Phase d'attaque à l'attaque!!!

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stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 20:27 Sinon a 16h dur-dur encore pour moi lol mais je n'ai pas craqué mon mari a été acheté le gouter pour les filles ...crêpes,gauffres, nutella,chantilly, creme de marron ...j'ai regardé et me suis contenté de mon fromage blanc...et du coca light qu'il m'a apporté !!! ce soir j'ai mangé 4 surimis,une petite boite de thon au naturel avec vinaigrette au fromage blanc puis 1 boite de maquereaux ( vive les conserves lol!) voili voilou j'espere avoir du moins sur ma balance demain ... bonne soirée les filles! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 21:32 Je suis fière de toi stellina lol bravo
jojoline94 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 21:43 coucou les filles moi ça va super, j'ai encore perdu 1kg aujourd'hui demain ça va faire une semaine et ça va je tiens le coup je vous embrasse toutes tres fort a++
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 22:03 merci catherine ...j'espere que mes efforts seront recompensés demain matin... en tout cas je suis deja contente de moi car cela fait 12 jours que je tiens ( mis a part un tout petit ecart l'autre jour) je n'ai jamais tenu un regime aussi longtemps !! par contre vu la quantité de sucres que je mangeais avant je pensais perdre plus vite mais bon apparemment non pas trop d'impact de ne plus avoir de sucre du tout ...quoique j'ai l'impression d'avoir moins de cellulite ? est ce possible ? félicitations jojoline !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 06:57 Bonjour les miss ! comment allez vous ce matin ? ici j'ai retrouvé le sourire en montant sur ma balance ! j'ai reperdu ce que j'ai en + ses 2 derniers jours ...59 kilos tout pile au compteur ce matin ! aujourd'hui journée pl, je vais faire mes menus du jour pour bien tout répartir et ne rien depasser ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
christelle30 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 08:17 stlellina bravo 59 cest super deja moi j ai perdi - 300 sa va sa descend petit a petit bisous a tous
Utilisateur38808	Posté le 28/01/2011 à 10:26 http://coachclub.regimedukan.com/fr voici l'adresse pr le sport dont je t'ai parlé stellina! Félicitation à toutes! De mon côté hier soirée entres filles, et franchement j'ai craqué pas sur le repas ni les gâteaux apéro mais j'avais fait un gâteau au chocolat (un VRAI) et j'ai pas pu résister j'ai mangé une bouché, juste une: -/ , et qqs p'tits bonbons, bon bien sûr la balance c vengé +300 gr ce matin on verra bien, je vais reprendre comme si je n'avais pas fait d'écart boire du thé vert et puis on verra bien!!!^^ allez bisou les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 10:41 aie oups allez repris en main jesna !!! go go go on oubli et on reprend les bonnes habitudes Ne me parles pas de gateau au chocolat lol j'ai un moelleux qui est en train de cuire pour ma petite famille ...et avant ça je leur ai fait une vrai quiche ! christelle 30 !! bien continu comme ça ! Ici j'avais marqué un message tout a l'heure mais zut il n'y ai pas j'ai pas du valider ... Alors j'ai calculé mes menus pour la journée pour ne pas avoir de tolérés aujourd'hui encore et faire en sorte que ça baisse demain tout en mangeant des choses qui me font plaisir ... du coup ce matin c'était café au lait + 1 tanche de gateau yaourt dukan 10h un autre café pour rester reveiller lol j'ai trop sommeil a midi ça sera 1 petit cake saumon + grenadin de veau avec 1 carotte et champignon de pâris sauce fromage blanc t gouttes de citron +1 bol de fromage blanc 16h on verra si faim ou pas ( surimis) ce soir 2eme cake ( pour avoir ma dose de sons de la journée) +1 salade verte +1 tranche de dinde et 1 carré frais voili voilou comme ça mentalement je suis préparée a affrontées mes repas lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 10:41 ok pour le caotching vais m'y interesser cet aprem Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 14:59 et voila je viens de terminer 45 min d'aérobic ! c'est exactement ce que nous faisons en guise d'échauffement à la danse Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
christelle30 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 16:56 stellina13 super mes repas aujoudhuie midi viande hacher enroule de fromage le carre ce soir la meme chose avec un peu de poulet et un bol de fromage blanc avec son de ble et son d avoine et vous
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 16:59 tu ne mange pas beaucoup christelle...tu n'as pas plus faim ? en guise de 16h 1 tranche 1/2 de poulet et 1 surimi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
christelle30 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 18:03 stellina13 non jai pas faim a 16h00 defois je prend un bol de sont de blé et son d'avoine pour le moment je ne c'est pa trop quoi faire
camalyssa 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 18:41 Salut les filles, Je suis de vernon et comme vous j'ai beaucoup de kilos en trop, 18 pour ma part, et suis ravie de rejoindre votre groupe afin que puissions nous soutenir !!!
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 20:36 christelle30 les sons sont a manger en quantité limitée pour la phase de croisiere 2 cuilleres a soupe de son d'avoine par jour et en cas de besoin ( pour transit ou aide dans les recettes) 1 cuillere a soupe de son de blé bonsoir camalyssa ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 06:36 coucou les filles ! comment allez vous ? en week- end ? et hop - 700gr ce matin ! youpi ! bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

christelle30 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 10:31 bienvenue a camalyssa stellina ah ok donc je dois pas prendre que 2 c a s de son d avoine pas pas de ble sauf pour les recette cest sa je suis perdu avec ses son par contre j ai essayer une recette pour le matin dudu super bon avec le cafe ce matin bisous et bonne journee avec nos enfants ah oui content de mon poids car avant dukan j aivais perdu 1 kilo 200 bis
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 10:48 En fait s'est maxi 2 cuilleres a soupe de son d'avoine et 1 cuillere a soupe de son de blé par jour en phase de croisiere si tu utilise cette dose dans un gateau par exemple tu ne peux pas en reprendre dans un pain, cake ou autre recette Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 11:13 http://www.proteinaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html http://www.proteinaute.com/ingredient/son_de_ble-2.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
christelle30 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 12:27 ak ok car quand je fais une recette j en prend pas de la journee merci stellina
choupinette39 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 13:16 ATTENTION DANGER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! j'ai attaqué DUKAN le 24 janvier 2011, perdu 1kg en 3 jours, jusque là... tout est pour le mieux, mais 2 malaises en 3 jours, hypoglycémie ++++++++, alors qu'aucun soucis jusqu'a maintenant niveau santé... je tiens à signaler aux personnes qui sont ici qu'il existe des réels dangers à pratiquer ce régime alimentaire (on me répondra que le dr DUKAN est un professionnel, et je vous répondrai également que d'autre professionnels ont eux aussi leurs avis sur la question, pourquoi seraient-ils moins fiable que lui???) pour information allez voir ce site : http://www.guideregimes.com/les-inconvenients-et-les-dangers-du-regime-dukan/ et vous saurez réellement le risque que vous prenez en faisant ce régime obsessionnel, qui nous emmène dans un shéma de santé dangereux (et là j'insiste, ça n'est pas des paroles en l'air, risque de maladies cardio vasculaires suite à l'ingestion d'énormément d'oeufs donc cholestérol +++++++++++) A bon entendeur ....
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 13:43 merci pour les informations ...après sur que chacun en pense ce qu'il veut ... personnellement je trouve que c'est le seul régime assez "équilibré" , on n'est pas affamé, pas fatigué. on peut cuisiner. La phase d'attaque dure peu de temps donc ça va . Apres il y a des legumes 1 jour sur 2 ( meme sans regime beaucoup de personne n'en mange pas tous les jours n'ont plus) , il y a les sons puis maizena autorisés, les laitages donc ça la fait. Côté sucrerie ben ça ne fait pas de mal de ne pas en manger bien au contraire et pour les personne gourmande comme moi il y a l'edulcorant pour palier ou manque ou essayer de s'en detacher comme dans mon cas...pour les fruits il y a la rhubarbe et apres en consolidation un choix plus vaste ... Seul bémol en effet faire attentions aux oeufs surtout limités les jaunes ... Je pense que si l'on respecte tout bien, qu'on boit beaucoup, et que l'on prend des vitamines les risques sont vraiment minimisés... contrairement a certain regime ou il ni a rien a manger style que des legumes, que des produits blancs, les hyperproteines avec leurs sachets infestes... ben la on mange de produits courants. enfin voila mon avis qui je le répète n'est que personnelle... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 13:44 il faut surtout bien lire le livre avant de se lancer comme ça dans le regime ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
choupinette39 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 14:33 rien n'est équilibré dans un régime ou on a des carences, les signes de fatigues en sont la preuve, sans parler de sucreries, le corps quoi qu'on en dise a besoin de sucres lents et également de glucides en quantité suffisantes... observez simplement si vos cheveux tombent, ou si vous etes fatigués, ce sont les premiers signes de la descente, et quoi qu'il en soit, pensez à des compléments vitaminés et à un suivi REEL par un médecin avec analyses à la clé... bonne continuation à toutes et surtout bon courage

stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 16:31 Je ne dors pas beaucoup du a ma petite derniere mais je ne suis pas plus fatiguée qu'avant pourtant je fais aussi du sport du menage tous les jours ...bref en tout cas je prends bien des vitamines, et quand à mes cheveux ben pour le moment rien a signaler pour ma part. Apres je conçois tout à fait qu'on ne soit pas pour tel ou tel régime mais ce n'est pas une raison pour venir décourager les autres...surtout en venant sur un forum justement en faveur de ce regime... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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