Top départ (pour le 10 février, qui me rejoint ?

Posté le 20/02/2014 à 08:00

poulpi tu mange quelle quantité de légumes? parcque en pl on doit pas en manger a tous les repas et la quantité de légumes doit etre inferieur a la quantité de proteine .. je pense qu'il ne faut pas que tu t'inquiétes j'ai déjà parler avec des filles qui apres une longue periode d'attaque ont repris du poids en Pl ( les premiers jours ) mai que la perte a repris son cours par la suite  ne baisse pass les bras !!!!

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Posté le 20/02/2014 à 09:04

resultat de la balance plus 200gr se matin a mon avis c'est le vin que j'ai bu avant hier chez ma sœur ( plusieur verre plus un apero ^^ ) aujourdhui trop contente je suis en PL ... poulpi ça peut venir de ça .. reduit un peu les quantités ... moi ce que jai fait aujourdhui c'et que j'i demander a mon cheri de me preparer une soupe avec du choux et carotte se qui aide a eliminer (choux ) et se midi escalope de poulet et champignon .. radis tomate 

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Posté le 20/02/2014 à 09:18

Vero :après plusieurs recherches, je n'ai rien mangé qui n'était pas dans la liste des 100 produits à volonté... je ne comprends pas... j'ai mangé 1 Artichaut le midi avec un bol de soupe (poireaux, courgettes, carottes) et 2 tranches de jambon et le soir 1 bol de la mm soupe 1 Artichaut, 1 salade tomates, thon, oeuf

Posté le 20/02/2014 à 09:26

mayella c'est vrai que ton regime a l'air sympa 

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Posté le 20/02/2014 à 09:47

C'est une diététicienne poulpi2dents et oui vero869 ça l'est je me régale de plus mes légumes c'est à volonté . Et pour le chocolat j'ai doit à 2 carré 3 fois dans la semaine . Je me sens priver et j'ai aussi des seéances de sophrologie. La sophrologie fait partie intégrante de la Méthode Chocolat et va vous permettre d'aller plus loin dans l'écoute de vos sensations alimentaires, la gestion de vos émotions et le travail sur votre confiance en vous-même. Et de sport ce sera la deuxième semaine. PD:- Thé ou café

s/sucre

- 1/2 bol de

céréales (30 à

40g)

- 1 bol de lait œ

écrémé (250 ml)

- 1 orange

Mon déjeuner pour ce midi .Recette de

verrine duo de

tartare tomate et

thon

OU

Salade

composée : 100g

de thon naturel,

tomate,

concombre en

dés, 2CC

vinaigre

balasamique - 1 filet lotte

- Haricots verts

- 2 tranches de

pain

- 30g de

camembert

Collation : - 2 carrés de

chocolat

- 1 tranche de

pain si encore

faim .Diner : - Dés de

concombre avec

1 CC vinaigrette

/personne

- 1 filet de poulet

- 3 CS de quinoa

- Ratatouille

- Haricots verts

- 1 yaourt aux

fruits

- œ mangue

Posté le 20/02/2014 à 09:50

et t'as droit aux fruits aussi, chouette!!! hummmmmmmmmm miam que ça manque!!! En fait, t'as droit à tout... Elle a estimé ta perte de poids possible en suivant cette méthode?

Posté le 20/02/2014 à 10:08

la recette de mon déjeuner d'hier : WRAPS DE DINDE ET CRUDITES

Ingrédients pour 2 wraps

 2 tortillas de blé souple

 100g d'escalope de dinde

 1 tomate

 Carottes râpées maison (nature sans assaisonnement)

 2 c à soupe de fromage blanc

 ciboulette ciselée

 ail en poudre

 Salade verte

 sel, poivre

Préparation

- Cuire l'escalope de dinde dans une poêle anti adhésive et sans matière grasse. Une fois cuite, la

couper en fines lamelles.

- Mélanger le fromage blanc avec la ciboulette et un peu d'ail en poudre, assaisonner.

- Découper la tomate en dés.

- Sur chaque tortilla, disposer la salade, les dés de tomates, les carottes râpées et les lamelles de

dinde. Ajouter la sauce au fromage blanc puis enrouler la tortilla.

Mon dessert pour dimanche :

COMPOTE D’AGRUMES

Pour 4 personnes

 4 oranges

 4 pamplemousses roses

 50 g de compote de pommes

 30 g de confiture de fraises

 Quelques grappes de groseilles pour décorer

 Quelques feuilles de menthe

Préparation

- Pelez à vif les oranges et les pamplemousses roses.

- Découpez-les en quartiers. Mettez-les dans un bol à mixeur avec la compote et la confiture de fraises.

Mixez le tout.

- Versez dans des ramequins individuels allant au four. Enfournez 20 min environ à 180°C (th. 6).

- Versez la compote d’agrumes dans des assiettes accompagnée de grappe de groseilles et feuilles de

menthe.

Posté le 20/02/2014 à 10:29

Ça me plaît bcp parce que pour moi ce n'est pas un régime mais un équilibre alimentaire!!! Je vois un peu ou je vais avec dukan et si je continues à reprendre peu à peu, je suivrais ton exemple.

Tu es censée perdre combien et en combien de temps avec ce principe?

Posté le 20/02/2014 à 10:37

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html poulpi ... non je pése pas je fait a l'œil t je mange des légumes que un repas sur deux  dans l'article ( lien au dessu ) il dise qu'on peut reprendre un peu de poids mais qu'au final on perd quand meme 

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Posté le 20/02/2014 à 13:39

Mayella tu a l'air contente de ton nouveau régime : c'est cool 

Poulpi : Reprendre du poids c'est pas grave, tu cas les reperdre, et faut voir sur la durée 

N'est tu pas indisposée ? Ou bientôt? J'ai lu que ça pouvais jouer sur le poids.

Vero continue comme ça, ça a l'air d'aller pour toi

Un gros courage a toute les filles !!

Posté le 20/02/2014 à 14:15

perrine si si plus que contente , faut dire que je me sens vraiment bien . Et comme mon médecin me l'a dit consommé trop de protéine n'est pas saint pour le corps . Et il m'a dit de prendre exemple sur les bodybuildés , car lorsqu'il font un arrêt de repas hyper-protéiné il ont tendance à perdre du muscle et grossir . Ce qui veut dire tu es dedans pour la vie , c'est pour cela que même en consolidation faudra faire un jour pp . Et la moindre écart faudra aussi faire 3 jour PP , pour ma part c'est être esclave de son alimentation . Y'a plus du tout de plaisir à manger faut constamment tout contrôler . Et notre corps a besoin de fibre et les protéine n'en non pas suffisamment ,les légumes et les fruits si , De plus les arômes ne pourront jamais remplacé un vrai gout de jambon ou de crème brûlé ou de fraise etc . Et pour les filles je vous souhaite bon courage ce régime car il faut en avoir,et vous en avez

Posté le 21/02/2014 à 01:49

je te comprends poulpi c'est pour la même raison que je m'étais lancée dedans . Mais voilà j'ai trois jolies filles et je dois faire attention à ma santé tout en voulant maigrir. Tout ce que je peux te dire c'est de faire attention , car si à la moindre petit écart tu reprends quelques grammes . Tu sera souvent frustrée et jamais satisfaite or on doit prendre du plaisir en mangeant . Bisou

Posté le 21/02/2014 à 13:43

Quelle gourmande cette Vero!!! 😊 Tu as bien raison!!! Tu me diras si ça agit sur ta perte de poids ou pas. Parce que si ça n'a pas d'incidence, je m'en prendrais aussi!! Lol