qui commence avec moi le 13/12/2012

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mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/08/2013 à 09:57 et bon courage pour le déménagement !

mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/08/2013 à 11:12 Coucou ! Bouhhh c est le désert sur le post:( J-4 avant le sud j au hate, aujourd'hui transat le matin et piscine en fin de journée menu jour Midi : travers de porc provencale, tomates four, coca zéro Soir : 200g saumon frais aneth, 50g asperges. Bizz
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/08/2013 à 07:57 Bonjour, Ca y est moins 30 kilos exactly 8 mois après le départ Proteinaute et 35 depuis le début du régime... Quel contentement ! Merci à vous toutes de m avoir soutenu... Désormais 23 kilos à perdre, ça a pris du retard mais le principal est d y arriver. Bonne journée. J espère que le déménagement s est bien passé Juju
jujujago85 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2013 à 16:37 cc.felicitation.tu le merites.pa tro de tp et tjrs pa internet dc jparlerais plus qd jpourrais sur le pc.bisou et encore bravo
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/08/2013 à 21:19 Merci juju demain je pars m aérer ! Suis top contente Bizzz
aurelie91220 637 messages Proteinaute actif	Posté le 19/08/2013 à 00:49 coucou les filles, pour moi retour d'1 semaine de vacance!! C'était trop bien! dans une location à la ciotat ont a vraiment pu soufler et ont a essayer de se vider la tete des soucis. Resultat des vac kelkes grammes en plus malgrés les tones de glaces snikers engloutis! cela surement grasse a la nage et à la marche. je reviens des vac avec une plus grande motivation, j'étais grave compléxée face aux mangnifiques sirènes sur la plage. Je sais bien que je suis pas trop a plaindre mais je me dis que j'aimerais leurs ressembler au moins une fois avant d'avoir des bébés... Donc conclusion je reprend dukan en croisière pour une perte entre 5 et 10 kilos je suis pas trop précise car je jugerais à l'oeil. Je vais tout faire pour me muscler aussi en plus de ma cardio habituel. @juju comment c'est passé ton déménagement? pas trop dur? au moins ca te fais faire du sport! moi je dois aider mes parents qui déménage aussi...donc demain je me transforme en Valérie Damidot! @mozinette fait nous signe quand tu rentre, j'espère que ces quelques jours avec ta princesse vous feront du bien. les meringues dukan le font le même effet que tes sucreries allégée. @mincira et @kiki des nouvelles?? Gros bisous a toutes
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 09:14 Bonjour à toutes, Me revoilà, un nouveau départ pour essayer enfin de perdre mes 10 kilos qui m'embetent depuis mon accouchement du petit dernier, j'espere que cette fois jz vais tenircle coup
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 09:55 Bonjour à toutes, Me revoilà, un nouveau départ pour essayer enfin de perdre mes 10 kilos qui m'embetent depuis mon accouchement du petit dernier, j'espere que cette fois jz vais tenircle coup

Utilisateur15625	Posté le 19/08/2013 à 13:48 @mezoulette : heureuse de te retrouver. bien sûr que tu vas perdre ces 10 kg. ensemble toutes nous nous soutiendrons. @aurélie : bon retour de vacances. je suis contente de voir que nous serons, enfin, nombreuses. moi aussi, dans un premier temps, j'aimerais perdre 10 kg et il m'en restera 4 après. je m'y suis remise et depuis 15 jours et ça roule ! je suis trop heureuse les filles de vous retrouver. @mezoulette ne nous lache plus. bonne semaine à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 14:40 Merci mincira de tes encouragement, mon mari a décidé de m'accompagné au sport pour me motiver comme il a dit ça ne lui fera pas de mal non plus Donc pour moi aujourd'hui c'est la reprise avec: - levé à 05 h 30 : 2 tranches de jambon blanc - 14 h : 2 steaks hachés de poulet + 1 yaourt tailegine vanille - 1 thé ou 1 café pour 17 h Ce soir : rôti de dinde + fromage blanc 0% BOnne journée
Utilisateur15625	Posté le 19/08/2013 à 15:57 courage mezoulette tu as ton mari avec toi, ça va le faire. le mien est un grand sportif et il n'a pas un gramme de graisse ! il a 60 ans et un de ces corps d'athlète... je devrais avoir honte de me trainer autant de kilos ! comme je vais bientôt en vacances, je souhaite rester sur les rails. bisous à toi. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur15625	Posté le 19/08/2013 à 15:58 petite précision mezoulette, j'ai eu un gros problème de connection et j'ai dû changer mon pseudo. je suis eaudecoco (coco pour toi). bises. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 18:43 Ah oui je comprend mieux, par contre, est-ce qye tu sais combien il faut manger de viande car j'ai l'impression que j'en mangeais trop c'est peut-être pour ça que je ne maigrissais pas bien ?? Bonne soirée
jujujago85 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 22:25 Eh salut ls filles, contentes de toutes vous retrouver en forme. Je continue aussi. Par contre mon corp a décidé méchemment d me faire de la résistance donc le retour au 89 ne lui plait pas du tout.lol Bonne soirée. Vraimt contente
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2013 à 08:13 Bonjour à toutes Ça y est la balance commence a redescendre je suis contente, donc aujourd'hui levé à 5 h 15 - thé au lait 1 tranche de jambon + 2 bâtons de surimi Midi : 2 tranches de rôti de dinde + 1 part de cake au jambon Et pour ce soir je sais pas encore Bonne journée
Utilisateur15625	Posté le 20/08/2013 à 11:49 @mezoulette : Bravo pour tes débuts prometteurs. en effet, il faut consommer 1g de protide par kilo par jour. exemple: si tu fais 75 kilostu dois consommer 75g. de protéines au minimum par jour. Ce qui est sûr c'est que plus on mange de protéines, plus on maigrit !! Et oui, il faut au minimum l'équivalent de ton poids en grammes de protéines pour perdre à un bon rythme... @juju : allez, allez on y va ! @aurélie et mozinette : des nouvelles ! bonne journée les filles. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2013 à 21:35 Merci coco mais 75 gr de protéines ça fait combien 1 steak ou 2 ou beaucoup plus ? C'est le calme plat en ce moment mais bon pas grave je me sens déjà mieux du fait que je me suis remotiver A bientôt
Utilisateur15625	Posté le 21/08/2013 à 07:58 bonjour les filles ! @mezoulette : ici tu trouveras la liste des aliments comportant la quantité de protéines pour 100 g. http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html j'espère t'avoir aidé. garde ta motivation. moi aussi je suis avec toi, dans le même combat. je te souhaite une bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/08/2013 à 18:31 Merci, En effet, cette liste va beaucoup m'aider. A bientôt
aurelie91220 637 messages Proteinaute actif	Posté le 21/08/2013 à 20:38 Coucou les filles, je suis contente de vous retrouver et de voir que vous êtes reparti du bon pied. Moi c très dur de se remettre en croisière j'ai réussi une journée pp dimanche mais lundi/mardi et aujourd'hui j'ai mangé normalement avec kan mm un repas léger favorisé en prot le soir. Jme dit que jvai réussir à mis remettre doucement...j'ai du mal à abandonner les feculent. Bonne soirée les filles
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/08/2013 à 22:59 Hello !!! J étais offline car après retour de mes 4 pauvres jours de vacances mais top j ai enchaîné depuis lundi 3 jours de formation a noisy (le bout du monde) levée 6h15 après être t'rentree dimanche a 1h mat bref ce soir o lit après çe post. @aurelie : j ai croisé ton homme ce midi au self @mezoulette : coucou !!! Et tiens bon @juju : heureuse dans ta NeW Home ? @eaudecoco : ça descend ? Moi et bien 1,8 kilo pris pendant mon périple mais j ai été o resto midi et soir et pas de son... Pain beurre ...glace... Juste 1... Mais ce soir j avais tout reperdu 45mn de piscine après grosse journée Donc 82,3. En avant toute pour faire 75 le 1er oct ! Ça va pas être du gâto mais j ai pris Bcp Bcp de retard . Mais bon 82 c est mieux que 117 Bonne nuit les petites ))
mezoulette34 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2013 à 11:19 Bonjour les filles, J'espère que tous le monde va bien, Encore drmain et c'est le week-end donc aujourd'hui levée encore à 5 h 15 journée PP - 1 oeuf dur - 1 tranche de jambon - fromage blanc 0 % Midi : - poisson grillé à la plancha - saumon fumée Ce soir : 1 petit coquelet + je verrai en fonction de ma faim Ce soir petit footing de 30 mm si j'y arrive Aurélie tiens bon remplace ton feculent par des pâtes de konjac si tu peux Mozinette les vacances sont finies alors au boulot mais si tu t'y tiens 75 pour debut octobre je pense sue c'est faisable courage Coco tu en es où toi ??? Bon passez une bonne journée
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/08/2013 à 08:15 oui c faisable mais c pas gagne ! Je pensais que les bonbons sans sucre m aideraient davantage a tenir mais c est point vrai! Et pas trop possible d en prendre trop vu les flatulences qui s en suivent ... On dirait une arme chimique a ne surtout pas consommer chez des amis sinon on vous chasse Suis en ZR depuis hier et méchante balance a 83! Le 7 a terriblement du mal a arriver... je vais devoir me cerrer la ceinture toute la semaine si je veux que ça descende enfin . 24 encore a perdre c est pas évident Matin : marre du porridge depuis 5 mois me fait des pancakes, 1 coque, 30g cam bridelight, kfe, ice tea pêche 0%. Ce midi : dos de cabillaud, concombre aneth crème légère, 1 Taillefîne mousse fraiSe Ce soir : carpaccio bœuf, 1 œuf dur Bon week end !
KIKI78787 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2013 à 10:43 Cc les filles Je suis de retour de vacances c'était super j'ai fais deux semaines l'île maurice La balance à explose tout le poids perdu durant le ramadan je l'ai récupère Je reprend sérieusement des lundi le temps que j'aille faire mes courses Le ramadan et vacances termines j'ai plus d'excuse Jsp que vs allez toutes bien bisous

mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/08/2013 à 23:29 Coucou kiki ! Bon pour moi le régime aura été très très difficile en été ! L hiver et le printemps pourtant bien moroses auront été des allies pour la perte de poids ... Bon espérons que l automne me sera favorable car en presque 3 mois , 4 malheureux kilos perdus :((( Bonne nuit

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