Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher l'oignon le couper en morceaux le mettre dans un bol mixeur,.
Ciseler finement les feuilles de marjolaine les ajouter aux oignons.
Ajouter les steaks hachés coupés en morceaux mettre le sel et le poivre l'avoine et l'oeuf.
Mixer le tout jusqu'à obtenir une farce homogène.
À l'aide de 2 cuillères à soupe prélever de la farce et faire des boulettes, les poser sur une assiette et mettre au frigo 30 minutes pour qu'elles durcissent un peu.
Sortir une poêle et les faire dorer sur toutes les faces.
Servir avec une petite moutarde à l'ancienne.
Simple rapide goûteux.
Pour 15 boulettes.
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Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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La marjolaine (ou origan) c'est mon dada dans mon mini jardin potager où j'ai fait une petite place aux aromates ! ça se mari bien avec la tomate (fraîche ou cuite).
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Effectivement très gouteux et rapide à faire, nous avons adoré!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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