Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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vigin31  582 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/04/2012 à 12:59 flo moi je suis comme toi ces le soir que j'ai le plus fain et ou j'ai tendance a craque le plus facilement donc j'ai opte pour une grande infusion avec un petit gateau Dukan 1 heure après mon repas.
aller fiffin ne te decourage pas elle finira par te la donner ta recompense, et puis nous avons toute des phase ou on stagne et la le plus dur pour ne pas baisser les bras.
Pour le milical j'ai suivi le conseil de ma phamacienne mais je vais regarde sur la boite . merci turquoise. 
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Utilisateur36354  |
Posté le 12/04/2012 à 13:12 Pour les prot , faut regarde sur emballages sinon en cherchant sur le net tu peux trouver des tableaux de concordance ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vigin31 582 messages
Proteinaute actif |
Posté le 12/04/2012 à 14:21 merci turquoise, je regarde de se pat
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maneline12  155 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2012 à 15:59 kikou
je viens de faire 30 minute de sport avec la wii j ai acheté un nouveau cd de fitness your shape ou ont peux installer la caméra et ce voir
mon dieu que c est dure mais quand je dit 30 de temps j arrête et les regardes faire cela fatigue aussi hii
demain si je suis courageuse je ferais un tour de vélo si le temps le permet car entre le soleil et la pluie pas facile sur ceux je vous laisse et a plus 
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Utilisateur95368  |
Posté le 12/04/2012 à 17:02 J'ai dormi 2h30 cette aprém Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lydiev3286  184 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2012 à 17:05 lol 
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maneline12 155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2012 à 17:15 de ce temps là c est vrai qu il faut mieux rêver mais quand ont se réveille oh la la
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Utilisateur95368 |
Posté le 12/04/2012 à 17:17 c'est vrai que le temps est pourri! On m'avait dit "viens a toulouse il fait beau chaud et les gens sont sympa". Hurm mouai.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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choupachoup56  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2012 à 17:20 bonjour j'ai commencer ma phase d'attaque aujourd'hui et je dois avouer qu'a cette heure ci (17h20) je craquerai bien pour un ti gouter.... j'espere qu'apres avoir avalée un thé j'aurais moins la sensation de faim. bon courage a celle qui sont dans mon cas et on se motive!!! 
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Utilisateur36354 |
Posté le 12/04/2012 à 17:21 Bah ici le temps se maintient !! il va flotter demain .......mdr, mon homme a pris sa journée pour refaire la terrasse ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur36354 |
Posté le 12/04/2012 à 17:25 Dhoupachoup ! on ne craqua pas ! bois un coca ..........les premiers jours faut garder la galette ( ou autre dessert avec les sons ) pour cette heure là.............c'est l'heure fatidique !! allez courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur94260  |
Posté le 12/04/2012 à 19:13 Génial Kawuet ! Félicitations ! Je mélange aussi les prénoms mais je suis d'accord : moi aussi je veux une tefal elle est plus gentille ! Je peux manger un muffin le matin et un le soir ? je croyais que c'était en une seule fois les sons. Se serait bien en 2 fois... Bon les filles je vous dis ce que j'ai mangé aujourd'hui, pouvez vous voir ce qui cloche ? Lever 6h30 café avec 5 gouttes d"hermesetas, 80g de jambon dégraissé, 1/2 litre d'eau froide. 8h30 au boulot : 1 café avec 1/2 sucrette hermesetas 10h au boulot : un thé lipton yellow avec 1 sucrette (entière) d'hermesetas Entre 8h30 et 12h30 j'ai bu 25 cl d'eau 12h30 au boulot : 80g de jambon dégraissé, 1 boite de maquereaux au vin blanc (sans jus), 1 yaourt 0% aromatisé ananas, 25 cl eau froide 13h00 au boulot : 1 café avec 1/2 sucrette hermesetas dans l'après midi : 1 chewing gum sans sucre 16h00 au boulot : 1 yaourt 0% nature avec 1 sucrette hermesetas, 1 verre d'eau (pas froide beurkk) 18h30 je viens de rentrer le repas va être le suivant : des crevettes froides avec 1 csoupe mayo dudu (achetée à Geant rayon Dukan), 1 pain dudu (qui est en train de cuire car pas pris mes sons ce matin) 1/4 de fromage pierrelin (donc 20g) J'aime bien boire un coca zero en rentrant mais là j'en ai plus Qu'en pensez-vous ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur94260 |
Posté le 12/04/2012 à 19:22 Ah j'ai oublié là j'ai bu 2 verres d'eau avec deux gélules de queues de cerise (arkogélule) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur36354 |
Posté le 12/04/2012 à 19:39 Flo tes repas sont bien comme dab hein..............mais pour moi c'est tes quantités de viande qu'ils faut augmenter !! ( je dis viande mais en l'occurence jambon mais c'est pareil ) les crevettes ils t'en faut au mois 300 à 400 g . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur36354 |
Posté le 12/04/2012 à 19:40 Et mes sons je les mange en plusieurs fois ...........quand tu fais des muffins ça en fait 4 !! peut pas tout manger d'un coup lol ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur95368 |
Posté le 12/04/2012 à 19:41 Rolala je fais de l'acétone. . . . . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur36354 |
Posté le 12/04/2012 à 20:03 @kawuet ça fait koi sur le corps ...........ça agit sur le foie nan ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur94260 |
Posté le 12/04/2012 à 20:04 Oulah j'en suis loin des 400 g de crevettes il doit y en avoir 300g donc une fois decortiquées ça doit faire dans les 200g max. Zut zut zut j'en ai plus. C'était trop bon Je vais faire des muffins à la vanille pour demain matin et demain goûter et prévoir 2 steaks pour demain midi avec haricots verts (en boite) Ohhhh si seulement ça pouvait marcher ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur36354 |
Posté le 12/04/2012 à 20:17 faut vraiment que tu manges plus de viande flo ..........achète du protifar pour mettre dans tes préparations flo , ça augmentera ton quota journaliers de proteines. Et tu peux en manger 3 de steaks hachés !!! Tu sais que grosso modo c'est 20 g de prot par morceaux de viande et il t'en faut 172 g /jour !!!! t'es loin du compte ma belle ! as tu du thon en boite ? et du surimi ? fais toi des blancs d'oeufs durs, rajoute tt ça avec tes crevettes ...................et ton yaourt en plus ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur94260 |
Posté le 12/04/2012 à 20:29 Bon ben voilà miam le yaourt et comme le four est allumé pour les muffins je vais lancer des cremes aux oeufs. Alors pour demain les steaks sont cuits, les haricots sont rincés et mis dans le tupper, je vais rajouter deux tranches de surimi (coraya) et deux cremes aux oeufs (lait ecreme-edulcorant-oeufs-arôme et un cc bioflan). Tout marche par deux demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur36354 |
Posté le 12/04/2012 à 21:42 Nan c'est pas trop !! mais ne force pas trop sur les légumes non plus !! tu manges bien , varié, avec le dessert et tout et tout mais ce qui te fait maigrir c'est les proteines contenues dans la viande . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur95368 |
Posté le 12/04/2012 à 21:45 ouai, et je fais des rototo gout oeuf pourri! Pour le grand plaisir de mon chéri Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur36354 |
Posté le 12/04/2012 à 21:52 Et il te donne quoi ? citrate de bétaïne ? c'est du à koi ? tu le sais ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur95368 |
Posté le 12/04/2012 à 22:20 Ca s'est déclenché aujourd'hui , j'ai pas eu le temps d'aller au médecin. J'irai demain. Je n'ai aucune idée de ce qui a pu me la déclencher. . . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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maneline12 155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2012 à 22:26 bonne nuit les dudu et a demain
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c'était biiiiiiiiien! J'ai révé que j'étais a la plage et que je buvais des jus de fraise!
bon ben je vais rajouter un yaourt aromatisé à l'ananas ça tombe bien j'en avais envie.