Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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zinabella  175 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/05/2014 à 23:05 Demain inchAllah je reprend le régime. En fête pendant longtemps j'étais à ce poids 
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tiitiima  469 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/05/2014 à 23:18 merci zinabella, tkt une fois que tu casse le palier ca va descendre direct, en plus si tu as longtemps fait ce poids c est pr ca que ca persiste mais faut pas lacher, courage!! 
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Utilisateur127008  |
Posté le 15/05/2014 à 09:16 Coucou les filles! Comment ça va? Me revoilà Ça a l'air d'aller pour vous. Bravo popsfe une vraie battante. Continue tes efforts ma belle. Et merci d'être toujours présente Titiiimaaaa youhoouuu. Le 6! Enfiiinnnn! Allez dernière ligne droite pour toi. Zinabella, lol courage rajoutes du sport pour casser ce palier. Mais tu vas y arriver inchallah ya pas de raison. Bon pour moi, j'ai eu du mal à perdre ce que j'avais repris pendant les vacances. En plus j'étais en zrrr donc ça à rien arrangé. Mais depuis hier ça redescend bien. J'ai perdu tout mes écarts et même 300g en plus. 83,3kg ce matin. Objectif 79 pour le 31 mai et 77 pour le 23 juin inchaAllah. Allez on y croit! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur127008 |
Posté le 15/05/2014 à 09:17 Étoile25, comment vas tu? Et toi chocolatva? Toujours pas de nouvelles de Ruby? :-( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chocolatva  17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2014 à 10:27 Coucou les fille, vous allez bien? Tiitiima super pour ton 6.
Kamila cool pour ta perte.
Moi malgré les regles,ce matin la balance afficher 119kg3 soit 6kg8 en moins. Sa descend !! 
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zinabella 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2014 à 12:01 coucou les filles, ca descends bien chez vous, c'est cool. Donc pas de surprise, ce matin 71.5!! +800gr lol donc aujourd'hui c'est reprise du regime et cette fois ci il faut que je fasse 0 ecart pour casser ce pallier. Comme je le disais plutôt pendant longtemps j'étais a 70 kl donc ca m'étonne pas d'etre face a un pallier; enchanté chocolatva bienvenue parmi nous!
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Utilisateur127008 |
Posté le 15/05/2014 à 12:40 Chocolatva, bravooo continue tu es sur la bonne voie. Zinabella, il faut absolument que tu arrêtes les écarts. Essaye de faire au moins 1 semaine sans écarts ni tolérés et 30min de marche par jour et tu verras si ça bouge un peu. Tu peux nous décrire ce que tu manges? Allez courage les filles, en plus le soleil est de retour pour nous remotiver. Objectif un été bien dans sa peau! A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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zinabella 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2014 à 13:13 oui c'est ce que je vais essayer de faire cette semaine et au moins faire 30 min de marche par jour. ne faite pas attention, a ce que je mange c'est tout a fait normal: matin: - 10 gr de pain - 1 café au lait sans sucre. midi: - épinard et blanc de dinde. - 1 yaourt
et vous c'est quoi vos journée type, vous perdez bien en ce moment, ça pourrait m'aider a casser ce pallier.
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Utilisateur127008 |
Posté le 15/05/2014 à 17:43 Je trouves que tu manges pas assez de protéines zina. C'est peut être pour ça. Et puis c'est quoi ce pain? Lol interdit. Le pain c'est fatal. moi en général je manges. matin: thé (à la menthe ou pas lol) 1 ou 2 tranches de pain dukan avec carré frais et parfois 1 oeuf au plat avec. (Quand je me réveille en morfale. Lol) Pour le pain dukan j'en ai toujours au congélateur. J'ai juste à passer ma tranche au grille pain. Avec ma dose de son ça me donne 4 tranches. Que je manges en 3-4jours. Donc je manges rarement tous mes sons dans la journée. Midi : cuisse de poulet au four avec des légumes si pl Dans l'après midi yaourt 0% Soir : émincé de poulet à la moutarde par exemple. Après y a plein de recette que tu peux faire. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
popsfe |
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Utilisateur127008 |
Posté le 15/05/2014 à 20:37 Popsfe tu es à combien là? Je vois pas le poids avec mon portable. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
popsfe |
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Utilisateur127008 |
Posté le 15/05/2014 à 22:30 Encore 15 jours pour perdre 3,6kg. C'est faisable. Ça fait 1,8kg par semaine. Si t'es à 70 et quelques ça sera tout aussi bien. Allez il faut y croire. Et puis les derniers kilos sont les plus durs. Restes motivé et regarde déjà ce que tu as perdu. Courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
popsfe |
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tiitiima 469 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2014 à 10:08 coucou les filles, ah ca fait plaisir d avoir des news de tt le monde, courage zinabella j avoue que le dernier palier est relou mais tu vas y arriver par contre mange du pain dukan lol, chocolatva bravooo tu perds bien continues comme ca, courage à toi aussi kamila tu vas y arriver j en suis sure, et tu as raison les derniers kilos st vraiment les plus durs j ai vraiment du mal, je me dis qu il ne me reste que 4kilos mais je lutte de fou, je vais commencer le sport tt les jours sinon je ne vais pas y arriver,bonne journée les filles
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zinabella 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2014 à 14:48 coucou les filles, BRAVO titima ta grave assurée!! ta pas laché l'affaire et surtout ne lache pas l'affaire lol. moi rien a bougé donc ce matin tjrs 71.5kl.
kamila oui je pense aussi que je mange pas assez de protéines, je vais essayer d'augmenter la portion. a la base je prends tjrs 100 gr pas +. Et vous, vous prenez combien de gr par repas, parce que franchement je suis un peu perdu.
popsfe c'est cool si tu continue a perdre en cm. moi j'ai jamais pris mes mesures depuis le début du régime.
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popsfe |
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zinabella 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2014 à 21:29 Comment ça ne pas mélangée 100 gr de protéines et 100 gr de viande? Tu mange combien de protéines par jour Popsfe? Ça pourrais m'aider pour casser mon pallie.
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popsfe |
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Utilisateur127008 |
Posté le 17/05/2014 à 21:58 Coucou les filles! Comment ça va aujourd'hui? Moi bien pas de pesée avant mardi. J'espère avoir une bonne surprise. Je suis à fond dans mon régime. Et j'essaie de me bouger un peu plus. J'ai assez perdu de temps comme ça avec tous mes écarts. Motivééé! Zinabella, tu dois manger au moins 1,2g de protéines environ par kilo pesé. Donc tu calcul 71kg fois 1,2 ou même 1,5. Et oui 100g de viande y a pas 100g de protéines dedans attention. Titiiima plus que 4kg pour toi! Bravo ma belle tu as réussi! Je suis trop contente pour toi. On va suivre ton exemple. Popsfe comment ça va? Chocolatva et toi? Ruby, Étoile25 on vous attend! Bon weekend les filles! Biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chocolatva 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2014 à 22:15 Couvou les filles, Oula ben moi je ne sais pas du tout combien de proteine je mange par jour, bcp bcp. Pesé ce matin 117kg900 sa descend !!! Bonne soirée
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tiitiima 469 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2014 à 23:45 un petit coucou les filles,merci pour vos encouragements ca me motive, bon j y suis presque lol dur dur courage à vous les copines restez motivées surtout bonne sOirée et bon WE
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popsfe |
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tiitiima 469 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2014 à 10:34 coucou les filles, bon nouvelle semaine, je suis tjrs à 69.2,WE plutot bien gérée à part un petit morceau de pain tout rikiki avec ma salade lol et aujourdhui et demain c est pp, ce matin un café au lait, à midi ce sera surement 2steaks avec un oeuf en tt cas j espere que vs allez ttes bien, bon courage et bonne semaine
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zinabella 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2014 à 12:58 coucou les filles vous allez bien? merci pour vos encouragements. Popsfe a chaque fois que je reviens tous le monde pars lol kamila t'est où?? Ruby?? titima ta grave assurée!!! tu m'a dépassé!!!! la classe. sinon quoi de neuf?
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