tous au sport !!!!

Posté le 11/03/2013 à 19:34

Salut,les sportives...

j'ai annulé par precaution ma sortie de marche nordique...mais je suis allé faire 30mn de vélo....

Il me tarde de reprendre la CAP,la marche active,la marche nordique,maintenant le vélo !!! yessss

je n'es jamais été sportive et maintenant je ne peux plus m'en passer !!!!

J'aimerai tester les raquettes.....j'attends avec impatience !!!!

Moi aussi,je trouvais nul de marcher,lorsque j'etais essoufflée...mais je ne pouvais pas faire autrement...et puis Vivmama(une copinaute qui prepare le Marathon de Nantes) m'a dit que c'etait des "fractionnés" ,cela se fait,en plus pour perdre du poids c'est le mieux !!! c'etais ça ou moi aussi je finissais decouragé !!!! maintenant,je fractionne de + en + en augmentant,mon parcours,je progresse a mon rythme....

Dani,tu n"as pas courue depuis 1 mois et tu as perdue autant ? !!! la vache,c'est galere...donc,il faut courir regulierement....je n'y connais rien je debute...alors...je tatonne !! LLOL

Demain et apres demain,je bosse en 12H,donc pas de sport...enfin,mon travail est physique.

Donc je vous souhaite de passer de bon moments a vous oxygener.....a++

Posté le 14/03/2013 à 16:01

Sportives du jour....bonjour !!!

Pas le moral en ce moment.....il faudra bien que ça passe !

Ce matin,3/4H de vélo élliptique.....ça defoule !!!

Pesée du jour ..........85.6 kg

C'est ce qui me permets d'avancer en se moment .....

Cet aprem,jardin et course. La neige ne tiens pas ....ça c'est cool !!! vivement les beaux jours et vivement le printemps !!!!

@Dani,c'est le fait de reprendre le course a pied qui redeclenche une perte de poids ....c'est cool

Si tu arrive a faire de bons gato et de ne pas y toucher...tres trop forte !!! feliçitations !

Mais il n'y a que nous 3 içi ? ou sont passées toutes les sportives dont j'ai lu les posts ? !!!! les mauvais jours les ont effrayées ? !!! LLOL

a ++ les filles .....

Posté le 14/03/2013 à 22:36

Coucou les filles!

ça y est j'ai repris la course!

doucement doucement pour ne pas perdre les bénéfices de la rééducation.............Donc hier 10 mn à 8km/h puis étirements et 10 mn de course tranquille. Étirements à nouveau et rentrer.............Ben je vais vous dire: ça tire!! Dire que je me mangeais 1h30 3 fois par semaine!! Bon je vais pas râler dès ma première sortie tout de même!!

La cheville de David a tenu et ma hanche itou...............On est ravis!

En 2 mois d'arrêt du sport j'ai pris 5 kgs...(faut bien se consoler comme on peut.......Dani je te comprends)

Donc entre kiné les mardi et jeudi pour épaule et hanche.............et sortie course lundi, mercredi et vendredi je vais à nouveau passer mes semaines en survêtement youpeeeeeeeeeeeeeeeee!!

Vous avez compris hop hop me revoilou!!

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Posté le 15/03/2013 à 11:01

Hello les sportives....

reprise de la C.A.P aussi pour moi ce matin.(ampoule,araignée,mauvais temps)ok je ne suis pas rester sans rien faire quand même...mais a egale depenses, je prefere aller courir !

Ce matin,c'est une grande premiere....j'ai couru 2km non-stop !!!! moi qui n'avais jamais pratiqué,n'étant pas spotive !!!!

Mon chien etait également ravit de mettre son harnais.....nous avons un temps magnifique,un peu frais,mais parfait pour courir ...

@Latiteboule,feliçitations....parait que ça reviens vite,m'a t on dit .....apres en avoir chier !!! LLOL

@Dani,moi,aussi,de poster ça me permet de m'y tenir....mais bon pour l'instant ma motivation est a "donf" !!!!

En revanche,ce qui me fait un peu peur quand je vous lis,c'est que l'arret du sport fait grossir !!!! Bon,bah quand on est prevenue,on sait a quoi s'en tenir....!!!! MDR

Pas de marche cet aprem,je prends la route pour aller chercher les ados a l'internat.

Puis a partir de demain c'est 3 jours de 12H qui m'attendent....alors je vous souhaite un bon week-end ...Amuses toi bien Dani...quel age a ta fille ?

Sportez-vous bien ....a++

Posté le 15/03/2013 à 21:56

Eh bien Dani,souhaite un bon anniversaire a ta poupée et passes une excellente journée....

a ++

Posté le 16/03/2013 à 09:15

C'est sur que les anniversaires devraient compter pour du sport! Mdr!!

Bon les kgs je les ai pris en mangeant comme qd je courrais! C'est tout! Faut aussi compenser! La course moi j'suis accroc du coup qd j'ai plus ça je déprime....sans compter qu'on arrête pas pour rien!

Je vois pas ce qui vous fait bondir dans ce que je fais c'est juste une reprise un peu frustrante...Je retourne arpenter la forêt tout à l'heure (15/15)

J'vous dis si ça revient!

Posté le 16/03/2013 à 21:36

bonsoir les filles je me présente j ai 48 ans et après l arrêt du tabac il y a 2 ans je me suis mise a courir et j ai fait dudu j ai perdu 10 kg .

et je fait de la course a pied 3 fois la semaine en faite je prépare un marathon j en suis a ma 10 eme semaine de prepa dur dur ........ mon maris qui fait un marathon en 3h15 va l faire avec moi en ....5 h et oui c est long mais se sera mon coup de pied au tabac .

voila je vous souhaite une bonne soirée et bon courage a toutes .

Posté le 17/03/2013 à 08:37

Bienvenue Vivmama ! La préparation au mararthon est difficile ( mon mari est à son 4 ou 5ème marathon, sans parler des semi.... ) mais il faut bien se protéger ( orteils, ceinture cardio et même élastique du short, mon mari était à vif et il avait perdu les ongles de ses orteils à son 1er !!! ) mais avec un mari comme le tien, je suis sûre que tu seras prête.

walou, mais rien ne t'arrête dis-donc !!!

Bon, verdict de l'anniversaire : ma fille m'a fait pleins de caprices !!!! Je ne sais même pas si elle a apprécié sa fête !! Bref, on en est ressorti vivant mais heureusement que l'on n'en avait invité que 5 ! En plus, les jeux extérieurs n'ont pas vraiment eu de succès, la balançoire et la moto électrique ont plus plu en fait !!

Point positif, elles ont toutes mangé de mon gateau au carambar et de la chantilly maison et sont repartis ravies apparemment.

Bon, il est vrai que j'ai mangé quelques bonbons ( 2 ou 3 ) et un bout de gateau.....allez aujourd'hui, on se redresse dans le bon chemin et je vais me faire une séance d'enfer ( avec le temps, je crois que ce sera tapis et vélo ! ).

Bon dimanche les filles

Dani

Posté le 19/03/2013 à 14:10

Bonjour les filles!

Je viens de commencer Dukan aujourd'hui, je l'avais déjà fais l'année dernière mais j'avais tout repris, voire plus!

J'aimerai me mettre au sport, mais je ne suis PAS DU TOUT sportive!!! J'ai déjà essayé d'aller courrir mais je ne tient a peine que 3 mn...

Des conseils?!!

Posté le 20/03/2013 à 00:44

Walou09:

Et bien c'est bon de savoir que tu as pu le faire, car je n'y croyais pas.

En ce qui concerne ton vieux chien, je croit que c'est une des pires choses qu'il pourrai m'arriver, perdre ma chienne (ma photo), elle a tout juste 1 ans et demi mais je l'aime tellement, c'est comme ma meilleure amie...

Enfin, ce sont des p'tites bêtes a chagrins, quoi qu'il arrive il faut se dire qu'un jour nous devrons affronter ses moments car dans la logique des choses ils sont censés partir avant nous.

Je te souhaite plein de courage et merci pour tes conseils, demain j'attaque la courses à pied, enfin, on va commencer par la marche lol!

Posté le 20/03/2013 à 08:39

Bonjour et bienvenue à toi Vulka,

Dani au rapport !! J'ai refait une séance ( jogg et vélo )et mon genou me titille encore, c'est pénible !! Je transpirais comme une folle, ça prouve que j'ai bien bossé !!

Vulka, je peux te conseiller pour le jogg car j'ai commençé de 0 en février 2012 et c'est possible de progresser sans trop que ce soit dur et que ça t'écoeure de la CAP ! Tout d'abord, doucement mais sûrement. Si tu démarres de 0, fais de petites sorties en courant 30 secondes et en marchant 30 secondes LENTEMENT !! Tu passeras à 1 min quand tu seras plus à l'aise puis tu augmenteras le temps pour arriver à courir 10 min avec 1 min de pose ( en marchant )......... puis un jour, tu verras que tu courras 40 min puis 1 heure sans souffrir.

L'autre élément est de courir REGULIEREMENT ( 2 fois/semaine ou 3 fois mais 2 fois c'est pas mal ! Il vaut mieux faire 2 sorties/semaine toutes les semaines que faire une sortie/semaine puis essayer de rattraper avec 4 la semaine suivante......... ce serait idéal pour dégoûter quelqu'un de courir !! ).

Moi j'ai du m'arrêter 1 mois car je n'étais fait une grosse coupure ( opération ... ) et les vibrations de la course me faisait mal et je dois dire que c'est dur dur de r eprendre la rythme mais je tiens bon car je trouve qu'il n'y a rien de mieux que la CAP pour liquider des calories !

Walou, je suis désolée pour ton toutou ! Je sais la peine que cela peut faire et même si j'adore les animaux, je ne veux plus prendre le moindre animal ( ne serait-ce qu'un lapin......ma fille m'en reclame un depuis longtemps ! ) car j'ai eu trop de peine à chaque fois !!

Je pense bien fort à toi !

Elaell, j'espère que ton moral va remonter !

Moi je suis une sauvage !! Je n'ai jamais voulu courir avec des amis car on a tendance à essayer de suivre leurs rythmes et s'ils courent plus vite, on a tendance à forcer et s'épuiser !! Mais d'un autre côté c'est super motivant et rassurant quand on court dans la nature ( près de chez moi, entre les chiens et les gens que je ne connais pas, je n'ose plus sortir courir !! Donc tapis depuis quelque temps.........quand je vous dis que je suis une vrai sauvage !! ).

Bon courage les sportives

Dani

Posté le 20/03/2013 à 18:41

...me revoilou,

Cet aprem + 7 km ,1H30 de marche active et 325 calories dégagées !!!!

Hé,hé...a suivre... et vous ?

Bye