Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
## se réalise très facilement et très rapidement : 3mn de préparation et 10mn de cuisson ##.
Dans un petit saladier mélanger l'ensemble des ingrédients.
Prendre la plaque du four et poser une feuille de papier sulfurisé.
Au quatre coin de la feuille, déposer la préparation divisée en 4.
Aplatir en quatre petites galettes de 3-5 mm d'épaisseur.
Mettre au four à 160° environ 5mn, retourner les biscuits obtenus avec une spatule et de nouveau 5mn au four afin de les dorer un peu (à surveiller)
Cette recette contient 2 fois la dose journalière de son d'avoine et permet d'obtenir 4 biscuits.
Donc 2 biscuits par jour.
J'accompagne généralement ces biscuits de ma confiture rhubarbe à la vanille.
Petite variante, vous pouvez ajouter une cas de baies de goji*.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 291 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
- 
-
petite question: ce genre de biscuit on peut en manger combien par jour?
merci
- -
Ces biscuits sont bons, rapides à faire et pratique lorsqu'on a un Creux. Ils coupent bien la faim. J'en fais régulièrement et j'y ajoute des aromes. , de la cannelle, des graines de sésame miam
- -
Testé avec des graines de chia...pas mal du tout.
Pour moi, ils manquaient un peu de croustillant mais peut être qu'ils étaient trop épais?!?! A refaire en dosant mieux. Merci pour la recette
- -
Je viens de faire cette recette suivi à la lettre en rajoutant de la fleur d'oranger et c?était super bon.
J'en garde 2 pour mon en-cas demain.
Merci pour cette recette, je la referais avec d'autres aromes
- -
J?ai laissé cuire 5 minutes de plus pour un vrai croustillant et j?ai mis de l?arôme De rose. Un. Vrai délice.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
