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tous les muslims bienvenue dans le monde dudu

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noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2013 à 22:16 salam les filles, bon retour parmis nous nanou j'espère que tu as bien profité et fais le plein de soleil tu vas en avoir besoin ici c'est pas la joir niveau beau temps

noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2013 à 05:56 sbah el kheir, alors moi aujourd'hui PP ça sera sandwich de kefta ça sent bon à la maison dès le matin ça au moins ça fait plaisir
Khadudu 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2013 à 08:55 salam alaikoum les filles! j'esperes inchAllah que vous allez bien, ici cava hamdoulillah desolé pour cette longue absence j'ai du laché dukan ca va faire 2 semaines en gros j'ai pas suivit pendant les vacs scolaire j'aimerai me reprendre mais j'arrive vraiment pas snif ecarts sur ecarts hamdoulillah je n'ai pas prit je continues le sport mais bon j'aimerai vraiment me reprendre que je puisses dégommé ces derniers kg avant ramadan, kheir inchAllah!! besoin de soutiens lol help me!!! Je vous souhaite a toutes une excellente journée meme si il fait pas terrible!
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2013 à 10:22 Sabah el kheir les filles. Aller courage khadudu dit toi que tu as dz la chance 2 semaines sans dudu et pas un gramme el hamdoulilah alors bouste toi et reprend dukan comme si que tu ne l'avais jamais arrêté. Noussa tu m'as donné envie d'un sandwich kefta. Je vous post la photo de mon petit déjeuner avec cette recette de crêpes vraiment très bonne.
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2013 à 13:45 Bon finalement j'ai pas eu le temps de faire le sandwich kefta du coup j'ai mangé pour ce midi que kefta. .
noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2013 à 18:28 khadudu alors motive toi si tu le veux vraiment tu le peux regarde 2 semaines sans dudu et pas un gramme alors avec tu vas tout dégommer allez khadudu vas y tu peux y arriver
noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 18/05/2013 à 14:54 salam les filles, alors plus personne à ce que je vois je me sens seule heureusement que je suis bien motivée parce que sinon galère galère y a plus personne aujourd'hui pour moi c'est PL j'ai mangé ce matin une galette avec fromage blanc ce midi une côtelette de veau et une salade verte mais j'ai un petit creux je vais voir ce que je vais rajouter
noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 18/05/2013 à 21:10 bon bah je vais parler avec moi même alors

samia78 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2013 à 21:48 Salam ahleykoum non je suis.toujours la moi même si je suis nouvelle lol , c'est bien mashallah que tu soit motivée comme sa je te souhaite de réussir et à nous ttes d'ailleurs inchallah moi aujourd'hui pl aussi j'ai manger çe soir escalope de poulet émincé au curry avec oignon tomate à la poêle et en accompagnement une salade iceberg au épice aromatique de Lidl spécial salade sa donne vachement de goût ! Et y'a qu'à rajouter du vinaigre balsamique. Bonne soirée à tte demain pp je fait un jour pp un jour pl .
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 18/05/2013 à 22:15 Salem Alaykoum les filles. Bon moi aujourd'hui j'ai pas mangé grand chose une escalope de veau pour midi. Un thé pour le goûter et ce soir pas faim du tout. ...je me suis préparée deux pillons de poulets au four mais toujours pas mangé.
noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 06:06 sbah el kheir, ah enfin je suis contente de ne pas être seule ça remonte mon moral encore à bloc aujourd'hui pas de taf que les enfants (mais bon c'est du taf eux aussi mais au moins je peux me reposer quand même)
noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 22:28 je suis passée toute la journée et personne de chez personne bref j'ai mangé du jambon halal en quantité ce midi et ce soir des oeufs durs demain je me pèse on va voir où j'en suis surtout qu'aujourd'hui je me suis achetée une nouvelle balance plus complète avec % de graisse, de muscle, d'eau et d'os comme ça je vais tout suivre de très pret demain je dois me peser sur mes 2 balances pour voir si elles correspondent ou si je devrais réajuster le poids sur la nouvelle pour connaitre ma perte réelle
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 23:14 Salem alaykoum. Désolé noussa j'ai la famille qui était la toute la journée et mon frère et sa femme sont restés dîner donc du coup pas trop le temps de passer sur le forum. Aujourd'hui j'ai pris un thé et des crêpes au milical le matin, pour midi rien je me suis réveillée trop tard. Goûter thé et gâteau au chocolat avec ma dose de son et soir escalope moutarde. C'est cool ça t'a balance au moins tu pourras mieux analyser ton poids. Demain c'est férié donc pas école pour le grand j'espère qu'il n'y ira pas de pluie pour au moins aller un peu au parc. Le pauvre mon fils, on lui a acheté un vélo pour son anniversaire et il ne peut même pas en profiter.
noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 05:56 sbah el kheir, je ne t'en veux pas rachichi t'inquiète je me sentais seule c'est tout moi je vais aller faire une séance d'une heure de vélo àjeun afin de bruler un max de gras c'est dommage pour lui c'est sur moi les miens aussi n'en peuvent plus ils ont appris tous les 3 a faire du vélo sans les petites roues du coup ils ont envie tous les jours de faire du vélo
sousoududu 660 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 06:46 Un grand grand salut a toute J'espère que ça va les filles désolée mais juste pas eu le temps de passer mon Pc ma lâche et mon tel a lâche aussi du coup j'ai récupérer un vieux portable bidon la ça va mieux El hamdoulla Noussa même si je suis moins active qu'avant sur le fofo tkt je te lâche pas Alors cette nouvelle balance raconte Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 07:55 attend j'attend de me peser tout à l'heure je me pèse toujours vers 8h ou 9h du mat je vais bientot y aller d'ailleurs

noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 13:21 alors aujourd'hui c'est PL ce matin comme d'hab galette aux sons et fromage blanc ce midi tomates et poivron rouge farcis avec kefta et oeufs ce soir un peu de thon et voilà
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 14:06 Salem Alaykoum. Comme d'habitude il fait moche je pense que je vais juste aller en face de chez moi acheté des oeufs et c'est tout. Ce matin un thé pomme cannelle et un bout de gâteau au chocolat dukan Midi 2 colin en papillote. Soir des oeufs mimosa à la façon de Noussa
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 18:02 Je me suis préparée des biscuits pour le goûter trop bon ca change. Finalement pour ce soir je vais me faire un sandwich, quelqu'un a une recette de pain pour sandwich sans son ?
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 18:06 Mes biscuits
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 20:07 J'ai finalement utiliser la recette que Noussa nous a mis le lien sur une autre page. Mon paib est en train de cuire.
noussa0211 845 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 20:57 saha ftourek rachichi moi je l'aime bien ce pain en tout cas je me régale à chaque fois
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 21:10 Allah i selmek Noussa. Trop bon j'ai doublé les doses aussi pour m'en faire 2 mais au final un seul m'a calé.
samia78 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2013 à 22:43 Salam ahleykoum Jsp que vous aller bien les filles tu peut me donner ta reçette des biscuits rachichi il a l'air trop bon????? Tu m'a donner grave envie! J'me suis pas encore fait de biscuit ni de pain d'ailleurs j'aimerais savoir les filles les meilleur recette car vous avez plus d'avance sur moi et vous avez du tester plient de reçette ... ? Les filles vous utiliser pour faire quoi le tofu en général ?

Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2013 à 21:25 Salem Alaykoum les filles. Aujourd'hui j'étais hyper occupée pas eu le temps de passer. Ce matin j'ai refait une fournée de biscuits mais j'ai mis du milical à la place de la maïzena. Midi 3 pillons de poulets Goûter thé à la menthe et un morceau de roulé à la crème pâtissière chocolaté. Soir quiche au poulet et au tofu