Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Réduire la gousse d'ail en pulpe la mettre dans un ramequin avec 1/2 échalote finement émincée, émietter les algues en petits morceaux, le sésame verser 2 cs d'eau bien mélanger le tout.
Dans une poêle anti adhésive (poêle en pierre pour moi,) faire dorer les aiguillettes sur les deux faces, les saler et les poivrer.
Une fois qu'elles ont bien coloré, saupoudrer les aiguillettes de gingembre en poudre selon votre goûts.
Ajouter 2 cs d'eau dans le fond de la poêle pour déglacer les sucs et ajouter le mélanges d'algues sans attendre, baisser le feu remuer pendant 2 minutes que le mélange enrobe les aiguillettes sans brûler elles ne doivent pas griller. Couper le feu mettre la poêle de côté 2 minutes les aiguillettes vont rendre un peu de jus.
Servir aussitôt.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 20/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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