tous au sport !!!!

Posté le 03/04/2013 à 07:15

Bon ça me rassure, il n'y a pas que moi qui fait des dérapages !! Je ne suis pas chocolat....ouf mais il y a 2 mois, j'ai fait pleins de repas pas contrôlés et je n'arrive plus à redescendre à mon poids le plus bas (56,5 serait bien et je stagne à 57,5/58 !!). Bon, je ne veux plus faire régime mais je crois qu'il va falloir que j'augmente le sport ( 2 fois c'est trop light, je vais passer à 3 ).

Ce matin, je vais peut-être me décider à aller courir dehors ??????????????? Je voulais savoir si mon mal au genou venait du tapis ou pas ! Les filles sont à l'école aujourd'hui donc je vais avoir un peu de temps ce matin !

A +

Dani

Posté le 03/04/2013 à 15:38

Hello les sportives...

Mais où etes vous ? Les bô jours sont là...et vous ?

Je me suis levé avec le soleil....j'ai été faire cap/marche pendant 2H // 10km // 420 kcal.

Et là je viens de rentrer de celle de cet aprem, 1H30 // 9km //379 kcal.

Assez contente de moi...total de ma journée....19 km // 3H30 // 799 kcal brulés !!!

Hier,j'ai perdue 1.3kg ,j'espere faire autant today's......car avec les chocolats,c'etait +3.3kg !!!!

@Dani,c'est embetant pour ton genou....comment va tu faire ? quelle genre de douleur est-ce ?

Vulka,latiteboule...alors ça bouge ? LLOL

Demain,boulot en 12H...mais apres...4 jours de repos-sport !!!!! Yesssss

Je suis accroc,vive le sport !!!!

Sportivement Walou...

Posté le 05/04/2013 à 11:54

Bonjour Dani,

J'espere que ta petite course se passera bien....J'habite l'Ariege,et ça monte et ça descends içi !!!!

Monter en course,....pô pas !!!! descendre,oui,mais aille les genoux !!! donc pas souvent de decentes,plutot du plat....encore trop de poids a porté !!!

Je suis aller faire ma sortie du matin....mes 30mn de course....en réalité...15 mn en tout,soit 8 mn seulement d'un seul trait !!!!!!! Vraiment pas prete pour un Marathon... LLOL je n'avance pas ....

Bon,je me dis que 8 mn de course,c'est pas mal dans le sens ou je ne cours que depuis 5 mois,c'est vrai au debut,2-3 foulées et je restais sur le carreau....!!!!

Par contre je marche !!!!!!! j'avoue que pour me suivre......les collegues et amies ne veulent pas trop venir avec moi...MDR

Je fonds,mais pas autant que les chocolats de Pâques que j'ai mangé !!!! en 3 jours j'ai perdue quand même 2.3 kg des 3.3gk pris lors de mon moment de folie !!!! reste un dernier a effaçé !!! Pffff

Allez ,j'ai 4 jours de repos...j'y crois....encore 5 semaines avant que ma meilleure amie ne rentre.....et plus que 5 kg a perdre,pour un pari reussis....

Nous ne sommes plus que 2 !!! le beau temps qui arrive va nous ramener nos copinautes sportives !!!!

Walou

Posté le 06/04/2013 à 13:42

Salut...

Alors Dani ,cette course ? viens nous raconter......

Pas de sortie en exterieur aujoudhui il flotte +++

C'est la galere,je me traine mon kg en + (d'oeufs de Pâques) sans pouvoir aller me depenser ......

Bon,j'attends de tes nouvelles de ta course...et de ton genou...

Walou.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 07/04/2013 à 17:11

Hé ohhh les sportives !!!

ce matin :

3.5km // 1/2H // 159 calories

+ cet aprem :

16km // 2H15 // 726 calories

je vais bien finir par la fondre toute cette graisse...pour la transformée en muscle !!! MDR

et vous ....vous faites quoi ? vous etes où ? Sniffff,suis seule ?

Walou

Posté le 09/04/2013 à 07:17

Coucou,

Je ne me suis pas évaporée rassures-toi mais que je suis occupée en ce moment !!!! On fait une grosse fête pour l'anniv' de mon père et on lui fait une grosse surprise qu'il faut organiser et ça prend un temps fou !!!!

Je vais me faire une séance aujourd'hui mais ce sera vélo puisque je sens que mon genou tire dès que je cours un peu !!!! Ca m'agace mais comme le dit mon homme, l'important c'est de se bouger....quelque soit le sport !

Dis-donc Walou, tu n'arrêtes jamais entre ton boulot et tes sorties....tu es une hyperactive !!! Je te félicite de ton énergie et de ta motivation en tout cas ' je t'envie d'ailleurs car moi je marche au bottage de fesses )

Je suis quand même super contente car même si je rouspète parce que j'ai repris 1 kilo et demi sur mon poids de base, je suis arrivée à m'habiller !!!!!!!!!!!!! Et surtout en taille 38 ( robe et jupe !! ). Je n'en reviens pas !! Des fois, il y a de bonne journée !!

A +

Dani

Posté le 11/04/2013 à 16:19

Hello les sportives....

1ère journée de repos et j'ai du soleil !!!!

total de ma journée : 18 km de marche rapide // 3H15 // 815 calories ...explosées !!!!!

Aller ,je m'attaque au jardin pdt 1H....

Eh les filles ...mais vous etes où ?

a++

Posté le 12/04/2013 à 11:35

Hello,cool que tes vacances t'aient reboosté !!! Elle etait bonne ....l'eau ?!!!

Je t'attends sur ma page FB,excuse moi,je n'avais pas vu le 1er message ou pourtant tout etait clair !!!!!!

(par contre,je ne mentionne pas DUKAN sur ma page...question de tranquilité,on parle regime,calories,sport,mais c'est tout)

Je voudrais realisé un "plan" de course(10'marche,2'cap,1'marche,2'cap,1'marche,2'cap1'marche,2'cap,1'marche,2'cap,repos) pour pouvoir courir 30' non-stop . J'ai essayer.

10' de marche rapide =ok

2' de course a pied =ok

1' de marche raide =ok

2' de C.A.P .....raté !!!! je n'ai pu faire que 1'34" apres j'ai laissé tombé tellement j'etais "vénere" !!!

Alors que je cours en descente 4'+4'sur plat non-stop !!!!

Y a du boulot !!!!

Si vous avez des conseilles je prends,bien sur je cours seule alors pas d'entrainement ,l'orsqu'on est +ieurs,c'est peut etre mieux ?

j'ai une rando cet aprem avec une amie......alors je me prepare et je reviens...vous voir ce soir...a++

Sportivement walou

Posté le 12/04/2013 à 21:29

Bonsoir les sportives....

petite balade de 2.5km seulement aujourdhui !!!! Oui,MAIS avec 370m de dénivelé !!!! oui quand même !!!! Bonjour les articulations en descente !!!

Dani,ça va ? t'es ou ?

Demain,reprise C.A.P 7H30,ma petite 1/2H comme d'habitude.....

Bonne nuit les filles......sportez-vous bien...

Walou

Posté le 14/04/2013 à 22:17

Coucou walou, à mon tour,

30 mn de vélo en extérieur, avec du vent en pleine face, trop duuuuuurrrrrrr, je ne faisais plus du tout de sport au secours !!

Mais me revoilà ! comme quoi le vélo ne m'a pas emmené ! J'ai mal partout, c'est normal !?

Bisous les filles, surtout WALOU, à demain !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 15/04/2013 à 07:26

Coucou les filles,

latiteboule, ça devait être super chouette ! Tu y es allée en bateau ? Pour combien de jours ? Bon j'arrête d'être curieuse mais c'est vrai que j'aimerai bien aussi !!

Vous vous accrochez toutes super bien !! Moi je suis mollassonne de la motivation. J'essaie de faire du vélo car mon satané genou tire encore un peu et j'ai vraiment trop peur de me faire mal !!

Ce matin, j'avais prévu une séance et pouf, je suis toute gonflée et ça me gratte le visage ( c'est horrible ! )..... je dois faire une allergie à quelque chose et il faut que j'aille voir le docteur !! Donc séance reportée à cet après-midi !! J'espère qu'elle va me rendre visage humain car dimanche on fait la fête pour l'anniv' de mon père !!!!

Walou si tu veux un plan d'entrainement, il y en a pleins sur le net ( je crois que mon homme allait sur "conseil course à pied ". Après c'est vrai qu'il faut souvent adapter un peu le plan car je trouvais que pour un débutant, les séances étaient un peu costauds.

Je repasse tout à l'heure ( si ma connection internet ne fait pas des siennes !! Je ne suis pas aidée des fois !! )

Dani

Posté le 15/04/2013 à 21:04

Salut les filles,

Entre 2 petites averses, j'ai réussi à faire 30 mn de vélo dehors.

Je suis contente c'est une bonne reprise, en douceur !

Bisous

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site