Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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modasse  385 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 14:01 kiki: heureusement qu'on a deux wc chez moi sinon je serais dans le caca (et ce serait le cas de le dire).
cet aprem je vais tester une nouvelle recette de dutella: juste du cacao du lait écraimé et de l'édulcorant. on verra bien. et je ferai une petite crepounette avec 
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kikijones  411 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 14:32 tu me dira comment c'était! je n'ai jamais testé 
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modasse 385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 14:59 pas de soucis! d'ici une heure je fais ça
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modasse 385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 17:00 bon alors verdict: j'adore toujours autant ma pate à crepe: je m'en fais deux bien épaisses et puis une fine qui en général ne ressemble à rien (la première). pour le dutella version juste lait plus cacao plus candrel: ben c'est super liquide, alors j'ai mis un peu de fromage blanc mais c'est toujours très liquide mais bon j'ai mangé quand même. mais je préfère mettre un oeuf quand même. j'ai gardé une crepe pour ce soir parce que deux c'est vraiment trop pour moi.
ce soir ce sera escalope de dinde avec tomates et puis ma crepe!
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pixelle  1508 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 04/08/2011 à 17:35 quelles pipelettes ces deux ci ! Ce n'est pas une critique bien au contraire ! Et kelt, notre fusée régime ou est elle ? Duc toujours en train de garder tes petiots, tu nous lis au moins ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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modasse 385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 17:38 je sais pas où sont les filles qui étaient là avant en tout cas je sais que depuis que je suis avec vous c'est toujours les mêmes qui parlent: calinette pixelle kiki crapouille et moi!!!! lol
c'est vrai qu'on est des pipelettes avec kiki quand même
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crapouilles  125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 19:21 est ce ke kelkun peux me donner la recette du gateau au yaourt svp? merci 
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calinette70  |
Posté le 04/08/2011 à 19:49 cc les filles je rentre de chez mon doc....donc j'ai un peu de mauvais cholesterol a surveiller 1gr87 je ne dois absolulment pas dépasser 2 gr 20 coté poids je suis a 70 kg sur sa balance...donc voilou tt ce qu'il y as de neuf....j'ai pas trop le moral pour tchatcher je cherches des solutions a mes blemes de tunes ...pas top du tt ...sur ce gros bisous a demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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crapouilles 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 20:04 cc pour moi les filles sa va bien ce soir je me suis regale viande hache +jambon grille a la poele avec une sauce fb + moutarde +sel et poivre un regal je voulais faire des crepes en desserts mais je trouve pas la recette ke vs utilisez pouvez vs me l a donner? merci d avance eh calinette garde le moral tout va s arranger a plus tard
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pixelle 1508 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/08/2011 à 20:35 gros bisousssss ma calinette bisous les filles bonne nuit ! pixelle Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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pixelle 1508 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/08/2011 à 20:46 Celle qui m'inquiète c'est Kelt, on l'appelait la fusée régime, en rien de temps elle a perdu 20kg....la dernière fois qu'elle a remplie sa courbe c'était le 25 juillet.....bizarre ! Pimpi a du monde chez elle, donc elle nous lit sur son portable ! Quant à Duc elle nous a fait une furtive apparition la semaine dernière, mais c'est sympa un petit coucou, pour nous dire qu'elle est toujours là ! Babar rangé aux oubliettes, et nous sommes en train de perdre mystie. Haaaaaaaa pas facile pour tout le monde de suivre un régime aussi bien que notre amie Calinette ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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pixelle 1508 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/08/2011 à 20:50 je me suis achetée des baies de goji sur la fée régime, c'est trop bon, le soir avant d'aller me coucher une tite douceur, comme si je mangeais des fruits secs ! trop bon ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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crapouilles 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 20:56 ben voila gateau au yaourt degeulasse j en referais plus si kelkun a une recette de crepes je suis preneuse
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modasse 385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 21:04 crapouille: des recettes de crepes y'en a plein sur ce site, tu as juste à chercher laquelle prendre car elles se ressemblent toutes.
pixelle: je ne connais pas les baies de machin chose là, et je vais pas commander avant de partir en vacances mais je pense qu'après je verrai pour commander car j'ai bien envie d'acheter le konjac en vermicelle car si ça a le gout des vermicelles chinois alors je suis une fan.
Et ben calinette ça a pas l'air d'etre la joie! et puis pour ton cholestérol essaies de limiter un peu les oeufs pendant un moment mais c'est normal qu'avec ce régime il soit augmenté. puis maintenant que tu es en conso tu peux manger encore plus de choses donc moins de recettes avec des oeufs
bon moi ce soir j'ai pas du tout le moral. j'ai l'impression d'avoir passer ma journée à bouffer. ce soir j'ai mangé une escalope de dinde avec 4 tomates et puis ma crepe. et j'ai quasi bu 1L5 de coca zéro aujourd'hui. bref je sens que demain il va y avoir des dégats sur la balance et ça me déprime.
et puis j'ai quasi pas bosser aujourd'hui car j'avais pas trop le moral donc ça me fait bien chié. enfin bref...
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kikijones 411 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 21:34 Hi hi hi hi qui moi? Mais nonnnn!lol
Alors pour ce soir ça sera 300gr de colin d'alaska et un bioflan praliné! Savez vous que dans 100gr de colin il y 16gr de protéines? et zéro glucides et lipides???
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calinette70 |
Posté le 04/08/2011 à 21:35 un ptit cc furtif mes cheries je vais matter pirates des caraibes 3 ce soir hier le 2 et avant hier le 1...bref rooohhh ma modasse ma pepette que fais tu 4 tomates le soir mais c'est trop lourd a l'estomac il risque d'y avoir de la rétention d'eau ce soir ....je le dis et le redis manger les légumes ou il y as moins de flotte le soir mais en quantité pour vs rassasier ..style céleri radis ou carotte voir salade ...tt ce qui est courgette poireaux endive tomate et compagnie réserver les pour le midi car plus de dépense la journée que la nuit...après c'est une info que je partage mais a vs de voir ...lollll je suis de bons conseils je ressemble a ma mére mdrrrr...sur ce bisous mes tites cailles ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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kikijones 411 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 21:39 Modasse pkoi tu bois autant de coca? tu sais que le gaz fait gonfler?? L'eau ou le thé st meilleur ma belle!
Rho calinette, j'espère que tu vas trouver des solutions! Je te fais de gros poutoux!
Crapouille, fais pas ta caliméro avec tes desserts lol! Cherche en arrière j'avais donné ma recette à modasse! Sinon pour les crêpes j'ai fait 2CS lait écrémé, 3CS lait en poudre, 2 oeufs et de l'édulcorant! Voilà miss
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modasse 385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 21:44 ouais je sais mais les tomates j'adore ça et puis le frigo commence à etre vide vu qu'on part samedi matin donc j'ai pas trop eu le choix en fait. et puis pour le coca j'ai de la chance ça me fait pas gonflé et ça me calme mes pulsions de sucre car sinon je crois que j'aurais sauté sur une tablette de chocolat. bref c'était un jour sans et je sens que demain la balance va me le faire payer!!!
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kikijones 411 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 21:52 tu peux prendre du sirop 0% modasse
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modasse 385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 21:55 ouais à raison d'un seul verre par jour le sirop teissere O% et moi je ne sais pas m'arreter à un seul verre!
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kikijones 411 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 22:29 Tu as droit à 20ml de sirop par jour! Tu peux le diluer dans 1L d'eau que tu bois ds la journée
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modasse 385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/08/2011 à 22:29 bon les cocottes, moi je vas au lit en espérant que demain ça ira mieux;
Je pense que le fait de partir en vacances et la peur de ne pas gérer jouent beaucoup sur mon moral :( c'est moche car d'habitude j'adore partir en vacances pour pouvoir manger comme j'en ai envie
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pixelle 1508 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 05/08/2011 à 04:43 bonjour, bonjour, Ce matin réveil de bonheur, ça faisait longtemps.... Bon alors les baies de Goji je vous fais un copier/coller :
En cours de régime Dukan, pour bénéficier à plein de l'ensemble des vertus des baies de goji, la dose conseillée est : En phase d'attaque : une cuillère à soupe par jour En phase de croisière : une cuillère par jour en PP et deux par jour en PL. En phase de consolidation : la dose peut s'élever à 3 cuillères à soupe. Hors période de régime, consommer 30 baies de Goji par jour, de préférence le matin, pendant une cure de 3 mois.
et un petit lien pour vous décrire ce fruit :
Plein de gâteaux peuvent être fait à base de baies de goji...en bouche c'est délicieux, ça ressemble à un abricot sec en moins sucré ! CALINETTE mes chats m'ont piqué mes blocs de Konjac, punaise...;je vais les congeler ! J'ai bien aimé ma cuisse de dinde avec sauce tomate et Konjac. Heuuuu MODASSE, les vermicelles sont absent de la toile, on en trouve qu'en bloc du Konjac, mais le jour ou tu en commandes demande à Calinette comment ça se prépare, car ma fille qui ne me demande jamais et qui teste toujours à l'aveuglette, a trouvé cela mauvais par manque d'information ! L'autre jour, j'achète du stévia en poudre, un petit pot de 5g coute 12€, ma fille voit ça dans le buffet, elle fait un gâteau, en mettant la moitié du pot....alors qu'il faut un micron de gramme équivalent à 100g sucre. Gâteau réussi pour la poubelle et les 6€ qui vont avec....mais ça ne lui suffit pas elle recommence avec le Konjac.....arf je ne la referai pas celle-ci ! Mais bon elle a tellement d'autres qualités ! Tu sais MODASSE, je connais une personne qui a perdu 40 kg en buvant 1.5l de coca par jour.....donc t'inquiète pas, et comme tu dis ça permet de satisfaire les papilles.... Auras-tu internet pendant ton séjour MODASSE ? Tu sais KIKI le thé ou tisane c'est bien meilleur mais parfois nous avons besoin surtout en début de régime d'un peu de douceur pour palier au manque de sucré.... ce que j'aime c'est le sprit zéro une tuerie en période de diète...j'en ai fait goûter à CALINETTE. Parfois quand je sens que j'ai envie de sucré je cours au petit casino du coin en chercher une bouteille...et j'ai dans mon armoire du sirop zéro ananas, fraises, fruits rouges, agrumes, citron vert, citron, anis/réglisse et menthe afin de varier nos plaisirs ! MODASSE qu'est ce qui te fait peur pour la nourriture des vacances ? Sache une chose, si tu manges de tout, tu n'est plus en régime hyperprotéiné, mais hypocalorique ! Ce qui veut dire restriction des quantités et toutes.... Ou tu te lâches et au retour tu sais qu'une semaine de régime ou deux en plus t'attendent ! Mais je sens que tu vas faire attention comme pour ton baptême....bon courage nos pensées t'accompagnent ! bises les filles et un gros poutou à CALINETTE qui est dans les soucis ! Pixelle Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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pixelle 1508 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 05/08/2011 à 05:38 Quelques phrases type afin de booster notre MODASSE pour ces vacances : déjà je commencerais par te dire quand on veut on peut : celui qui veut faire quelque chose trouve un moyen, celui qui ne veut rien faire trouve une excuse ! Tu peux déjà motiver ton mental, en te disant : si je cède aux cochonneries, mes efforts de plusieurs semaines seront anéantis, car avec Dukan il n'y a aucun problème de restriction, par conséquent, pas avoir le même menu que les autres, sans frustration, sans faim, car on connait l'enjeu ! Pour quelques pâtisseries, sucreries tout le mois de juillet à faire des recettes dudu et à contrôler ton alimentation serait réduit à néant, arf....COMME PENSÉE NÉGATIVE IL N'Y A PAS MIEUX ? LE POSITIF MODASSE, voit du positif en faisant très attention pendant tes vacances, dis toi que les prochaines vacances n'en seront que plus belles....ce n'est certainement pas la dernière fois que tu pars en vacances....donc les bons petits plats seront pour une autre fois ! Et je pense que tu trouveras plus de satisfaction à t'amuser, plutôt que de passer de longues minutes à baver devant quelques croissants.....ils ne vont pas disparaitre du jour au lendemain de cette planète ! Imagine ta fierté en rentrant, d'avoir réussi une fois dans ta vie à palier à toute tentation, pour ton bien être physique.... LA EST LE POSITIF......mais ne commence pas à avoir peur (NÉGATIF), non commence par te motiver (POSITIF) et tout ira bien... Je finirai par cette phrase : Il y a d'autres intérêts sur cette terre que la bouffffffffffffffff, motive ton mental en t'amusant, plutôt qu'en mangeant ! Si avec ça tu as toujours peur alors je ne peux plus rien pour toi ! bises Ma Modasse Pixelle Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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modasse 385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 08:24 coucou les filles!!
Merci beaucoup Pixelle: je prends tous tes conseils au pied de la lettre et je vais me forger un mental d'acier pour partir demain c'est vrai comme tu dis les croissants ne vont pas partir du jour au lendemain et puis rien ne m’empêche de faire mes deux repas de gala durant les petits déjeunés. si? je crois pas que ce soit interdit. dans tous les cas on amène nos basket et on ira courir sur l'ile avec mon papa le matin (même si j'ai un peu peur de le suivre: ses jambes de 2m de hauts iront forcément pas au même rythme que mes petites guibolles. j'espère qu'il ne m'abandonnera pas sur l'île lol. non mon papa il ferait jamais ça). et puis j'ai pas envie de pourrir tous mes efforts. et j'ai encore l'étape en septembre où je pars avec toutes mes copines qui sont bien foutues et j'ai pas envie d’être un gros sac face à elles. donc je reste motivée. Pour ce qui est d'internet, normalement oui je l'aurais la bas donc on apporte l'ordi (c'est la première fois qu'on va partir avec) et donc j'espère bien que je pourrai venir vous donner des nouvelles un peu tous les jours. et dans le cas où vous ne me voyiez pas pendant une semaine et ben c'est que j'aurai pas pu m'en servir. mais en général ya le wifi partout maintenant faut voir si c'est gratuit ou pas!
ça m'a l'air bien intéressant sinon ton histoire de baies de goji; et tu peux en acheter ailleurs que sur internet ou pas? tu sais si y'en a dans le magasin bio vers le square saint amour? d'ailleurs je vous ai pas dit mais j'apporte mon son dans ma valise et puis mes stick canderel.
Pour le coca pixelle, je suis d'accord avec toi. j'ai vu des témoignages de personnes ayant super bien maigris en se buvant une bouteille par jour. donc je vois pas pourquoi ça le ferai pas pour moi. et puis je ne suis pas du tout gonflée au niveau du ventre (en même temps j'ai jamais de ventre moi, j'ai tout dans le CUL et les CUISSES).
Bon je suis montée sur la balance (oui parce que c'est à l'origine de ça dont je voulais parler mais quand j'ai vu comme pixelle me soutient et ben j'ai eu envie de commencer par lui répondre. j'ai perdu 300g (en gros ceux que j'avais repris hier. donc encore une fois je maigris les lendemain de PL, c'est bizarre. mais moi la rétention d'eau j'ai jamais connu ça. je bois tellement que de toute façon j'évacue tout. je tourne à facile 3l par jour donc bon. et puis je ne mange pas salé du tout. en fait je sale même jamais rien.
Demain matin ce sera mon dernier jour de pesée avant le départ. je sais pas si j'aurai le temps de venir vous le dire ou alors en méga express car je pars à 6h du mat de chez moi. donc je viendrai peut être juste le marquer sur ma réglette et vous verrez ça.
ce soir ya un copain à mon frère qui vient car ils partent aussi demain matin mais visiter les pays du nord donc ils vont manger pizza eux et mon père. pfiouuuu heureusement que je suis pas une méga fan de pizza sinon j'aurais été dégoutée. moi je me ferai une omelette au saumon car on va acheter des pavés de saumon pour aujourd'hui vu que le frigo commence vraiment à être vide!
Bon ben les filles je pense que j'ai pas mal parlé alors maintenant je vous laisse car aujourd'hui j'ai du boulot. surtout sous la douche: faut que je me rase, que je me fasse un gommage, que je lave mes cheveux, faut que j’ôte mon vernis des pieds et des mains et que j'en remette. faut que j'aille à la pharmacie acheter du lait après solaire, faut que je prépare toutes mes affaires de toilette ainsi que ma valise. et j'espère recevoir ces putains de lunettes de vue pour faire mon choix et vous les montrer!!!
à toute
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