Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélangez le curry et le vinaigre.
Pelez et hachez l'ognon et faites le revenir dans une sauteuse avec un peu d'huile étalée avec un papier absorbant, ajoutez le steack haché et faites le cuire en l'écrasant à la fourchette jusqu'à ce que la viande commence à dorer.
Ajoutez les tomates, le bouillon et le vinaigre mélangé aux épices, salez, remuez et laissez cuire pendant 15 mn à découvert.
Préchauffez le four th.6 (180°C). Remplissez le plat à gratin avec la préparation et mettez au four pendant 30 mn.
Cassez les oeufs et battez-les à la fourchette avec le lait, salez. Versez le tout sur la préparation. Remettez le plat au four et faites cuire 30 mn, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Pour décorer ajoutez 1 citron et des feuilles de lauriers.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Qu est ce que c est bon !! humm un vrai regal et pour toute la famille.
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excellente recette ! moi qui n'aime plus la viande hachée, j'ai apprécié ! merci
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Cette recette est vraiment excellente !
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Vraiment très bon! Je l'ai servi avec du riz pour mon homme et ma fille, et des haricots plats pour moi.
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Excellente recette suivie à la lettre
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