Mon Régime Dukan
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Tout mélanger puis former les boulettes avec les mains et une petite cuillère.
Faire cuire dans une poêle chaude antiadhésive et sans graisser.
Environ pour une quarantaine de boulettes.
Possibilité de mettre les boulettes dans un bouillon dégraissé avec tofu en petits cubes, surimis coupés et déroulés, jus de citron, soja et graines de sésame.
Cela nous fait un repas complet sous forme de bouillon.
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Boulettes de boeuf et chou romanesco façon 'boulettes picardes' |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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