tous au sport !!!!

Posté le 16/07/2013 à 23:17

Bonsoir les filles, me revoilou, j'en est marre depuis 15 jours des travaux de partout, de la peinture et dans le jardin. j'ai repris mardi et jeudi dernier mes sortie en foret et avec la chaleur meme en partant a 19h00 la reprise est dur. Ce soir léger mieux car la semaine derniere j'avancais comme un tréteau. Dans trois semaine départ pour la Créte et comme a Rhode pour courrir s'est départ le matin avant 7h00 sinon c'est mort

Posté le 17/07/2013 à 22:42

pour la reprise je fais mon tour de 9km en foret avec une cote a 10% sur 200m a mi chemin. En géneral je le boucle en 52/54 mn mais en se moment je suis plutot en 1h05/1h10 donc relax. Demain je vais essayer de partir a la fraiche pour 13 kms avec une cote a 8% sur 800m. Il faut que je retrouve ma forme du mois de mai, car depuis juin avec mon pb au mollet et ma belle soeur qui m'a laché avec un pb de voute plantaire j'ai du mal a me motiver pour le Paris Versailles en septembre

Posté le 18/07/2013 à 08:42

Le Paris Versailles a lieu le dernier dimanche de septembre 17 km avec 2 a 3 km de montée je te met le lien de la course

http://www.parisversailles.com/

je vois pour d'autre course a ta période

Posté le 19/07/2013 à 09:01

Coucou les sporti(f)ves...

Je ne vous ai pas abandonnés, mais je bosse +++. et les jours de repos sont bien occupés .

Je cours toujours ...a mon rythme....je marche aussi et en + je fais de VTT

15km de VTT avant hier+ 1H de marche et hier 8km de marche active...ce matin 30' de course a pied, j'attends un copine pour 1H de marche et ensuite je prendrai le vélo pour mes 15 bornes....

Il faut se lever tôt car vers 8H c'est mort et après nous avons des orages dévastateurs a partir de 16H jusqu'à dans la nuit !!!

allez je file a ++

Bonne vacances a ceux qui y sont et bon courage a ceux qui bossent ...comme moi mes vacances sont fin Aout..biz

Posté le 23/07/2013 à 21:34

merci khorlog mais j ai une montre garmin super la 610 cadeau de mon mari pour préparer le marathon .

je suis allez courir une petite séance de 1h ma prepa de semi qui va avoir lieu samedi soir j espères que les températures vont baisser sinon ça va êtres dur .

bonne soirée

Posté le 24/07/2013 à 10:03

bonjour michou le semis c est a 19 h alors pas besoin de frontale .c est sur asphalte.en septembre nous allons faire un trail .le trail du gatinais en région parisienne .

en octobre nous allons a millau mon mari va faire les 75 km moi 14 km de montagne me suffise .nous allons chez walou bientôt je vais teste mes capacité en montagne mais les cotes ici j ai un peu de mal alors une montagne .

pour la course de samedi je met le lien

http://www.calendrier.dusportif.fr/semi-marathon-terre-mer-08612..

Posté le 24/07/2013 à 23:27

salut vivmama sympa Longeville, j'ai passé pas mal de vacances en Vendée et sur la Tranche au camping GCU super sportif, sur que si le temps reste au chaud sa va etre dur meme a 19h00

Posté le 27/07/2013 à 19:24

Pinaze les boules (pour nous les gars) vendredi au boulot je loupe une marche et gros claquage de la cuisse droite j'en ai mare, trop vieux??????????

Posté le 28/07/2013 à 10:00

Coucou à tous et toutes,

Ca y est on est rentré..... 10h30 de route !! On a préféré rallonger le trajet et eviter les embouteillages !! Heureusement car en écoutant trafic info, on y serait encore !!

L'Alsace est super chouette mais on est EPUISE !! Bon, on doit tout ranger car la voiture était pleine à craquer ! Je crois qu'il faut qu'on investisse dans un coffre de toit.

Je vais reprendre le sport ( eh oui, rien durant les vacances ! On n'a pas arrêté !! ) et les bonnes habitudes alimentaires car je dois dire que l'on s'est un peu lâché !! mais on va redresser tout ça !

Niveau poids....ben, je n'ai pas osé me peser mais je rentre toujours dans mon 38 donc ça doit aller !

En tout cas, ici il fait déjà chaud.

A +

Dani

Posté le 28/07/2013 à 12:03

bonjour a tous .

copain des bois mais nom pas trop vieux tu vas reprendre pas d inquiétude .

alors mon semis super j ai bien géré ma course mon mari ma laisser seule pour voir j ai fait les 21 km en 2h18 moi je me disait 2h30 alors je suis contente .pas fatigue a la fin .bon on est contente que ça se termine mais j aime le sprint finale .

ericdanielle bon retour chez toi les vacances pour moi c est dans deux semaines je vais allez courir chez walou faire de la grimpette .et ensuite retour au plat total mais avec du vent nous allons aux saintes marie de la mer .pas une cote mais il y fait très chaud .on fera aussi du vélos .bonne journee a plus .

Posté le 30/07/2013 à 02:57

Vivmama, wow, 12 min de moins que prevu! Tu dois etre drolement fiere! Explique moi ton sprint final? Tu l as commencé quand ? Pendant combien de temps ? Raconte. . Moi en fin de semaine un 17km tranquille avec les copains. On manque toujours d eau, alors on a trouvé a l exterieur d un immeuble, robinet exterieur ! Yé. C etait la fiesta... d eau hi hi hi auj un 5 km. Que je voulais energique, mais a 32C j ai ralenti un peu beaucoup. Copains des bois, t es pas trop vieux, juste malchanceux ! Sinon moi aussi je suis vieille et moi je ne le suis pas. Hi hi hi

Posté le 31/07/2013 à 03:08

Vivmama. Oui oui j avais de l eau. Je me fais toujours un melange jus d orange / eau quand je pars pour plus que 5km. Sauf qu a un moment donné, eh bien la gourde est vide !!! J avais fait 2h25 au dernier semi. Si je pouvais retrancher ne serait ce qu une min. J en serait tres contente ! Tu peux bien l etre avec 12 de moins. Hi hi hi