Mon Régime Dukan
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tofla1111  159 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 09:45 Sbah lkhir les fille,chadou j'espére que ta santé s'améliorera enchaalah c'est moi qui ta demandé pour l'opera et la gelatine .dans leclerc j'ai pas trouvé de l'agar agar vous l'achetez ou vous? Allah ichafi tout le monde . Quoi de prevu pour aujourd'hui? 
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tofla1111 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 09:45 Sbah lkhir les fille,chadou j'espére que ta santé s'améliorera enchaalah c'est moi qui ta demandé pour l'opera et la gelatine .dans leclerc j'ai pas trouvé de l'agar agar vous l'achetez ou vous? Allah ichafi tout le monde . Quoi de prevu pour aujourd'hui?
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Utilisateur115208  |
Posté le 22/03/2013 à 10:09 Amin tofla barakallahou fiki. L'agar agar j'en ai vu a Géant, Auchan... Je te redonne la recette de l'opéra, je vais essayer de la faire cette après midi incha Allah http://www.proteinaute.com/recette_l_otello_opera-6401.html
J'étais en train de regarder les témoignages avant/après pour me booster un peu. Bon je dois y aller Boussa
Salam alaykoum Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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karima80  53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 10:41 Salem a tous de retour de Tunisie comment vous allez les filles moi sa va dudu ce passe bien et pour vous? 
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tofla1111 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 11:24 Merci chadou pour la recette et tu me tiendera au courant si elle est bonne annif de ma fille demain et j'ai envie de la faire j vais voir a auchan si j vais en trouver de l'agar agar . Bonne journee a toutes
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noussa0211  845 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 22/03/2013 à 11:59 salam aleykoum les filles,
chadou allah y chafik, kheir inch'allah
karima bienvenue ça a été tes vacances?? contente que dudu se passe bien pour toi
moi j'ai pas pu venir avant j'ai fais 55 min de vélo puis aspirateur et vaisselle et repos quand même aujourd'hui PP je vais mangé de la dinde
à plus tard boussa 
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karima80 53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 13:00 Noussa0211 oui mes vacances sa c'est bien passer merciiiiii depuis le début j'ai perdu 8,5 kg en 25 jours sinon les filles sa dit quoi au niveau du poids.
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noussa0211 845 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/03/2013 à 15:03 vraiment félicitation c'est génial ta vraiment beaucoup perdu en 25 jours chapeau t'as fait du sport non???
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karima80 53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 15:18 Oui je fait 1h30 par jour de sport, encore merci je suis motiver de ne plus rester comme je suis c'est très dur de pouvoir s'habiller et tous c'est la misère mais challah sa ira
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Rachichi  513 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/03/2013 à 15:53 Salem alaykoum les filles. Allah i chair chadou, et donne nous tes impressions sur l'opera. C'est vrai que ça booste les avant| après mais j'ai l'impression que je n'y arriverais jamais.....
Toffla j'ai trouvé de l'agar agar à Leclerc de ma ville au rayons de la farine, as tu regardais part la ?
Noussa waouaaaaah 55 min de vélo plus le ménage!!!! Je ne sais pas comment tu fais. Bravo.
Karima tu as réussis à allier vacances et régimes ?
Aujourd'hui pp pour moi aussi. Donc ce matin : muffin plus thé à la menthe Midi 1 cuisse de poulet yaourt Pour mon goûter j'ai prévu les biscuits crousti mou. 
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tofla1111 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 16:00 Oui rachichi c'est la ou j'ai regargé j vais y refaire un tour et revoir merci
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Utilisateur115208 |
Posté le 22/03/2013 à 16:14 salam les filles
Macha Allah karima T'as bien géré .Tu fais 1h30 de sport par jour t'as du courage Allahy barek comme Noussa qui va devenir un vrai sprinter LOL on va la voir faire le tour de France bientôt.
Rachichi amin barakallahou fiki je vais faire l'opéra en fin de journée incha Allah de retour de l'école.
Alors moi je viens de faire 2h de marche je suis allée au marché après j'ai fait un grand détour par géant pour aller chercher du fromage dukan le St pierrelin et le fromage de chèvre.J'en ai pris 3 de chaque c'est trop bon et à volonté.Comme j'avais pas encore mangé ma dose de son, j'ai acheté les barres de céréales Dukan noisettes.BAh c'est comme le fondant au chocolat.C'est pas sucré et en plus c'est super sec.Mais j'avoue que ça m'a bien dépanner, j'avais trop faim et je n'avais mangé qu'un verre de lait et le fondant qui me restait. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur115208 |
Posté le 22/03/2013 à 16:15 Là j'ai mangé 4 surimis et yaourt j'ai pas envie de me préparer de la viande subhanallah.J'ai mal à la gorge
Bon à tout à l'heure Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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tofla1111 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 16:28 Besoin de renseignement a propos des tolerés et leur doses quotidienne j sens que j suis perdu en quantité et jaimerai me rassurer. Et apropos de la viande de chévre a t on le droit que pensez vous? Merci
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Khadudu  152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 17:39 salam alaikoum les filles!
Allah i chafik chadou j'esperes inchAllah que ca ira mieux!
Karima80 bon retour parmis nous superbe perte
sinon j'esperes inchAllah que vous allez toutes bien
ici j'esseyes de me reprendre en main parce que je vous raconte pas les betises soubhanAllah
kheir inchAllah...
Qu'avez vous mangé aujourd'hui et quoi de prevu pour le diner??
Ici matin: cereales dukan midi: escalope de poulet, yaourt aroma et un coca zero gouter: un sveltess chocolat 1 thé a la menthe et 2 biscuit dukan diner: inchAllah une omelette un yaourt aroma et carbure a l'eau lol 
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Rachichi 513 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/03/2013 à 18:00 Pour ce soir inchallah se sera pour moi une omellette avec morceaux d'escalope de dinde
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leyla91  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 18:19 Salam aleykoum les filles Chadou soigne toi bien sinon j'espere que vous toutes allez bien, pour moi al hamdoulilah sauf que en ce moment j'ai arreté le sport je suis plus du tout motivé :s .
Jai une petite question, est ce que c'est possible de manger plus de deux cuilleres a soupe de sons d'avoine par jour? 
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tofla1111 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 18:31 Nn 2 cuilleres ni plus ni moins si tu es en phase de croisiere
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Khadudu 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 19:37 Par contre je vais reposé ma question parce qu'on ne m'a pas repondu.
Si on mange des cereales dukan et une galette dukan (acheter en magazin) est ce la dose quotidienne ou dois je en reprendre?
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karima80 53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 19:55 Rachichi oui j'ai réussi a faire mon régime et être parti en vacance sa c'est bien passer hamdoulah j'avais tous pris avec moi merciiii
Chaddou83 merciiiiiiiiiiii oui je suis motiver sérieux encore merciiiiiiiii
Merci khadudu
Un bonne appétit a tous et une bonne soirée
Vous avez bien mangez
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leyla91 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2013 à 20:30 khadudu je sais que pour une galette c'est la dose de sons qu'l te faut quotidiennement par contre pour la barre de céréales je ne sais pas et merci Tofla pour ta réponse
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Utilisateur115208 |
Posté le 22/03/2013 à 20:35 salam les filles
Pour la barre de céréale, elle correspond à la dose de son pour le jour.C'est indiqué sur la côté de l'emballage. Khadudu tu dois choisir ou une barre ou une galette par jour mais pas les deux en même temps.
Je viens de terminer l'opéra, il n'est pas aussi bon que celui de spicy ( sur la recette ).Mais niveau goût il a l'air super bon.J'ai goûté les différentes crèmes et mangé le reste de génoise avec le reste de crème.Juste un petit peu délicieux.Par contre ça m'en a fait 2 rt j'ai galéré pour enleger l'emporte pièces car je n'ai pas de repoussoir. Je vous mets la photo. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur115208 |
Posté le 22/03/2013 à 20:38 
les voilà j'en mangerai un demain incha Allah.je vous dirai ce que j'en pense. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur115208 |
Posté le 22/03/2013 à 20:43 
Je vous mets une autre photo un peu plus jolie. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur115208 |
Posté le 22/03/2013 à 20:45 
Et voilà ce que j'ai mangé ce soir. Filet de lieu noir au four avec le mélange d'épice sur la photo. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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