Phase d'attaque à l'attaque!!!

Posté le 24/01/2011 à 06:08

bonjour les filles !!!

je me présente j'ai 25 ans et j'ai 1 enfant de 2 ans. j'espère en faisant ce régime perdre tous mon sur poids définitivement car après ma grossesse la balance affiche 35kg en +donc je pesais 135kg ...Depuis j'ai perdu 10 kg seulement (sans le régime dukan)

donnez mois votre avis:

Je vois que votre phase d attaque dure environ 5 jour moi elle est de 2 jours en calculant mon juste poids donc aujourd'hui je suis en phase croisière et mon rythme sera 1pl/1pp.

Au revoir a bientôt, merci pour votre accueil!!!

Posté le 24/01/2011 à 08:18

Hello les filles !!!

Commenta allez vous aujourd'hui ?

Jojoline, quand on a beaucoup de poids à perdre le maximum de la phase d'attaque est de 10 jours. C'est ce que j'ai fait.

maintenant que je suis en phase croisière je fais 5PP/5PL. Il est vrai que c'est la plus dur à tenir mais j'ai aussi beaucoup de kilos à perdre donc je mets les bouchées doubles !! et sincèrement je m'attendais à ce que cela soit plus contraignant que cela.

je vois sur ta réglette que tu as déjà bien perdu, c'est extra !!!

bizzz

Posté le 24/01/2011 à 09:21

alors ici pas de pesée ce matin car malgré le stérilet mirena j'ai mes rrrr aujourd'hui d'ou peut être l'augmentation d'hier ...et puis j'avoue ...j'ai mangé une petite cuillère a café de nutell* grrrr pas pu y résister du coup ben vais attendre plusieurs jours avant de remonter sur la balance hein ....

aujourd'hui journée PL , je vais établir mon menu de la journée pour faire bien attention et vais éviter les autorisés... puis ce soir mes 2h de danse.

Comment faites vous pour manger les sons dans un yaourt ?

j'ai essayé ce matin dans un pot de fromage blanc edulcoré ....juste 1/2cs blé et 1cs avoine ( moitie de la dose du jour) et c'était tout compact, j'ai vraiment eu du mal a avaler avec cette texture et le gout ...et dire qu'il m'en faut un autre comme ça aujourd'hui...

cathrinekath super ça baisse, ça baisse !!! youpi !!!

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Posté le 24/01/2011 à 11:17

Coucou les filles alors comment ça va ce matin?

J'ai vu qu'il y 'avait une nouvelle parmis nous bienvenue à toi!!

Donc pr répondre concernant la phase d'attaque j'ai eu le même souci que toi, pr ma part j'avais le livre et quand j'avais voulu le faire la première fois c'était effectivement + long!.

Donc, j'ai regardé ds le forum, partout sur internet et apparemment il a changé sa durée et c'est aussi dû au questionnaire suivant ce que tu as rempli. Bref, la conclusion que j'ai pu trouver sur tous les sites, c'est que le calcul est sûr, que c un médecin qu'il c ce qu'il dit et que dû aux nombreux témoignages cela n'empêche pas de maigrir dc après à toi de voir!!! 

Moi pr ma part je suis resté sur du deux jours.

Merci les filles pr votre soutien, ça fait plaisir parce que pr être franche j'ai fait un pari ac mon chéri que j'y arriverais, lui ne me croit pas, en même tps vu mes nombreuses tentatives je le comprends LOL, donc il ne me dit plus rien, il attends de voir, tt ça pr vs dire que vos félicitations était les bienvenus!!! ^^

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Posté le 24/01/2011 à 11:29

STELLINA, moi je mets une cuillère à soupe dans mon laitage de son d'avoine et cela passe très bien.

Tu es certaine de mettre assez de laitage ??

Bizzz

Posté le 24/01/2011 à 13:45

J'ai essayé le son ds le fromage ac d petits morceaux de gâteau au chocolat dudu un vrai régal!!!!

Sinon les filles vs vs pesez ts les combien?

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Posté le 24/01/2011 à 15:02

ben c'est deja un pot de fromage blanc ... je le referai en mettant du fromage blanc en vrac alors ...par contre a notre stad il en faut 2 cuilleres a soupe de son d'avoine et 1 de blé donc tu le fais sur 3 laitages catherine ?

normalement je me pese tous les jours mais aujourd'hui non suite a mon ecart grrrrrr lol

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Posté le 24/01/2011 à 15:37

Salut les filles !!!

Ca va ? vous allez bien?

Moi ca va , je vais commencer une cure de vitamines...

Par contre je suis ecoeurée de la nourriture sincérement j'ai trop la flemme de cuisiner!!! lol

bah sinon rien de particulier je suis en PP depuis vendredi et ceci jusqu'a mardi et je me pése mercredi.

J'ai décidé de me peser une fois aprés chaques phases PP lol

Et sinon vous racontez quoi ?

Bienvenue à JOJOLINE94

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Posté le 24/01/2011 à 16:21

re!

Ba ts les jours j'trouve ça fait bcp même si c tentant LOL mais j'ai pas envie que ça devienne une obsession!!

Sinon Amélisse tu mkt un peu t'as pas l'air ds ton assiette essaye de regarder je t'assure y'a des recettes super simple à faire ou sinon essaye de trouver des galettes déjà prête comme CATH, avec du saumon et carré frais, c super bon, je sais ce que c que d'être dégouté et d'avoir envie de rien dc il faut surtout pas craqué je vais essayé ds les prochains jours de tenter des meringues et une mousse choco fleur d'oranger, je verrais je te tiens au courant peut être qu'un petit peu de sucré te ferais du bien en info tu as le parfait glacé qui est facile et bon après si tu es salé j'ai qqs recettes aussi ou p'tits trucs (on doit toutes en avoirs ), enfin si tu as besoin n'hésites pas si jpeux t'aider ce sera avec plaisir!! 

Allez courage les nénéttes , pensons au beaux jours, au maillot de bain que l'on pourra mettre en se sentant super bien...ahhh le soleil ça fait rêver MDRRR!!!!

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Posté le 24/01/2011 à 16:41

oui sur que je cuisine car perso je ne suis pas viande à la base et s'il me faut me nourrir que de jambon, surimi, ouf comme ça ben au bout de quelques jours je ne pourrai plus en avaler lol

en effet il y a plein de super recette sur le forum

par exemple tu peux décliner une omelette au poulet, a la dinde, aux surimis...ajouter des epices ou herbes aromatiques, des oeufs cocotte au four pareil avec une garniture qui change, jambon roulé avec carré frais ail fines herbes dedans, des crepes salées dukan garnies....

pour ça que j'aime bien savoir vos menus lol car parfois ça donne de nouvelles idées repas!

je n'ai jamais vu des galettes touts prêtes tien la prochaine fois je regarderai ça pourra depanner ou en cas de manque de temps pour cuisiner !

aller courage les filles et encore ++++ à toi amelisse qui m'a l'air d'avoir besoin de soutien aujourd'hui!

Moi ici ça va pas de craquage aujourd'hui ouf...la pour changer lol je sors de ma cuisine ...mes beaux-parents viennent me garder mes miss pour que je puisse aller a la danse ce soir ( mon mari etant au boulot) je leur ai fait des lasagnes et frangipane lol ça sent bon ...mais pas du tout regime tout ça lol ...

et pour moi changement de legumes car j'ai plus d'haricots verts ...ça sera une petite soupe maison ( 1 carotte+2 courgettes+celeri) et ma papillote ( 2 carrés de colin+crevettes cocktail+saumon+fromage blanc et gouttes de citron)

jesna oui oui pensons aux maillots de bain lol ...mais moi j'aimerai que ça se voit avant ...mon gala de danse est le 02 avril ...plus beaucoup de temps, j'ai pas interet a faire un autre ecart pffff

A toute !

Biz

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Posté le 24/01/2011 à 18:56

coucou les filles ben je viens de voir que vous etent toute jolie comme tout et de magnifique reglettes que l'on se fais toutes es tous un plaisir d'écraser hihi...jesna je vois que tu parles des oeuf mais c pas 2 par semaine?.remarque je dis ca mais j'espere pas sinon mon cota es bon aussi mdr l'oeus es pour moi la facilitere sinon bourage de surumi .mais mnt je fais des petit plats dudu,mais au debut je ne savais pas qu'on avais droit a une entrée , un plat fromage es dessert tout ca dudu bien entendu.mais quand j'ai vu coca mes yeux on fias comme dans le loup chez disney mdr manquais la musique lol.aller les filles nous sommes des gagnantes, dasn quelque temps a nous les maillots lol kisssouille

Posté le 24/01/2011 à 19:04

Je crois que c'est 1 à 2 oeufs par jours, en fait le mieu c'est de limiter les jaunes parce que le blancs c'est à volonté, maintenant tout dépend si tu as du cholestérol mais le mieux c'est de faire attention! Voilà si ça réponds à ta question, c'est vrai que c'est pas évident de les limiter... 

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