j'irai faire un tour la bas sa m'intéresse bien! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 26/04/2013 à 18:06 quelque auchan... la j'aimerai avoir le nouveau fromage, celui au chevre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 26/04/2013 à 22:05 Tiens bon ju, c'est un mauvais moment a passé. Moi le st pierrelin je le trouve à auchan. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 26/04/2013 à 22:56 Oui, courage jujin!!!!
La chance céline. Le seul produit Dukan qu'a mon auchan, et c'est un GRAND auchan lol, c'est le dessert fromage blanc arome citron. Et franchement, je viens de le goûter, et c'est degueulasse O__o pateu, sans saveurs, fade ... Une horreur Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 26/04/2013 à 23:06 Yue. Est ce que les recettes dudu peuvent s'appliquer à ton rééquilibrage alimentaire ? A Auchan où je vais il y a le st pierrelin, les konjacs, les galettes, les gateaux fromage blanc et les céréales. Rien d'autre en dudu. Il y a beaucoup plus en gerblé et karéléa. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 27/04/2013 à 09:13 Bien sur!!!Je continue à les faire, surtout les jours PP Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 27/04/2013 à 09:57 Par exemple, repas d'une journée Matin : café 10h et 16h : gateau dudu Midi : salade de riz (riz.champignon.tomate.oeuf.thon) Soir : pizza dudu
En comptant des ingrédients dudu tu penses que je ne dépasse pas les calories à la journée ? Excuses moi de t'embêter Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur49911 |
Posté le 27/04/2013 à 12:34 euh... le riz c'est assez lourd mais tuas raison de le faire le midi. Je ne calcule plus les calorie et là je vois pas si tu dépasse ou non. Par contre, deux point :
- tu ne déjeunes pas le matin et ca, c'est pas bien. j'étais comme toi avant et c'est pas bon. Je crevais la dalle dans la matinée, je bouffais deux ration le midi.. Si tu as du mal au réveil, a manger, prévois une barre de céréale pour une heure apres.
- Riz + pizza Dudu (soit pate au sons d'avoine) ca te fait deux ration de féculent... Donc perso, je te dirais de faire un choix là ^^
Tu ne m’embête pas, le forum est fait pour ca! Reprends ma liste de repas et imprime là (colle là sur le frigo ^^) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur119519 |
Posté le 27/04/2013 à 13:00 Merci de prendre le temps de me répondre. Je pense adopter cette méthode dès lundi. Au pire en cas de faim au matin j'ai des gateaux gerblé ou je ferais un gateau dudu. Ma pizza dudu je la fais sans sons. Tu parles de ta liste en 1ère page ? Par contre tu prends tes sons tous les jours ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
