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Qui doit perdre 30 kilos?

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Loren974 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2014 à 13:05 Merci à vous c super popsfe j'espère y arriver moi aussi =)

popsfe	Ce message a été supprimé par son auteur.
Loren974 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2014 à 15:30 Merci d'avoir répondu ..... je commences demain moi et je cherche a avoir du soutien s'est super important =)
popsfe	Ce message a été supprimé par son auteur.
Loren974 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2014 à 16:07 Merci.... Oui je dois faire 6 jours d'attaque .... Je voulais savoir qu'est ce qu'on peut manger à une première journée.... Tu aurais des idées pour moi
popsfe	Ce message a été supprimé par son auteur.
Loren974 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2014 à 18:38 Merci beaucoup à toi =) je me lance à la découverte des recettes
amnioka	Ce message a été supprimé par son auteur.

popsfe	Ce message a été supprimé par son auteur.
Yanounou 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2014 à 23:55 Bonne chance popsfe
Loren974 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 09:43 Bonne chance =)
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 11:03 coucou les filles!!!! me revoilà dslé mais j ai passé une semaine plus que pourrie malade à en crever je vous dis pas la galère et biensur tt le monde a suivi une vraie épidémie mais bon Dieu merci ca va beaucoup mieux, alors question régime ca roule pas trop d apetit puisque malade mais qqes ecarts quand meme pas le temps et la force de cuisiner dukan et puis faut dire ce qu il est quand on est malade on a pas envie de manger Dukan mais je vous rassure aucunes consequences sur a balance surement pck c etait en faible quantité,en tt cas je suis à 78.4 je suis tresss contennnte de voir le 7 ca fait du bien.... Kamila, Popfse félicitatin pr vos pertes, Zinabella courage c est dur en zr mais tu verras ca va repartir vite fait faut pas te decourager et surtout ne fait pas greveeee lool, bienvenue à toi Lauren bon courage c est un regime qui marche reste motivée, Amnioca bon courage pr le 28 j espere que ce sera la bonne
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 11:06 Yanounou merci pr ta recette de chou je la tenterai bien bon courage a toi!!
Loren974 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 11:42 Oui je me motive mais dites moi pour celles qui ont pas le temps de cuisiner vous avez des recettes (phase d'attaque) ?
Utilisateur127008	Posté le 17/02/2014 à 12:53 Coucou les filles! Je lis que tout va bien pour tout le monde c'est cool! Loren bienvenue parmi nous! Pour les recettes en attaque fouille un peu dans ce site y en a beaucoup. Après c'est sur qu'il faut cuisiner un minimum pour ne pas se lasser! Courage. Moi j'aime bien me faire des sandwich avec rillettes de thon ou poulet ou hambuger... c'est rapide et super bourratif! Ou aussi cuisse de poulet rôti... il faut que tu cuisines ce que tu aimes. Ma titima contente de voir que tu vas mieux. Ça y est tu as changé de dizaine! !! Bravo. Continue! Amnioka tiens nous au courant, on croise les doigts pour toi j'espère que c'est la bonne! Yas??? Où es tu? Popsfe, yanounou, zina, on lache rien les filles on continue! Bonne journée à toutes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yanounou 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 13:10 Bjr Contente te vous revoir kamila et ttittima @tiitiima j'espère que ça va mieux mtnt et de voir le chiffre 7 dans ta courbe Quand a moi ce matin pas contente du tout +400 c'est derniers jours j'arreter pas de manger des gâteaux des chocolats je sais pas j'ai une grande envie de sucre j'ai décidé d'etre plus sérieuse dans je régime il me reste 7 kilo il faut que je les perd

Utilisateur127008	Posté le 17/02/2014 à 19:31 Coucou! Oulaaaa c'est bien calme par ici! Ben alors vous papotez plus ici? Yanounou reprends toi ma belle, 400g c'est pas bien grave si tu te reprends tout de suite tu les reperdra très vite! Courage il ne te reste pas beaucoup pour arriver à ton objectif. Allez on continue la bataille avant le retour du soleil! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yanounou 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 19:41 Merci kamila Oui c un peu calme en ce moment sur le forum :(
Utilisateur127008	Posté le 17/02/2014 à 20:12 Et bien on va réveiller ce poste alors =) Dis moi yanounou, tu en es déjà à -10kg, tout d'abord bravo!!!! Et je voulais savoir combien de tailles tu as perdu? Tu es passé de quelle taille de vêtements? Et tu as perdu de partout? Lol désolé pour toutes ces questions, mais "rêver" me motive. =) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 20:24 coucou les filles, merci kamila et yanounou, je vais mieux hamdoulilah,et oui c est vrai que ca fait du bien de voir le 7 y a encore du boulot mais in sha allah en continuant à rester motivé on y arrivera, félicitation pour vos pertes egalement, yanounou y a des moments ou moi aussi j ai envie de sauter sur tout ce qui est sucré lol surtout quand tu as des enfants oulaala mais faut tenir bon et puis ces quelques tu vas vite les perdre alors tkt en plus 7kg tu vas les degommer vite fait allez courage
Loren974 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 20:27 Bonsoir les filles!!!! Ma première journée n'a pas été si difficile =) dite moi les galettes de son d'avoine sont autorisées a combien? j'ai acheté des barre céréale DUKAN son d'avoine et Des gâteaux DUKAN j'ai peur de me laisser tenter donc vous en pensez quoi vous? Exemple pour demain matin : un thé + 2 gâteaux au son d'avoine Déjeuner : 2 tranche de plan de poulet + 1 salade de thon + 1 fromage blanc et pour le diner je 'ai pas encore réfléchit =)
Utilisateur127008	Posté le 17/02/2014 à 20:40 Loren pour les galettes c'est en fonction de la quantité de sons. Donc en attaque tu as le droit à 1,5cs de son d'avoine et 1 cs de blé puis en croisière tu passes à 2 cs de son d'avoine et tjr 1 de blé. Pour les biscuits et barres dukan, perso j'en ai jamais acheté. Regarde sur la boîte si c'est autorisé en attaque si non pas touche! Lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur127008	Posté le 17/02/2014 à 20:45 C'est clair qu'avec les enfants c'est duuuuur! =( mais courage les filles on va être des bombes de mamans! Lol Slt popsfe Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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