Pour les Filles de 50 Ans et Bien Plus ..... Tome 5 !!!!!!

Posté le 09/03/2017 à 00:29

merci trivieres  

tu sais a mon avis je perd ainsi depuis le début je descend par petit palier

dimanche en plus j'ai utilisé du lait de coco d'après ce que j'ai lu après avoir fini mon dessert

c'est pas terrible comme toléré mais j'ai utilisé que la moitié de l'eau pas le gras coagulé en haut de la boite ( lait de coco en conserve ca fait du liquide en bas et 3/4 cm en haut de blanc platreux qui ai le gras)

ensuite de temps en temps je mange 30g de st moret a 8%

et 1 sveltesse au chocolat de temps en temps

et quelque cube dégraisse de volaille ou bœuf pot au feu pour donner du gout ( autorisé a volonté soit disant)

j'utilise des graine de sésame ou chia ou pavot et tout a l'heure pour la 1ere fois graine de lin

peux etre que dés fois je mange un peux trop au repas même si c'est que des choses autorisé je pense ca aide pas si tu consomme bcp de calorie tu en aura plus a brûler ....

et le sport vu que mon dos va mieux j'ai repris mes séance de muscu 3/semaine 

et j'essaye de faire 30mn de tapis après mon grand ménage journalier

enfaîte tu a pas repris trop de kg si tu as mangé normalement pdt tes vacance ?

Posté le 09/03/2017 à 09:09

Coucoû oh que oui..on est toutes différentes et nos métabolismes aussi..je fais partie de ceux qui ne perdent pas vite..je peux vivre en mangeant très pèu mais j'ai quand même des ressentis de faim..

J'avais trois kilos de plus sur la balance, deja plus que deux deux jours plus tard ..donc j'ai repris deux kilos en dix jours..màis on a mangé de la tartifletté, un pain au chocolat , et des sandwiches à midi..plus quelques verres de vin..je n'ai pas vraiment regardé...

Marié si tu perds meme si c'est pas comme tu voudrais, tu es sur la bonne voie...fais le régime que tu te sens capable de tenir..sinon risque de gros craquages..donc un petit tolère de temps en temps...c'est pas mal..

Pour les cubes de bouillon j'ai remarqué que meme light ce nést pas l'idéal pour perdre..assaisonne et varie les épices à volonté et limite peut être le sel..

Au début de mon régime j'avais lu qu'il fallait éviter le sport intensif car on est affaiblis par le régime....le sport c'est une question de motivation et d'envie et il ne faut pas culpabiliser si on n'en fait pas trop..ce qui compte c'est de bouger, de s'activer et écouter son corps..

En faisant tes séances tu te sens motivée et c'est ce qui compte,tu es jeune et à de l'énergie..donc pas de probleme.

Moi par contre si je dépasse les .20km à VElo il me faut une après midi pour récupérer..je trouve que çela n'en vaut pas la peine..màis si je ne bouge pas pendant des jours je suis plus vite esoufflee quand je fais un effort..

Je vais tel à la vétérinaire pour castrer mon chat! Il met ses odeurs dans la maison ..c'est très désagréable j'avais attendu mon retour de vacances pour le faire...je n'aime pas trop Màis quand il faut ..

Belle journée à toutes

Posté le 09/03/2017 à 09:23

Bne journee

Jfais mon manage et ensuite 30 mn marche rapide sur tapis et ensuite grosse seance de musculation j'ai vu qu'en travaillant les triceps j'arriverai à retendre mes bras qui pendouille  

Dc je fais 5 séries de 30 exercice à 30kg

Pour travailler chque muscle tous les muscles du dos

Avant bras triceps biceps épaule pectoraux

Ensuite dans mon lit ados j'augmente la dose tous les jours avec deux césarienne ça me fait pas de mal deux fois il mon coupe mes abdo pour atteindre l'utérus.

Lever de bassin pour les fessier

Je léve 10 fois ensuite je reste en position en hauteur 10 seconde et je recommence jusqu'à 100 ça fais mal mais c'est un bonne exercice et puis les squat jambe serre et écarté je commence à peine lol pour l'instant j'en fais 20 de chaque on va augmenter tres doucément avant hier j'ai commencé à avoir une crampe dernière la cuisse je me suis dit allé c'est bon pour aujourd'hui mdr

Et stepper 5mn et on verra ensuite au début au bout d'une minute ça tire du mollet à la cuisse mtn c un peux mieux mais je m'aperçois que j'étais loin detrès en forme .....

Allé ji go lol bisou

Bisou et bon courage à vous

Ginki ça va ????

Posté le 09/03/2017 à 09:41

Heureusement je suis motive j'ai vraiment envie de maigrir coûte que coûte.

On verra bien façon ce qui compte c'est de maigrir qun ce soitype en 3 ou 15mois le but étant dit arriver  

Posté le 09/03/2017 à 11:25

Regarde sur les recette dukan ça aide à varier sinon on mang3 tout le temps pareil

Posté le 09/03/2017 à 13:16

Merci Marie . Oui sur proteinaute ya le choix mais j'avoue pas trop envie de cuisiner 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 09/03/2017 à 17:47

Le kiné ma usé. Les stimulateurs musculaires ça ça va mais après il m'a fait faire du stepper puis travailler mon équilibre sur une planche en bois qui vacille d'un côté sur l'autre   pas évident. Après j'ai enfin acheté du panais je vais essayer demain pour voir si j'aime. Je peux les faire dans l actifry ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 09/03/2017 à 18:05

oui à l'actifry c'est super bien !!!! tu surveille la cuisson

Posté le 09/03/2017 à 20:59

Et bien dites donc que des pipelettes

J'ai tout lu mais 2 jours de retard c'est pas faciles à retenir et j'ai pas retenu gd choses

Triviales tu a passé une bonne journée avec tes petites filles c'est super

Marie la thyroïde peu t'empêche de maigrir je crois !!!!

Tu ai une battante ma poule tu va y arrive

Et oui le docteur dukan dit pas de sport intense mais tous les jours un peu de l'arche de 40 mn c'est assez ou autre choses

Chacun son truc