Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Peler les légumes et les cuire dans une grande casserole d'eau bouillante agrémentée d'un peu de sel.
Une fois les légumes cuits, les égoutter et les passer au mixer pour faire une purée (ne pas rajouter d'eau)
Ajouter quelques gouttes d'arôme beurre et les épices de votre choix.
Faire revenir la viande hachée avec les oignons dans une poêle.
Dans un plat allant au four, mettre une couche de "purée" courgettes/navet, puis la viande, puis recouvrir la viande du reste de la purée.
Mettre à cuire pendant une 1/2 heure à four très chaud (230 °) ou thermostat 8 et déguster.
Bon appétit.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai laissé la peau des courgettes, sinon, cela donne un hachis comme des pommes de terre (pour la couleur).
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salut est ce qu'on peut remplacer la vande achée par de l'escalope de dinde ou poulet en dés car je ne trouve pas de la viande dégraisser!
????
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Oui, bien sur !
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bjr
pour combien de personnes svp ca a l'air super bon
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Très bon. Merci pour.la recette 
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