Qui démarre ce jour???

Posté le 02/04/2012 à 14:24

oui je vois ça, on se suit ! lol

avant de commencer j'avais fait l'étude de poids avec dukan, il me disait que mi mai j'aurai perdu mes dix kilos....si on regarde de plus prêt, ça fait un kilo par semaine, donc ça se tient par rapport à ce que je perds....c'est pour cette raison que je ne désespère pas ! lol

Posté le 02/04/2012 à 16:06

@turquoise

Ce matin j'ai bu un thé avec une goutte de lait écrémé, une galette de son et avoine acheté en grande surface , un yaourt 0%

A midi blanc de poulet haricot vert et yaourt 0%,

Et ce soir se sera tomate a la poêle avec un oeuf et fromage blanc

Sinon je mange viande blanche ,steack haché ,légumes ,yaourt et fromage blanc 0š% , les fameuses galettes style dukan

et je bois un verre de coca light le soir et vers 16 heures thé avec yaourt 0%.

Hier midi viande blanc de dinde, yaourt 0%, 16 heures yaourt 0% et le soir comme je n'avais pas hyper faim je me suis pris deux tranches de blanc de poulet et je me suis faite une galette avec fromage blanc 0% ,son d'avoine et peu de son de blé et un oeuf .

Voilà voilà .

Ok @lydiev je vais allez voir pourquoi sa na pas marcher sur l'invit face book

A ++++++++++++++++++

Posté le 02/04/2012 à 16:17

fiflin , y'a pas assez de proteines !!! tomates à la poele avec 1 oeuf ? bah fais la mm chose mais rajoute des blancs d'oeufs ( proteines pures ) je pense que c'est ça qui freine ta perte !! kan tu dis poulet , c'est combien de morçeaux ? si c'est en tranches regarde sur les paquets le nombre de prot est noté ça aide bien à calculer ! sachant qu'il te faut a peu près 200 G/ prot par jour...........et ça en fait à manger ! dans la lsite des 100 aliments je crois que tu as la correspondance des proteines.........

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Posté le 02/04/2012 à 16:28

Ouai ya le grame de protéine pou 100gr d'aliment!

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Posté le 02/04/2012 à 17:58

mais si....je suis la seule lydie verry sur facebook....lol

Posté le 02/04/2012 à 18:32

@Turquoise : oui c'est assez light puisque pas trop de pti déj le matin. Souvent je garde mes sons pour le midi et faire un pain, mais je remarque que quand je ne les prends pas d'une journée je perds qq grammes de plus donc quand je suis en pp j'essaie de les éviter et je les prends en pl. Je perds très lentement de l'ordre d'un kilo par semaine. Pour ce soir c'est une sorte de terrine (saumon fumé-surimi-qq crevettes que j'ai rajouté et re-saumon fumé. Le tout est pris dans de la gélatine (enfin là c'est au frigo en train de durcir) Et ensuite vers 21h30 il y aura un yaourt. Je ne suis pas trop fan des fb nature et avec les arômes encore moins. Donc je les utilise pour les préparations et non en miam comme ça.

@kawuet : dommage pour tes cheveux c'est vrai que ça fait râler vu la somme demandée par les coiffeurs mais comme tu dis tu n'auras pas les cheveux abîmés. Enfin moi je rêve de longs cheveux touts raides 

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Posté le 02/04/2012 à 19:53

@flo , j'ai oublié de préciser que les sons absorbent les graisses .................

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Posté le 02/04/2012 à 20:15

tu m'étonnes bichette !!! et pis l'odeur................ça doit embaumer dans tout l'appart ! et même chez les voisins 

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Posté le 02/04/2012 à 20:16

lydie on doit etre 2 grandes gourmandes mdr ! on dit pareil en mm temps !

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Posté le 02/04/2012 à 20:53

idem...........le salé bof ! mais le sucré.................d'ailleurs je viens de me faire des tites brioches dudu !! bon ça vaut pas de la vraie patisserie...........! mais faut cki faut pour y arriver

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Posté le 02/04/2012 à 21:08

je confirme faut ne jeter plein à la poubelle avant de trouver quelque chose de mangeable..........allez on va regarder top chef !!! carrémént mazo la nana !!! mais bon on apprends des trucs

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Posté le 02/04/2012 à 21:29

Bonne soirée les filles ! à demain

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