tous les muslims bienvenue dans le monde dudu

Posté le 08/03/2013 à 08:31

inch'allah déjà dans 12 semaines quoi !!!! en plus apparement c'est un programme de perte calorique

bah ce midi je pense que je vais me faire du colin au four (en PP aujourd'hui)

sinon avec les enfants je sais pas trop peut être leur faire faire une activité mais là il joue au 1000 bornes ils me laissent tranquil comme ça

et toi?

Posté le 08/03/2013 à 08:41

Salam alaykoum

Comment ça va tout le monde?Moi ca va al hamdoulillah je me suis bien reposée.

Noussa j'ai vu ton mail mais j'ai pas eu le temps de tout lire.J'avais le site du programme fitness.Macha Allah, tu as fait un gros boulot.

Incha Allah je regardera ça cet après midi, parce que le matin j'ai pas le temps.

Moi aussi PP aujourd'hui .

Petit déj' : porridge

déjeuner: escalope de veau épicée 2 yaourts aromatisés 0%

goûter : café au lait

dîner : pilons de poulet tikka massala 2 yaourts 0%

Boisson light

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Posté le 08/03/2013 à 08:51

chadou pas de soucis c'était juste pour etre sure que tu l'a bien reçu...

je te comprend sousou j'aimerai me cacher dans un endroit où il n'y a ni mari ni enfants pendant 1 jour à 1 semaine genre respirer LOL

semshy c'est un programme de fitness que je vais faire et celles qui sont intéressées me laissent leur mail en MP, si tu veux n'hésite pas

Posté le 08/03/2013 à 08:54

Pour moi c'est pl : ce matin yahourt vanille, ... midi : gratin de courgette et steak haché inchallah.

Dites vous vous sentez pas fatigué avec ce régime? Moi depuis que je l'ai repris je suis à 2 à l'heure pourtant je prends des vitamines tous les matins :-( j'arrives même plus à remonter sur mon vélo trop fatiguée.

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Posté le 08/03/2013 à 08:59

Oh ouii une journée sans mari et sans enfants juste pour penser à soit, j'en rêv. Lol. Je dis ça, mais ll'autre jour mon mari a enmené les enfants au parc toute l'aprés midi. Eh ben je me suis ennuyé mdrrr j'arrêtais pas de l'appeler pour savoir ce qu'il faisaient. Mdrrrr

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Posté le 08/03/2013 à 09:05

tu veux que je prenne lequel pour le poids de départ ???

Posté le 08/03/2013 à 09:09

95, 7 Noussa, comme ça ça me motivera un peu plus. Merci!

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Posté le 08/03/2013 à 09:15

Salem aylikoum tout le monde  cava?? Je pete la forme ce matin j'ai dormi chez ma mere hier soir et hamdoullah j'ai super bien dormi c'est que quand je suis chez moi que je dors mal! Sa je l'ai remarquer depuis que j'ai enmenager dans mon appart jdors trop mal! Alors que quand jvais dormir chez quelqu'un d'autres jdors comme un bebe! Aujourd'hui aucune idee de ce que je vais manger! J'ai une boule a l'estomac comme si j'avais deja manger alors que d'hab je me reveil avec un faim international mdrr!! Puis j'ai oublier mon son d'avoine donc jpeu meme pas me faire de gateaux lol!! Cafe yaourt et voila quand la boule partira j'irais a ed acheter des crevettes j'y pense depuis hier mdrrr des crevettes sautees miamm!! Sinon bah vu qu'on est vendredi a 19h jvais aller au cours de zumba închallah!

Posté le 08/03/2013 à 09:22

ok alors la courbe est prete plus qu'à rentrer les données donc donné le poids de départ que vous voulez que je prenne et voilà maintenant que c'est pret ça sera rapide à faire

ninouss c'est peut être parce que tu dors seule chez toi????

Posté le 08/03/2013 à 09:44

je sais pas je dis ça comme ça MDR

moi quand mon mari est parti 2 mois en tunisie même s'il y avait les enfants j'avais du mal à m'endormir je me couchais très tard lever tôt réveillée plussieurs fois

Posté le 08/03/2013 à 09:52

Salam les filles alors moi ce matin cest la pesée, je comprends plus rien j'ai pris 500g donc la je suis à 63,5kg

Mon poid de départ c'est 63kg

Je sais pas quoi c'est soit je perds par petite tranche soit je reprends alors que je fais 3 fois par semaine du vélo + abdos et fessiers!

Par contre, il faut que je vous dise que lorsque j'ai repris dukan vers début novembre j'étais montée à 66kg mais je me suis dit pour que je puisse tenir dukan il fait que je m'autorise 1/semaine repas gala donc j'ai décidé de faire sa tous les samedis mais quand j'ai vu que sa ralentissait ma perte j'ai décidé depuis lundi 5 mars de le faire correctement sinon il va me falloir 1 an pour perdre 8kg!!!!

Posté le 08/03/2013 à 10:12

salem a toutes

comment sa va se Matin???

@NOUSSAAA je tes envoier un MP pour le programme de sport et encore merciii

sinon pas de perte pour moi aujourhui ces super dur pour le moral mais je ne console car je le sens dans mes vetement que j'ai perdu .....

sinon pour moi ces pp donc se midi cuisse de dinde au four ..

enfaite j'ai resu ma reserve de konjac j'ai acheter en lot sur la fee regime

justement pendanr la phase PP on y a droit au konjac ???

DITES LES FILLES en ce moent super promo a leclerc sur les taillefine 0% SUCRE AJOUTER ET 0% DE MG mais quand je lis la compo c bizarre pour 100g 5.6 de glucide et 4.6 de proteines ??? DU COUP JE SAIS PAS SI C BON

sa explikerai petre que je perd pas de poid j"en manger 4 dans la journéé

besoin de vos conseil

merciii