tous au sport !!!!

Posté le 11/11/2012 à 13:13

Non Dani, pas d'opération prévue ! Ouf heureusement, elle joue au hand, elle s'est mal réceptionnée en tirant.

3 semaines de plâtre ! Galère pour la reprise au lycée, demain.

Sinon, je viens de faire 8 km sur mon copain (le tapis de course) hihihi - Que c'est bon ! !

Kajol, je te l'avais dit. Ton corps est fatiguée ! Vaut mieux faire des séances raisonnables et régulières...

Enfin, moi je dis ça - Je dis rien 

Des nouvelles de latiteboule..... T'es où ma belle !

Au fait, trois semaines de conso et variation de 100 grammes. Je suis super contente !

Et puis, dans 10 jours...................... lipo - YES !

Bisous les cops et bon dimanche !

Posté le 11/11/2012 à 19:00

Ah c'est pas une mauvaise idée Kajol, de te laisser le we libre (je fais de même moi aussi!) j'aime pas courir avec trop de monde! par contre (j'suis aussi une ancienne sportive) je te conseillerais de commencer une activité sportive que tu ne pratiquait pas avant pour pouvoir commencer à zéro sans t'en vouloir vu que... bon bref! En même temps une séance par semaine comme celle que tu as faite c'est déjà hyper bien!

Les résultats sur les mumuscles? ben on les voit pas nous..............pas au début en tout cas vu que ça se passe souvent derrière! derrière les jambes, derrière les fesses...puis les mollets.

Par contre ça se sent!

je t'assure que pour commencer la course d'endurance moi qui n'avais fait que du sprint ça a été ardu! Apprendre à courir au ralentis pas trop pousser ses foulées attendre mon homme qui lui savait.......DUR!!

Un planning serré, avec les séances bien détaillées et une évolution obligatoire dans les temps courus ça force à se tenir au programme sinon .. ben c'est trop dur! Plus tu laisse passer de jours après l'effort et plus c'est difficile d'y replonger! pas plus de 2 jours sans rien surtout!! L'endorphine compense la fatigue le premier jour, le second tu as un peu mal partout du coup il faut bouger, faire ta séance pour éviter les courbatures, si tu laisse passer 2 jours et fais ta séance le 3é tu es à l'aise dans tes baskets et tes muscles et c'est plus facile mais tu as passé un jour avec des douleurs musculaires c'est un choix à faire!

Posté le 11/11/2012 à 19:22

Mamounette, ma joliette!

J'suis là j'suis là!

vi vi!

ça marche cette conso hein? finalement tu vois que tu regrettes pas!?

Bon j'me fait quelques cafouillages parfois avec tout ce que je peux ajouter et que j'ajoute (ben oui quoi?) parfois me souviens plus que j'ai déjà mangé mon fromage et hop j'm'en remange un bout pff!!

Bon les FILLES!! je l'ai mangée ma GLACE siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!

la semaine dernière en terrasse du glacier! j'en avais tellement envie que tant pis me suis gelée mais...........ME SUIS RÉGALÉE!

hé hé !!

J'ai mangé des escargots au beurre maître d’hôtel et une flamekuche! bon pas tout à la fois..mais tu vois je fais des efforts pour réintroduire petit à petit un peu tout!

ah la viande aussi, je varie...........Tu vois je grandis!

j'ai même réussi à manger des patates cuites à l'eau avec de la brandade! un exploit!

Je recommence à acheter différemment mais pas à les manger je me sens encore trop fragile!

Mais je les ai là pour le cas où!

Et mon poids tourne autour des 55, 54 pas plus........et ça fait plaisir!

Bon moi je pourrais pas passer par la lippo (chanceuse tu me fais envie!) du coup je vais forcer encore plus sur le sport! Je tanne mon homme pour qu'on remonte la table de muscu mais c'est pas encore gagné!

Allez les championnes je vous fait plein de gros bisous!

Posté le 12/11/2012 à 10:30

Alors moi journée chargée du feu de Dieu.

Mais je m'organiserais tt de mm pour ma seance. C'est fou comme le debut de semaine me motive!!!!!

bon courage pour celle qui aujourd'hui s'y mette aussi..

Aufait qu'en pensez vous si je fais une seance de marche rapide et cap en alternant les deux?!!

Posté le 12/11/2012 à 14:29

Tres bien je vais faire ca. Aufait au debut je faisais dukan mais ca m'a bcp affaiblie donc je mange equilibré plus activité reguliere. Jspr que vous me soutiendrais qd mm mm si jfais pas dudu.

Merci Dani bisoussss

Posté le 12/11/2012 à 18:25

Ah ok cool. Et en ce qui concerne les repas equilibrés tu as des idées??

j'ai droit à 1886 kcl par jour mais j'en consomme bien moins mais je dois rester ds ces eaux la selon ma coatch. Surtt pr le sport faut manger sain et correctement.

Posté le 13/11/2012 à 07:43

Bonjour, oui on peux maintenir son poids voir meme maigrir.

C'est ca maigrir sans rien reprendre par la suite.

J'ai aussi arreté l'edulcorant qui fais plus de mal que de bien.

Donc je prefere de loin le sucre avc moderation.

Bon aujourdhui footing bisous et bon courage a ttes!!

Posté le 14/11/2012 à 09:21

Coucou à toutes,

Alors aujourd'hui, je vais faire ma dernière sortie avant ma course ! En plus, ma fille veut m'accompagner. A son école, son maître lui a fait faire une petite course d'endurance ( 3 min ) et certains enfants n'y arrivait pas !!!! Elle s''est bien débrouillée mais comme elle voit ses parents courir, je crois qu'elle en a envie aussi ! L'exemple fait reference il parait.

Du coup, je vais faire 10/15 min avec elle en courant puis retour à la maison pour recupérer le vélo et départ pour 45 min de vélo pour mon mari et mes choupettes et moi en courant.

Plus la course approche et plus je ne suis pas sûre de moi....1H15 est peut-être un temps trop juste pour finir les10 km. Mon mari me dit que je peux le faire et que durant la course l'adrénaline aide ! On verra bien mais la météo ne s'arrange pas !! Pluie, pluie, pluie !!

Allez je garde le moral quand même !!!! Faites de même les filles.

A +

Dani

Posté le 14/11/2012 à 17:26

Coucou,

Je pense que tu devrais commencer par beaucoup de marche rapide et quand tu te sentiras plus légère, tu pourras passer à l'alternance marche/course. Ca économisera tes articulations en plus et tu brûleras pas mal de calories.

Tu vas y arriver, je sais que c'est dur au début ( commencer lentement ) mais tu vas vite progresser et en t"allégeant, tu vas pouvoir solliciter tes articulations sans les abimer.

Moi, j'étais partisan de ne pas aller vite surtout pour ne pas me faire mal ! C'est vrai que j'aurais pu progresse rsurement plus vite mais cette peur m'a freiné et je ne regrette pas d'y être allé soft.

Ce matin, ma sortie s'est bien passée mais ma fille de 9 ans a voulu m'accompagné en courant et elle m'a suivi sans souci pendant 55 min !!! Ahlalala, quand on est jeune ça semble facile !!!

Bon courage à toutes, à bientôt

Dani

Posté le 14/11/2012 à 21:28

Ma course c'est dimanche ! Mes parents vont même venir m'encourager !! Je compte bien me faire plaisir mais je dois dire que le regard des gens me fait un peu peur. Je sais c'est bête mais je cours avec une orthèse au bras droit et je sais par expérience que quand on est "différente", on attire les regards ( pas toujours méchants mais l'anomymat me convient. Etre comme tout le monde, c'est protecteur !! ).

C'est mon défi à moi et je ne peux plus reculer !

Bon, tout ça c'est à la condition que tout ne soit pas annulé à cause de la pluie !

Mamounette, je crois que la date de ta lipo arrive à grands pas, non ?

Bonne soirée les filles

Dani

Posté le 15/11/2012 à 07:57

A L L E Z DANI A L L E Z DANI A L L E Z DANI A L L E Z DANI ALLEZ DANI A L L E Z DANI

Et oui, en ce jour mémorable, nous avons une superbe participante qui vient de passer la ligne d'arrivée avec un sourire resplendissante........

Elle se nomme ; (roulement de tambour) DANI - DANI LA BATTANTE - DANI LA WINNEUSE -

Gros bisous ma Dani - On est avec toi ! De tout mon coeur, je serais avec toi ce là ! Promis

Posté le 16/11/2012 à 20:31

bonsoir

moi je commence aujourdhui le regime et jvien dacheter un velo ellyptique (mais je pensais pas cetait aussi dur a faire)

avec le velo vou avez trouver quil fait maigrir je fais aussi de la marche a pied

Posté le 17/11/2012 à 01:01

Coucou les winneuses!

hello Kajol, Mamounette et Danyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!

coucou miss elliptique quel courage de t'être adjoint cet instrument de torture qu'est l'elliptique! J'en ai tellement bavé là dessus mais combien c'est addictif ce truc! au début on déteste la machine puis on s'habitue (si si) et ensuite on en pleurerait les jours où on peut pas l’utiliser!

T'as bien fait oui oui c'est ultra efficace! Tu vas avoir des cuisses et des fessiers de rêve!

Bon a y est on cours vraiment bien et les derniers kms on se les avale comme dans un rêve! avec l’accélération qui va bien la belle foulée qui se déroule facile et le vent qui fait pleurer les yeux...celui de la course hein, pas celui qui souffle!

Pfff!! on se regardait courir mutuellement subjugués par les progrès réalisés...........Que de chemin depuis nos débuts et pourtant c'est ^pas si loin! on a ri en relisant nos compte rendus des premières courses!! trop bien!

Mamou............tu vas manquer!! Mais comme tu vas être belle après ton opération!!

Je pense à toi tu sais!! Dommage qu'on soit si loin!

Dani alors tu es prête pour le grand jour?

J'serais là sur ton épaule droite pendant toute la course à te soutenir et t'encourager t'inquiètes j'suis sure que tu vas nous faire un super temps! Dis donc ce sera ta première course...................faut faire un voeux!

Tu aurais imaginé en commençant ce régime qu'il t’emmènerait là?

Ho ho!!

J'suis sure que non!

En tout cas je trouve que c'est génial ce qui nous arrive! Trop bien!

d'un truc pas génial: les kgs en trop on a fait un fabuleux parcours sportif et humain!

Vous là les 2 wonder-woman Dany et Mamou, Vous avez pas intérêt à disparaître de ce post hein!! Vous êtes mon moteur à moi, mes petites hélices véloces....................... j'vous suis tout doucement, à mon rythme, tout doux et joyeusement..........j'vous remercie chaleureusement!!

Kajols et miss héliptik bienvenue à vous ...............bisous pleins!!