Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tremper le pain rassi dans le lait tiède, quand il est ramolli l'écraser grossièrement à la fourchette, y rajouter l'édulcorant et l'oeuf battu en omelette.
Répartir dans 2 ramequins, éplucher la pomme et la couper en tranches sur le dessus de chaque ramequin. Saupoudrer de cannelle.
Cuire au choix 5 minutes au micro-ondes 700 W à couvert, ou 10-15 minutes au four à 180° (jusqu'à ce que la pomme soit cuite).
Servir tiède ou froid, selon les goûts.
Adaptation d'un dessert alsacien permettant d'utiliser du pain rassi (ou lorsqu'on n'aime pas le goût du pain complet...).
On peut varier les fruits à mettre sur le dessus selon la saison, et rajouter un arôme (ex : caramel ou spéculoos) dans la pâte.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 23/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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demain dimanche, je vais tester maintenant que je suis en conso !! miam
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Bonjour j ai adore très bon
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UN Délice, premiere recette de conso que je fais, succulent ! merci pour la recette
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je n'avais pas de pomme j'ai remplacer par une poire! trop bon ^^
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bravo pour la recette , je vais essayé dès demain !
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