Soutien et astuces pour nos croisières

Posté le 26/04/2012 à 07:13

aujourd'hui je vais aller courir.

Posté le 26/04/2012 à 08:51

Salut ! J'avais entendu dire que c'est surtout les massages plus que la crême elle même qui aide à réduire la cellulite. Perso, je fais des massages avec du café. En plus ça rend la peau tout douce !

Hier je suis enfin retournée faire du sport, ça m'a fait de bien !

Bonne journée à toutes !

Posté le 26/04/2012 à 11:30

oui, après avoir fait ton café, tu récupères le marc de café dans le filtre, et tu l'utilises tel quel ou bien tu le mélanges avec un peu d'huile d'olive avant de te masser avec. L'actif le plus efficace dans les crêmes est la caféine. Par contre, je te conseille de faire les massages dans ta baignoire ou au dessus de papier journaux, d'autant que le café tâche bien.

Posté le 26/04/2012 à 14:25

merci marillou et ninatia je vous suis trés reconnaissante génial allez au boulot

Posté le 26/04/2012 à 17:43

salut les filles

je vous fais un petit coucou de mes vacances pluvieuses

j'ai pas le temps de vous lire mais j'espere que tout le monde va bien et perds bien

moi je me peses pas pas ma balance

et samedi je passe quand meme en conso meme sans pesé car je pense qu'il est temps!!!

bizzz les poulettes

a +

Posté le 26/04/2012 à 22:35

Salut, les filles, cela fait bien longtemps que je ne suis pas venu sur le forum, je n arrête pas de faire des écarts , je ne sais pas pourquoi je craque, aujourd'hui c était l'anniversaire de mon mari , du coup tarte au fraises , hachis par'entier bref pas du tout dudu

Bon demain , je me motive et arrête les écarts , tous les matins je fais une galette ais j avoue que je sature, que mangez vous le matin?

Et le bio flan vous le trouvez ou ?

En tous les cas bravo pour vos pertes de poids et ninatia bravo d avor tenu le coup car nous avons commencé pratiquement en même temps et ta perte de poids est bien plus importante que la mienne , continue cela va payer

Bonne soirée à vous toutes

Posté le 26/04/2012 à 23:34

@manours Je comprends, c'est pas évident le matin..de mon côté je ne fais presque jamais la Galette, j'ai testé plein de trucs pour varier.

Je te conseille sur le site:

- "pain aux sons sucré rapide et trop bon", j'y mets pas mal de cannelle et je les fais dans des ramequins à crème brulée. Je les mange à la petite cuillère avec un peu de yaourt

- et ce matin j'ai fait "gateau de sons Dukan" qui était hyper bon et rassassiant : 2CS avoine/1CS blé/1 oeuf/2CS de fromage blanc 0%/ 1/2 sachet de levure. Comme je déteste le goût de l'aspartame quand j'en rajoute, j'utilise un yaourt 0% déjà sucré ...c'est bien meilleur

Tu mixes le tout et tu mets 15min à 180°C.

Je trouve que c'est parfait pour le matin : tu fais ta pate, tu l'enfournes pendant ta douche et il est tout chaud pour le pti dèj

J'ai aussi testé des muffins, des madeleines, ...l'important c'est de varier !

Et j'accomagne de 2 grands café au lait pour me caler et des petites tranches de dinde que je tartine avec du fromage genre Boursin 0% et j'en fais des petits roulés..plein de protéines!

Ne baisse pas les bras, essaie de reprendre dukan moins restrictif peut-être ? il vaut mieux ça que de remanger tout normalement d'un seul coup....

Bises et bon courage

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Posté le 27/04/2012 à 08:53

Salut !

Manours, ça fait du bien de te lire, je me disais justement ce matin que je saturai et que ça se lisait sur ma courbe... Mais c'est vrai que le travail accompli est déjà pas mal, ça m'a remotivée de te lire !

Le matin, je me fais une brioche au micro-ondes : je mixe 30g de lait écrémé en poudre + un peu de levure + 1 cc de cacao dégraissé non sucré, puis je rajoute 1 oeuf + 1CS d'édulcorant + de la fleur d'oranger et je remixe. Dans un petit bol et hop 1m30 puissance max au micro-ondes. Comme c'est un peu sec, je le trempe dans du fromage blanc.

Je ne trouve pas de bio flans chez moi, et j'ai un peu peur d'utiliser d'autres marques, mais les recettes de flans à base de lait et d'agar agar, avec des arômes, c'est très très très bons ! Et très rapide aussi !

Je file au sport, Bisous !

Posté le 27/04/2012 à 22:07

Ben y'a pas de raison Manours, si tu t'y remets sérieusement ça ira vite, et sinon, ben ça ira moins vite, mais on fait ce qu'on peut !!! Finalement, on a presque le même poids à perdre (je suis beaucoup plus petite que toi lol !) on va continuer à se suivre ! Le sport, j'ai toujours du mal à me bouger, mais qu'est-ce que je suis contente après coup !

Géraldine c'est bien d'avoir pris ta décision, ça te trottait depuis longtemps dans la tête, tu continueras à perdre encore un peu j'en suis sûre !

Bonne nuit à toutes !

Posté le 29/04/2012 à 15:56

ben la différence est juste dans le nombre de jours ou tu vas consommer que des protéines et les autres ou tu ajoutes protéines + 1/3 de légumes.

Tout dépends de ton choix, Dukan a précisé que faire 1PP/1Pl donnait le même résultat en perte et moins de frustrations puisque tu alternes un jour sur deux plutot que d'attendre 3 ou 5 jours pour reconsommer des légumes.

Je fais 1PP/1PL et je suis très satisfaite de mon choix et de mes pertes.

Posté le 29/04/2012 à 22:19

Au RDV je voulais dire!

Posté le 29/04/2012 à 23:41

merci klapoti de m avoir répodu mais 1/3 de légumes ça veut dire quoi merci de me préciser