QUébec

Posté le 21/06/2011 à 17:54

bonjour a toutes ! enfin 1/2lb en moins cela fait 10 jours que je n avais pas perdu et je ne trichais pas, ca va tres lentement mais surement. bravo sushi pour tes 2 lbs. en moins ne lache pas. bonne journée !

Posté le 22/06/2011 à 17:29

J'ai fait ma pesée ce matin car demain jeudi j'aurai pas le temps, bonne St-jean baptiste à toutes les québecoises en amusez-vous mais ne trichez surtout pas il reste 2 mois seulement d'éte...J,ai perdu encore 2.4 livres et je suis descendue en bas du 140, 139.2 mon dieu que j'aime lorsque je change de dizaine c,est encourageant et en plus mon linge qui était trop petiit avant est rendu trop grand...fière de moi meme si j'ai pris 2 verre de vin rouge samedi soir ! Bye a la semaine prochaine lache pas ma soeur on va y arriver et a toutes vous autres aussi.

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Posté le 22/06/2011 à 21:39

Allo, comment allez vous ?

J'ai une petite question pour vous dites moi est ce que je peux manger du yaourt grec nature 0% à volonté ??

Posté le 25/06/2011 à 20:28

je pensais perdre plus que ca mais tant que je stagne pas c bon alors les filles quel recette avez vous essayer si ca marche partager avec nous merci.

Posté le 25/06/2011 à 21:34

je pense po que tu en trouve au quebec du profitar

Posté le 25/06/2011 à 21:45

toute facon le profitar n est po insdispensable au regime non !!!merci pour linfo coco

Posté le 27/06/2011 à 04:06

Même que le yaourt grec "le choix du président" je le trouve plus épais et plus crémeux, mais attention de prendre le nature parce qu'il est aussi disponible à 0% au miel qui lui n'est pas autorisé pour une raison évidente (le sucre) !

Est-ce que vous avez déjà essayé de remplacer le carré frais par autre chose ??? J'aimerais bien savoir quelle texture celui qu'ils ont en France a !

Bravo à tout ceux et toutes celles qui ont perdu cette semaine ! On ne se décourage pas, go go go on est capable !

Bonne semaine ! 

Posté le 27/06/2011 à 14:09

Le protifar ou beneprotéine est à volonté, il permet de remplacer aussi la maïzéna (fécule de mais) pour ne pas avoir de toléré.

Pour ce qui est du carré frais, il ressemble aux carrés Kiri qui sont en vente à l'épicerie.

Posté le 27/06/2011 à 16:47

Sushie, tu as un sphinx ?

sous blister, ça veut dire sous vide, ou en paquet de plastique comme le jambon "chef georges" que l'on trouve chez costco ou loblaws, ou la dinde pré-tranchée

pour le yaourt grec liberté aux fruits : il y a 16g de sucres par pot de 143grs, ils sont donc interdits pendant la phase croisière

pour le yaourt grec 0% à la vanille : il ne faut pas non plus en consommer, je n'ai pas les chiffres, mais il y a beaucoup de sucre dedans

Posté le 29/06/2011 à 05:39

recette du cheese cake que je fais :

Recette du cheesecake que je fais :

Croûte:

6CS de son d'avoine

3CS de son de blé

2CS de yaourt grec 0%

2 blancs d'oeufs

1 petite CS de splenda

Mélanger le tout

Étaler dans un moule à charnière recouvert d'un papier de cuisson

Cuire 20min au four à 180°C

Le mélange "crême"

3 oeufs battus+les 2 jaunes battus

un paquet de 250grs de phili 95% de gras en moins

2CS de yaourt grec

1cc de levure (facultatif)

4CS de splenda

1CS d'arôme rhum + 3 cc de café soluble (ou tout autre arôme)

Battre tous les éléments ensemble

Couler le mélange sur la croûte, cuire entre 30 et 40min à 180°C

Posté le 29/06/2011 à 17:42

bonjour les filles, bon pesée de ce matin 1/2 lb. de perdu plus que 3lb.1/2 avant de retrouvé la taille que j avais avant de cesser de fumé il y as deux ans de cela mais j avais déja pris du poid a cause de ma pré-ménaupose il faut dire que j ai 53 ans. alors je ne lache pas car en tout il ne me reste plus qu environ 10 lb. a perdre j en suis déja a 23.5lb. de perdu en tout ce qui fait que je perd tres lentement mais j aime a croire que d ici Noel j aurais réussi. Bon courage a vous toutes et ne lachez surtout pas!

Posté le 30/06/2011 à 13:55

Chapeau à vous Shiraz et Sushi ! J'ai 66 ans et c'est très lent pour moi.....vous me donnez le courage de ne pas lâcher.

Posté le 30/06/2011 à 21:52

Virocan,vers la fin du premier mois, mon poids a un peu stagné

et là, je suis restée quasiment 1 mois au même poids, je montais, je descendais, pourtant pas d'écarts, je faisais du sport ... je n'ai pas compris, mais ça m'a bien démoralisé certains jours :( :(

mais c'est passé

Si tu fais du sport, tu te fais des muscles, donc les chiffres sur la balance soit moins parlant (sauf sur les balances qui donnent la masse de gras dans le corps)

est ce que tu as essayé de prendre tes mesures?

car on ne se voit pas maigrir quand on se regarde dans le miroir, les mensurations sont parlantes

Qu'est ce que tu fais comme entrainement?

je fais des cours en groupe : zumba, body design, cardio militaire, combo aéro step et hier j'ai commencé les "fesses de fer" aïe aïe, le cours le plus long de ma vie je crois ! MDR!!!

J'essaie aussi de faire des joggings, mais pas évident entre les jours d'humidex, ceux où je n'ai pas le temps et ceux où il pleut!