Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 175°C chaleur tournante.
Mixer le tofu (il devra avoir la consistance d'une semoule à couscous)
Ajouter les jaunes et mixer brièvement.
Débarrasser dans un saladier et ajouter le son d'avoine.
Mélanger et réserver.
Mixer le chorizo.
Couper le poivrons en petits dés et faire de même pour les tomates.
Ajouter le poivron, l'ail, le basilic, les dès de tomates et le chorizo à la préparation.
Assaisonner légèrement (ne pas trop saler !!) et ajouter l'oeuf restant.
Former des boules de la taille d'une grosse noix.
Donner la forme qui vous convient tout en gardant une épaisseur d'un demi centimètre maximum.
Parsemer un peu de fleur de sel sur les biscuits.
Enfourner 25 minutes.
Déposer sur une grille tout de suite pour laisser sécher.
pour 15 biscuits
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 17 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/05/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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